غذای قلب شما؛ بیماری گرفتگی عروق کرونر

تدابیر طب سنتی برای گرفتگی عروق کرونر در زمستان

گرفتگی عروق کرونر در اثر تجمع و سفت شدن مواد زاید در دیواره ی عروق قلب به وجود می آید. این مواد زاید از دیدگاه طب سنتی اخلاط سرد مزاج وغلیظ هستند. فصول سرد سال داری مزاج سرد است بنابراین بیماری های سرد مزاجی در آن بیشتر اتفاق می افتند.یکی از این بیماری ها گرفتگی عرق کرونر وبروز بیماری های قلبی از جمله سکته است.

بیماری گرفتگی عروق کرونر
بیماری گرفتگی عروق کرونر

قبل از صبحانه

صبحانه، ناهار، شام، میان وعده ، سالاد ، نان و نوشیدنی ،طبق دستور پزشک طب سنتی مصرف شود.

در طول روز یک عدد کاهو با آب آن میل شود.

در تمام غذاها کمی زعفران به علاوه ادویه ی مخصوص قلب (زعفران،زردچوبه  ، زیره ،انیسون ،رازیانه،هل ، زنجبیل ، آویشن ،دارچین ، گل سرخ خشک ،تخم گشنیز پودر شده ،میخک ،زنیان و کمی فلفل ) اضافه شود.

رژیم سیرو لیمو ترش تقسیم شده در چند وعده در طول روز مصرف شود.

مخلوط سیاه دانه و عسل روزی ۲-۳ قاشق مرباخوری با آب میل شود.

تغذیه مناسب قلب
تغذیه مناسب قلب

مصرف دمنوش ها مفید برای بیماری گرفتگی عروق کرونر

دم کرده ی گل گاوزبان ، بادرنجویه ،اسطوخودوس ،آویشن ،مرزنجوش،ریشه ی مرغ ،لفسنتین از هر کدام ۱ قاشق مربا خوری و یک قاشق غذا خوری افتیمون که در پارچه ای پیچیده  و ۲ بار هر بار به مدت چند ثاتیه در آب جوش قرار گرفته و سپس شیره ی آن کشیده شود ،دم کرده با عسل ،نبات ،شکر سرخ یا ترنجین شیرین شده و روزی ۴-۵ بار استفاده شود.

یک روز در میان به تناوب از این دم کرده ها میل شود

۱-۱۰عدد میوه ی نسترن در یک لیوان عرق نسترن شب خیسانده ،در طول روز دم کرده و میل شود.

۲-یک قاشق غذا خوری کیالک در یک لیوان عرق کیالک شب خیسانده در طول روز دم کرده و میل شود.

شب ها موقع خواب ۲ استکان آب کرفس بنوشید.

ورزش کردن روزی ۳ بار و هر بار ۱۰ دقیقه واجب و ضروری است.

ورزش کردن
ورزش کردن

رژیم غذایی بیماران دچار گرفتگی عروق کرونر در زمستان

قبل از صبحانه دستور ماءالجبن

۳قاشق غذاخوری پودر ماءالجبن افتیمونی و ۲ قاشق خارشتر را در یک لیوان عرقیات قلب (شامل مخلوط عرقیات سیب ، به، اسطوخودوس ،سنبل الطیب ، بادرنجیویه ، گلاب ، گل گاوزبان ، نعناع ، نسترن ، بهار نارنج ،آویشن ،هل ،دارچین ،کیالک )داغ شده ، حل کرده و محتوای لیوان را ۳ قسمت کنید. هر ۱۰ دقیقه یک قسمت آن را گرم بنوشید و در فواصل یاد شده کمی ورزش کرده تا عرق کنید.بعد از نوشیدن قسمت آخر لیوان تا ۲-۳ ساعت چیزی نخورید. بعد از این مدت اگر اشتها داشتید می توانید صبحانه بخورید. (ترکیب ماءالجبن ذکر شده می تواند خود یک صبحانه باشد)

صبحانه

بیماران مبتلا به گرفتگی عروق کرونر در روزهای مختلف به تناوب از مواد زیر استفاده شود.

مربای به /مربای سیب / مربای بالنگ / مربای گلابی / مربای آناناس / مربای خلال نارنج / مربای شکوفه ی سیب / مربای آمله و مربای هلیله بدون شیرابه (اگر مربا را خودتان تهیه می کنید در هنگام طبخ به آن کمی زعفران اضافه کنید) با نان مخصوص قلب میل کنید.

تغذیه مناسب
تغذیه مناسب

یک ساعت بعد از صبحانه

یک لیوان شیر بز با کمی گلاب ، عسل ،دارچین ،هل ساییده شده و افتیمون (یک قاشق غذا خوری افتیمون را در پارچه ای پیچیده و ۳-۲ بار هر بار به مدت چند ثانیه در شیر در حال جوش قرار داده تا شیره ی  آن کشیده شود)مخلوط کرده و میل کنید.

میان وعده ی صبح

در روزهای مختلف به تناوب از مواد زیر استفاده شود.

۲ عدد هویج متوسط را پخته پوست و مغز سفت وسط  آن را برداشته در ظرف چینی ریخته از شب تا صبح در هوای آزاد بگذارید. صبح با گلاب و کمی عرق بیدمشک  مخلوط کرده پودر قند روی آن پاشیده بخورید .

یک پیمانه ماش پوس کنده را بکوبید و با کمی  روغن تفت دهید. ۲ پیمانه شیر بز اضافه کنید و روی حرارت ملایم هم بزنید تا کمی غلیظ شود . سپس مقداری عسل اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا خمیر نسبتا سفتی به دست آید .پیش از اتمام پخت یک چهارم پیمانه مغز بادام پوست کنده ی خرد شده و کمی هل ساییده اضافه کرده و از روی حرارت بردارید.

پودر پسته ،پودر سنجد ، پودر کندر ، کمی هل ساییده  کمی شکر را با هم مخلوط کرده و ۲ قاشق مرباخوری از مخلوط میل شود.

ناهار و شام

در تهیه غذاهای گوشتی ذکر شده از گوشت بره یا بز غاله ی بی چربی ،جوجه مرغ ،جوجه ی خروس، بلدرچین ،کبک یا گنجشک استفاده کنید.

در همه ی غذاها در هنگام طبخ یک استکان آب آهن تاب اضافه کنید.

در همه ی غذاها ترکیب ادویه ی ذکر شده شامل این موارد باشد : زعفران، زرد چوبه، زیره، انیسون، رازیانه، هل، زنجبیل، آویشن، دارچین، گل سرخ خشک، تخم گشنیز، پودر شده، زنیان و کمی فلفل .

قبل و بعد از غذا به اندازه ی یک عدس سنگ نمک بخورید و خود غذا را بسیار کم نمک تهیه کنید.

روی تمام غذاها در هنگام مصرف یک قاشق سبوس گندم یا برنج بپاشید.

روغن مصرفی در غذاها روغن زیتون یا کنجد باشد .

مقادیر ذکر شده در مواد اولیه غذاها جهت تهیه ی غذا برای ۴ نفر است.

هفته ی سه بار به جای وعده ی شام از غروب تا موقع خواب هر ساعت یک استکان آب سیب با کمی گلاب و عسل و زعفران بخورید .

توصیه های طب سنتی در مورد سالمندان

نسخه ای برای پدر بزرگ ها و مادربزرگ ها

مزاج در سالمندان

مزاج کبفیتی است در طب سنتی که در ذخیره ی خوارزمشاهی نیز آمده است و از مخلوط شدن عناصر چهار گانه در بدن پیدا می شود که دارای ۹ قسم است. دانش شناخت مزاج از مباحث مهم و بنیادین در طب اخلاط است (که در اذهان عامه به گرمی و سردی معروف است). در قدیم معتقد بودند مزاج ها از واکنش متقابل اجزای عناصر چهارگانه ی متضاد ،به وجود می ایند. عناصر چهارگونه (عناصر اربعه)شامل آب، باد، خاک وآتش هستند.

مزاج شناسی سالمندان
مزاج شناسی سالمندان

مزاج شناسی

از واکنش این چهار عنصر دو نتیجه حاصل می شود.مزاج معتدل و مزاج نامعتدل

همچنین گرمی ، سردی، تری و خشکی مزاج حاصل فوای اولیه ی عناصر است. مزاج گرم(آتش) ،مزاج سرد( خاک) ،مراج تر (آب)، مزاج خشک (باد) سن ،محل سکونت و نوع تغذیه از عوامل تاثیرگذار بر مزاج افراد به شمارمی آیند. پژوهشگر طب سنتی در خصوص مزاج سالمندان می گوید: این گروه از افراد دارای طبع سرد و خشک هستند بنابراین باید از مواد غذایی و میوه های دارای طبع گرم و تر استفاده کنند. افراد سالمند باید از مصرف مواد غذایی پرچرب و سنگین پرهیز کنند و تا حد امکان غذاهای سبک وزود هضم را در برنامه ی غذایی خود بگنجانند.این پژوهشگر طب سنتی توصیه کرد اشخاص سالمندی که از مشکلات گوارشی رنج می برند باید از عرقیجاتی مانند نعناع ،زیره و زنیان استفاده کنند.

نقش ورزش در سلامت سالمند

عظمایی عنوان کرد: کهنسالان برای تسکین درد، کاهش التهابات و گرمی اندام های خود باید مفاصل را با روغن های گرم مانند بادام تلخ ، زنجبیل ،زیتون و بنفشه ماساژ دهند. وی در خصوص ورزش های مناسب برای سالمندان، گفت: سالمندان باید از انجام حرکت های ورزشی سنگین خودداری کرده و ورزش های سبک انجام دهند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد از دیگر عوامل تاثیرگذار بر مزاج افراد می توان به محل سکونت از نظر جغرافیایی ،آب و هوا  و نوع رژیم غذایی آن ها اشاره کرد.

انجام حرکات ورزشی سبک
انجام حرکات ورزشی سبک

تغذیه مناسب سالمند

 سالمندان باید لبنیات مانند ماست را همراه با گیاهانی مانند نعناع، زنیان و شوید مصرف کنند زیرا مصرف مواد لبنی به تنهایی در این گروه از افراد سبب درد مفاصل و استخوان ها می شود . وی افزود: کهنسالان باید از اهدای خون به دفعات زیاد اجتناب کنند ولی بادکش گرم برای این افراد مناسب است. همچنین این افرد باید تعداد دفعات وعده ی غذایی خود را افزایش (به طور مثال روزی چهار تا پنج نوبت ) و حجم هر وعده را کتهش دهند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد افراد برای مقابله با پوکی استخوان می توانند پنیر محلی به همراه گردو پونه ی کوهی و چند عدد خرما را به عنوان وعده ی شام مصرف کنند. همچنین استفاده از پاچه ی گوسفند در سالمندانی که به چربی خون مبتلا نیستند مفید است.

تاثیر دمنوش های گیاهی

 سالمندان به خاطر کم تحرکی اغلب دچار یبوست می شوند بنابراین این اشخاص می توانند از دم کرده ای حاوی ۳۰گرم برگ سنا ۱۰گرم گل ختمی ۱۰گرم گل سرخ و ۱۰ گرم تخم گشنیز روزانه ۲ تا ۳ بار قبل از هر وعده ی غذایی استفاده کنند. وی در پایان یاد آور شد یکی دیگر از ترکیبات مفید برای سالمندان مخلوط  سنجد آسیاب شده به مقدار زیاد همراه با تخم شربتی میخک و دارچین است. البته افرادی که دچار یبوست هستند باید در مصرف آن احتیاط کنند .

توصیه های طب سنتی به سالمندان

۱-یبوست

یکی از مشکلات شایع دوران سالمندی است. تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می تواند در رفع این مشکل موثر باشد. شیر گرم همراه با عسل یا نبات یا زنجبیل( بهترین مصلح برای شیر در کهنسالان ،زنجبیل است )

۲- تغذیه

استفاده ازغذاهایی که هضم راحت دارند مثل آبگوشت با گوشت لطیف (گوسفند، مرغ یا بلدرچین )و زرده تخم مرغ عسلی و پرهیز از مصرف غذاهای کنسروی و نوشیدنی های سرد

رژیم غذایی مناسب
رژیم غذایی مناسب

۳-پیاده روی روزانه 

به خصوص هنگام صبح و عصر استفاده از هوای بهاری در فصول سرد مثل پائیز و زمستان استفاده از بخور گرم برای مرطوب کردن هوا و کاهش خشکی بدن برای سالمندان مفید است.

۴- تنقلات سالم

برخی تنقلات توصیه شده :انجیر تازه و خشک ، انگور،مویر بدون دانه که این تنقلات علاوه برتامین انرژی مورد نیازبا توجه به شیوع یبوست در این سنین برای لینت طبع هم مفیدند.

۵-ارتباطات اجتماعی

ارتباط داشتن با اطرافیان به ویژه فرزندان ،نوه ها و دوستان داشتن تفریح وانجام  اعمال ذهنی مانند مطالعه در نشاط  سالمندان بسیار موثر است.

۶- بهداشت و نظافت

حمام کردن با آب گرم ،ورزش ماساژو روغن زدن به بدن با روغن بنفشه و بادام درهنگام صبح در این گزوه بسیار مفید است.

منبع : مجله نیک و نو

سبک زندگی خود را به وسیله طب سنتی اصلاح کنید

سبک زندگی از دیدگاه طب سنتی

در دیدگاه طب سنتی ایران که انسان را به دیده ی خلیفه الهی می نگرد حفظ سلامتی و پیشگیری بر درمان مقدم است و توجه بر روش زندگی اعم از هوای سالم، تغذیه ی صحیح، فعالیت کافی، استراحت به اندازه ی و تعادل حالات روحی و روانی شعار طب سنتی ایران محسوب می شود.

طب سنتی ایران برگرفته از فرهنگ ایران و اسلام و یک مکتب طبی کامل و پویا است که جهان را به عنوان نظام احسن وآفریده ی خالق علیم و حکیم می نگرد، پزشک را از بابت تسلط و احاطه ی او به علوم مختلف و درک صحیح او از جهان هتی حکیم نامیده است.

ازمنظر طب شناسان سنتی

ریشه های مکتب طب سنتی ایران به بیش از یک هزار سال پیش می رسد، ستارگان طب سنتی ایران مانند ابن سینا، رازی، علی بن عباس اهوازی، ابن ابی الصادق نیشابوری ، سید اسماعیل جرحانی و عماد الدین محمود شیرازی حدود هشت قرن مدیریت دانشگاه های طب در غرب و ضرق را برعهده داشتند.

سبک زندگی متاثر از عوامل مختلف اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و فردی است که تعاریف متفاوتی از آن شده است.  در دهه های اخیر، سبک زندگی سالم با رویکرد طب سنتی مورد توجه متخصصان بهداشتی قرار گرفته است و مراکز تحقیقاتی متعددی عوامل مرتبط با سبک زندگی و سلامت انسان را مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار داده اند.

طب سنتی
طب سنتی

با اصلاح خواب و تغذیه نگران بروز بیماری نباشید

متخصص طب سنتی درباره سبک زندگی سالم از دیدگاه طب سنتی و طب جدید می گوید: واژه سبک زندگی برای نخستین بار توسط یک روان شناس اتریشی وارد لغت نامه ی پزشکی شد، در سال ۱۹۶۱ گسترش پیدا کرد و به شیوه زندگی مردم که چگونه به جوزه فرهنگ، سیاست و مذهب خود می پردازند، عنوان سبک زندگی اطلاق شد.

سبک زندگی از دیدگاه علمی، نگرش های مردم، ارزیابی و اهداف آن ها و نوع برنامه هایشان برا زندگی و اینکه چگونه خودشان را با شرایط زندگی وفق دهند، است. بخشی از سبک زندگی با سلامتی و بیماری مرتبط است که به آن سبک زندگی سالم می گویند، سبک زندگی سالم در طب جدید دو بخش عمده شامل ورزش و تغذیه است والبته در طب سنتی گسترده تر به آن پرداخته می شود.

علت شیوع بیماری از منظر متخصصان طب سنتی

متخصص طب سنتی تاکید می کند: بر اساس طب سنتی، علت شیوع بیشتر بیماری ها به دلیل سبک زندگی غلط مردم است و این علاوه بر تغذیه و ورزش، به خواب و بیداری، آب و هوا، تغییرات فصول، پاکسازی بدن از سموم و مسائل روحی روانی بستگی دارد.

تا ۲۰۰ سال پیش بیماری های واگیردار در جوامع حکومت پیدا می کردند اما در سال های گذشته با توجه به فراهم شدن زیرساخت های بهداشتی، آمار بیماری های واگیردار کاهش یافت اما انسان ها به بیماری های غیر واگیردار مبتلا شدند.

ورزش نکردن و ابتلا به انواع بیماری ها

۷۲ درصد عامل مرگ ومیر مردم بیماری هایی همچون سرطان، بیماری های ریوی، بیماری های قلبی عروقی، سکته های مغزی و دیابت است.ریزفاکتورهای این بیماری ها شامل چاقی، فشارخون بالا، ورزش ناکافی، مصرف تنباکو، قندخون و چربی بالا است. امروزه شیوع این ریزفاکتورها در جوامع افزایش یافته ات به وری که بیش از ۸۱ درصد مردم ۱۵ تا ۶۴ ساله ایران یکی از عوامل خطر را دارند.

این متخصص طب سنتی به مردم سفارش می کند به جای اینکه نگران بروز بیماری ها در خود باشند کمتر به این بیماری ها فکر کنند تا کمتر به آن ها مبتلا شوند. حتما ورزش کنند، تغذیه سالم و خواب خوب داشته باشند و از ظروف پلاستیکی کمتر استفاده کنند. یک ساعت خواب قبل از نیمه شب معادل ۲ ساعت خواب بعد از نیمه شب است؛ بنابراین با توجه به اینکه بی خوابی موجب افزایشش قندخون و تجمع سموم در بدن می شود، با اصلاح خواب و تغذیه نباید نگران بیماری بود.

ورزش کنید
ورزش کنید

توصیه های طب سنتی جهت سالم زیستن مردم هیچ مغایرتی با دانش امروز ندارد

اصلاح سبک زندگی بر اساس آموزه های طب ایرانی منجر به پیشگیری از بیماری ها و کاهش هزینه های درمان می شود.تمام توصیه ها در طب سنتی جهت سالم زیستن مردم جنبه علمی داشته و هیچ مغایرتی با دانش امروز ندارد ولی حاوی جذابیت بیشتری برای آنها نسبت به طب نوین است. حکما در طب ایرانی همیشه برحفظ سلامتی تاکید داشته اند ودرعمل نیز در طب ایرانی توصیه ها وتدابیری به مردم ارائه می شد.

به گفته متخصص طب سنتی، طب ایرانی برای حفظ سلامتی ۶ اصل ضروری را بعنوان اصول شش گانه یا سته ضروریه تعریف کرده که شامل: آب وهوا، خوراکی ها و آشامیدنی ها، خواب وبیداری، تحرک و ورزش، پاکسازی بدن از مواد زائد و اعراض نفسانی است.کافی است مردم در زمینه این اصول آموزش دیده و آن ها را در زندگی اجرا کنند. ئر واقع تمام توصیه ها در طب سنتی جهت سالم زیستن مردم جنبه علمی داشته و هیچ مغایرتی با دانش امروز ندارد ولی به دلیل این که ریشه در فرهنگ مردم دارد، حاوی جذابیت و مقبولیت بیشتری برای آن هاست.

نقش آداب تغذیه ای در سلامت مردم

درحال حاضر مشکل اصلی مردم دربحث تغذیه، پرخوری و عدم رعایت آداب تغذیه ای است. اگر تدابیر لازم در همین زمینه را به آن ها آموزش دهیم، صرف نظر از نوع تغذیه، از بروز بسیاری از بیماری های ناشی از عدم رعایت آداب تغذیه اعم از پرخوری و برهم خوری در مردم پیشگیری کرده ایم. در بحث خواب و بیداری نیز باید گفت هم در علوم جدید وهم در طب سنتی بر خواب قبل از نیمه شب تاکید شده در حالی که امروزه به دلیل سبک زندگی، بیشتر مردم بعد ازنیمه شب به خواب می روند.

سبک زندگی از دیدگاه علمی،نگرش های مردم، ارزیابی و اهداف آنها و نوع برنامه هایشان برای زندگی و اینکه چگونه خودشان را با شرایط زندگی وفق دهند، است.

سلامتی
سلامتی

زندگی مدرن و ماشینی و نقش آن در سلامت

  یکی دیگر از معضلات امروز، زندگی ماشینی و کم تحرکی است. این در حالی است که هزار سال پیش یعنی زمانی که مردم تحرک کافی داشتند، بازهم حکما آن ها را تشویق به تحرک و ورزش می کردند و بنا به قول بوعلی سینا در کتاب قانون مهم ترین تدابیر برای حفظ سلامتی ورزش است.

در بحث پاکسازی بدن از مواد زائد نیز باید گفت به دلیل بد بودن تغذیه وکم تحرکی، امروزه بسیاری از مردم دچار یبوست هستند، در حالی که به ازای هر وعده غذایی اصلی، فرد باید اجابت مزاج داشته باشد؛ در اینجا نیز اصل اصلاح تغذیه و ترویج فرهنگ تحرک و ورزش مطرح است.

در بحث اعراض نفسانی نیز اگر از مسائل مربوط به روح وروان مردم غفلت ورزیم؛ همین امر منجر به بروز انواع بیماری های روانی در حامعه خواهد شد، درواقع اگر اصلاح سبک زندگی بر اساس آموزه های طب ایرانی و اسلامی انجام شود، هم از بروز بیماری ها پیشگیری کرده ایم و هم هزینه هاغی درمان مردم کاهش پیدا خواهد کرد.

منبع : مجله نیک ونو

سرفه را خانگی درمان کنید

راهکارهای طب سنتی برای درمان سرفه

هیچ چیز آزار دهنده تر از سرفه های مکرر و پیایی نیست. در جلسه نشسته اید ومی خواهید مطلب مهمی را مطرح کنیداما سرفه اجازه نمی دهد و ناچار می شوید جلسه را موقت ترک کنید . شاید دلیل بروز همه ی سرفه ها جدی نباشد اما به هر حال برای رفع و درمان آن باید از داروهایی کمک بگیرید اگر کمی از خواص میوه ها و سبزیجات بدانید متوجه می شوید که درمان سرفه های حاد را می توان در آشپزخانه ی خانه جست و جو کرد. طب سنتی بهترین راهکارها را برای درمان سرفه به شما پیشنهاد داده است که با آگاهی از آن زودتر سلامتی خود را به دست می آورید. در این مطلب به چند مورد تسکین دهنده ی سرفه اشاره می کنیم.

عسل

عسل خواص درمانی بسیاری دارد.یکی از خواص درمانی عسل تاثیر سریع آن رفع گلو درد است. عسل می تواند بسیار موثرتر از داروهای شیمیایی سرفه را تسکین دهد. برای درمان خانگی سرفه با عسل تنها کافی است دو قاشق چایخوری از آن را در یک لیوان چای یا دمنوش و یا حتی آب جوش بریزید و با کمی آبلیمو مخاوط کنید. عسل یاعث تسکین سرفه می شود و آبلیمو گرفتگی گلو را از بین می برد.همچنین می توان عسل را به راحتی همراه با نان و به عنوان میان وعده میل کنید.

عسل و آبلیمو
عسل و آبلیمو

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها میکروار گانیسم هایی هستند که فواید بسیاری برای سلامتی دارند.هر چند تاثیر مستقیمی بر روی سرفه نمی گذارند اما باعث ایجاد تعادل در سیستم گوارشی می شوند . باکتری های پروبیوتیک در دستگاه گوارش انسان برای هضم غذا مفیدند .لبنیات و میوه ها منابع این باکتری ها هستند.اخیرا محصولات پروبیوتیک از جمله شیر و ماست پروبیوتیک توسط کارخانه هایمواد غذایی راهی بازار ایران شده است.

گل ختمی

گل ختمی همه ساله در تابستان می روید.از زمان های قدیم برگ ها و ریشه ی این  گیاه برای درمان گلو درد و سرفه استفاده می شده است. گیاه گل ختمی لعابی دارد که باعث مرطوب شدن گلو و رفع التهاب می شود.دم کرده و دمنوش گل ختمی باعث تسکین سرفه مخصوصا سرفه ی خشک می شود و گلودرد را از بین می برد. همچنین دارای خواص ضد التهاب ،ضد عفونی کننده و ضد احتقان است و باعث رفع مشکلات دستگاه گوارش و دستگاه تنفسی می شود.

گل ختمی
گل ختمی

جهت خرید عرق گل ختمی درجه یک اینجا کلیک کنید

بروملین(ساقه آناناس)

شاید با خواص درمانی آناناسمخصوصا درمان سرفه آسنایی چندانی نداشته باشید به این دلیل که چیزی از بروملین نشنیده اید.شواهدی وجود دارد که نشان می دهد آنزیمی در میوه و ساقه ی آناناس  وجود دارد که با از بین بردن مخلوط گلو باعث تسکین سرفه می شود . خوردن روزانه یک تکه از آناناس و بروملین یا خوردن آب آناناس علاوه بر فواید بسیاری که دارد باعث رفع سرفه نیز می شود . همچنین این میوه باعث درمان عفونت های سینوسی و آلرژی مربوط با سینوس می شود .اما با این حال ممکن است صرفا با خوردن آناناس این بیماری ها درمان نشود و در بعضی مواقع نیاز به درمان التهاب و تورم نیز باشد . باید توجه داشت که مکمل های بروملین نباید توسط کودکان و بزرگسالانی که داروهای رقیق کننده ی خون مصرف می کنند مورد استفاده قرار گیرد.

نعناع

نعناع خواص درمانی شناخته شده ای  دارد. عرق نعناع باعث تسکین گلو می شود و به عنوان یک ماده ی ضد انعقادعمل می کند و کمک می کندتا خلط و مخلوط گلو پایین رود.نوشیدن دمنوش نعناع و نیز فواید درمانی بسیاری دارد. برای بخور نعناع می توانید ۴ قطره عرق نعناع را در ۱۵۰سی سی آب داغ بریزید.سپس حوله ای را روی سرتان وظرف آب قرار دهید و از بخار آب تنفس کنید.سعی کنید نفس عمیق بکشید تا این بخار باعث نرم شدن گلو و رفع سرفه شود.

نعنا
نعنا

جهت خرید عرق نعنا درجه یک اینجا کلیک کنید.

غرغره آب نمک

غرغره آب نمک یک روش ساده و سریع برای درمان سرفه و تسکین گلو درد است. نصف قاشق چای خوری نمک را در یک استکان آب جوش حل و سپس محلول را غرغره کنید.این کار باعث تسکین سوزش گلو و درمان سرفه می شود.به این نکته توجه داشته باشید که کودکان نمی توانند به خوبی غرغره کنند بنابراین بهتراست برای درمان سرفه بچه ها از روش های دیگری استفاده استفاده کنید.

مدت زمان سرفه راهی برای شناسایی علت سرفه است.سرفه کتر از ۳هفته که حاد نامیده می شود به دلیل التهابات دستگاه تنفسی و ورود مواد خارجی و تنفس مواد شیمیایی به وجود می آید.

سرفه از منظر طب سنتی

سرفه یکی از شایع ترین علائم و بیماری است که سالانه هزینه های زیادی در تشخیص و مراقبت به افراد جامعه تحمیل می کند و تا زمانی که دلایل بروز و اسباب تشخیص در این مورد نتواند به کارگیری شود نمی تواند داروی مناسب درمان بهتر و کاربردی تر را صورت داد. بررسی ها نشان داده این بیماری( چه از طریق طب سنتی چه از طریق طب مدرن )در طب سنتی عوارض و هزینه کمتر و آسان تری برای درمان دارد. حکمای ایرانی سرفه را حرکت قفسه سینه و ریه برای دفع چیزی که موجب اذیت آن می شود می دانند.

درمان سرفه

برای درمان سرفه که در طب سنتی از آن به عنوان (سعال)نیز یاد می شود می توان قبل از مراجعه به پزشک از طب سنتی کمک گرفت.سرفه یک واکنش ضروری برای حفاظت از مجموعه راه های هوایی و ریه های فرد به شمار می رود سرفه یک پاسخ محافظ بدن به پاک شدن تحریک کننده ها و یا مواد مسدودی سیر هوایی است که اگر تولید خلط کند سرفه خلط دار و اگر خشک باشد سرفه خشک گویند. در طب سنتی با سولاتی که از فرد می شود نوع سرفه را تشخیص می دهند و با توجه به دسته بندی که سرفه در طب سنتی دارد درمان موثر را انجام می دهند.

همچنین با توجه به بهرمندی استفاده امکانات طب نوین و تجربه افراد تخصص تب سنتی کاهش عوارض و هزینه ها را نیز در پی دارد.در تحقیقی در آمریکا سالانه نزدیک به یک میلیارد دلار صرف مراقبت های بهداشتی بیماران مبتلا به سرفه با روش های درمانی می شود که تاثیر آنچنانی نداشته است و رویکرد جهانی به طب های مکمل و طب سنتی ایرانی در حال افزایش است.

تشخیص علت بیماری

در طب سنتی ایران درمان از قطع سبب بیماری و سپس درمان اختصاصی صورت می گیرد چرا که تا تشخیص این بیماری معلوم نباشد نمی توان داروی مناسب و موثری داد و به کارگیری دارو بدون مشخص کردن علت نه تنها سلامتی را به فرد اعلا نمی کند بلکه سبب طولانی شدن مسیر سلامتی و درمان می شود بنابراین عوارض ناخاسته ای نیز مشاهده می شود. در طب نوین درک از نحوه ایجاد سرفه تغییر کرده و در مورد مکانیسم آن افزایش یافته و توسط عوامل فیزیولوژی  وپاتولوژی رخ می دهد و بررسی می شود به چهار علت معمول (ترشح پشت حلق،فعالیت زیاد راه های هوایی و برونشیت) ایجاد می شود.

مدت زمان سرفه

مدت زمان سرفه نیز راهی برای شناسایی علت سرفه است.سرفه کمتر از ۳هفته که حاد نامیده می شود به دلیل التهابات دستگاه تنفسی و ورود مواد خارجی و تنفسی مواد شیمیایی به وجود می آید.سرفه های مزمن که از۳ هفته بیشتر طول می کشند به دلیل طیف گسترده ای از بیماری قلبی –ریوی و قلبی –عروقی –آسم –رفلاکس –آلودگی هوا ویا سایر عوامل است.در طب نوین از رادیوتراپی قفسه سینه و سی تی اسکن برای تشخیص بهره می گیرند و درمان بر اساس مستدلات صورت می گیرد.در گذشته سرفه یا مختص به ریه و یا به مشارکت بسیاری اعضای وابسته بوده که موجب اذیت ریه و قفسه سینه همانند سردی –گرمی و خشکی می شده است.

درمان سرفه
درمان سرفه

نحوه درمان در طب سنتی ایرانی

بر اساس  سوال از فرد و یافتن نوع سرفه درمان صورت می گیرد .درمان در طب سنتی تنها محدود به دارو نبوده و به جز دارو به اصطلاح شیوه زندگی و غذایی نیز منوط بوده است حتی شیوه های دیگر درمانی نیز انجام می شده است .ذکر داروهای درمان سرفه در طب سنتی و مدرن به صلاح نیست چرا که فرد به تنهایی و با توجه به خواندن مقاله کتاب و یا نسخه ای هیچگاه نمی تواند دست به درمان بزند.زیرا نحوه تشخیص و شیوه درمان سرفه به عهده پزشکان نوین و متخصصان طب سنتی و عطارباشی های مجرب است. باید همیشه به یاد داشت که حتی خوردن سبزی های خوراکی نیز می تواند عوارض ناخواسته و جبران ناپذیری را به وجود آورد پس در قسمت های سرفه که از گیاهان دارویی نام برده شد به دلیل داشتن اطلاعات از گیاهان است نه سرخود استفاده کردن بنابراین باید به پزشکان مجرب مراجعه شود .

منبع : مجله نیک و نو

فرمان هایی در مسیر سلامت کبد

اقداماتی که به کبد آسیب می رساند

۱-غذا خوردن قبل از اینکه غذای قبلی از معده خارج شده باشد.

۲-عدم رعایت ترتیب غذاها (در خوردن چند نوع غذا بهتر است غذای لطیف مانند سوپ و سپس غذای غلیظ مصرف شود)

۳-افراط در خوردن غذاهای سرد

۴-افراط در خوردن غذاهای گرم

۵-نوشیدن آب سرد به ویژه در ناشتا ،بعداز حمام، بعد از نزدیکی، بعداز ورزش سبب سردی شدید کبد و استسقا می شود.

۶-مشروبات الکی

بیماری های کبد
بیماری های کبد

۷-تشنگی کشیدن طولانی مدت

۸-ورزش و حرکت شدید بعد از غذا

۹-حرکات شدید در خالی بودن معده

۱۰-نوشیدن آب در میان خواب

۱۱-خوردن شیرینی ها در حد سیری کامل

۱۲-غذاهای بسیار شیرین

۱۳-افراد در مصرف غذاهای لین مانند انواع آش وسوپ

۱۴-نوشیدن آب سرد روی غذای گرم

۱۵-غذاهای لزج مانند ماکارونی و سالاد الویه

۱۶-گوشت های غلیظ مانند گوشت گاو

۱۷-غذاهای غلیظ مانند نان فطیر، برنج ،کله پاچه گوسفندی ،حلیم، قارچ،حلوا

۱۸-غذاهایی که از آرد تهیه می شوند مانند خمیر پیتزا ،ماکارونی،لازانیا،و پاستا

اسباب کبد چرب :

سرد شدن کبد ناشی از مصرف ترشی ها و خوراکی های سرد و مایعات سرد،یبوست شده به دنبال انباشت مواد هضم نیافته ناشی از سردی معده ،خواب نامناسب ،عدم تحرک و مصرف الکل

توصیه های غذایی مناسب  

۱-شربت سکنجبین ،شربت آبلیمو

۲-عرق کاسنی، شاه تره، بیدمشک، بهارنارنج

جهت خرید عرق کاسنی، شاه تره، بیدمشک، بهارنارنج درجه یک اینجا کلیک کنید.

۳-میوه ها و سبزیجات ،انواع جوانه ها ،انواع حبوبات  وانواع صیفی جات


توصیه های غذایی مناسب

توصیه های غذایی مناسب

۴-گوشت گوسفند جوان و کم چرب

۵-گوشت پرندگان غیر پرورشی

۶-ماهی کبابی

۷-مصرف برنج آبکش هفته ای ۳ بار

۸-مصرف کم روغن زیتون ،بادام شیرین ،روغن حیوانی

۹-لبنیات کم چرب

۱۰-مصرف پسته ،بادام ،گردو،فندق،وتخمه به صورت خام وبو نداده

۱۱-نقش خواب بر کبد چرب :

خواب اول شب به بهبود کبد چرب کمک می کند. از خوابدن در طول روز پرهیز شود چون موجب بد رنگی پوست و اختلال در گوش می شود .خواب میان روز طولانی مستقیمی بابروز کبد چرب دارد.

روش حفظ سلامت کبد

۱-خوراک های معطر سرد مقوی کبد هستند . خواه این عطر از طعام و خواه از میوه باشد.

۲-نانی که خمیرش خوب رسیده و نمکش معتدل باشد برای کبد مفید است .

۳-گوشت های که سریع هضم می شوند متناسب با حال و مزاج فرد

۴-مویز،انجیر،فندق خام

۵-سرکه سیب

۶-سیر وپیاز

۷-انواع کلم

۸-کنگرفرنگی یا آرتیشو

۹-آب لیمو ترش تازه در آب گرم

۱۰-چغندر

۱۱-میوه هایی مانند آلو ،کشمش ،زغال اخته ،شاه توت ،توت فرنگی،تمشک،پرتقال،گریپ فروت سرخ،طالبی ،سیب و گلابی

۱۲-سبزیجاتی مانند مارچوبه،قاصدک و کاسنی

۱۳- زرشک

۱۴-انواع کدو

مواد غذایی مناسب کبد
مواد غذایی مناسب کبد

پرهیزات غذایی مخصوص بیماران مبتلا به کبد چرب

۱-غذاهای سرخ شده با هر روغنی

۲-شیرینی های تر و خشک ،شکلات

۳-خمه،کره ،سرشیر و شیر پرچرب

۴-غذاهای کنسروی و رستورانی

۵-مصرف زیاد تخم مرغ

۶-روغن نباتی و روغن مایع

۷-ماکارونی و پاستا ولازانیا

۸-گوشت گاو و گوساله وماهی سرخ شده

۹-مصرف غذاهای غیر همگون مانند مصرف غذاهای حاوی گوشت با ماست و یا دوغ

۱۰-مصرف زیاد ادویه جات مانند فلفل ،زردچوبه،زعفران ،زنجبیل ،دارچین،زیره

۱۱-آجیل و تخمه بو داده

۱۲-ژله ،پاستیل،پفک،چیپس،آدامس

۱۳-داروهای شیمیایی و قرص های مکمل چربی سوز

۱۴-نوشابه های گازدار وسس های سفید و قرمز

۱۵-نوشابه های الکلی

مصرف نوشابه های گازدار ممنوع
مصرف نوشابه های گازدار ممنوع

سکنجبین بنوشید

سکنجبین برای کبد نوشیدنی بسیار خوبی است و دفع صفرا را افزایش می دهد.

دستور تهیه :

سکنجبین معتدل مناسب و برای افراد گرم مزاج وسرد مزاج است.۳لیوان آب و۳ لیوان شکر را بجوشانید تاقوام آیدسپس ۱ لیوان سرکه انگور به آن اضافه کرده کمی بجوشانید تا مجدد قوام آید . اگر هنگامی که سکنجبین داغ در حال خنک شدن است یک دسته نعنا را به آن اضافه کنیدسکنجبین نعنایی به دست می آید که کمی حرارت دارد و اگر به جای آب از آب سیب در تهیه آن استفاده شود سکنجبین سیب به دست می آید که برای تقویت قلب مناسب و نشاط آور است . اگر به جای آب از آب به می خوش استفاده شود سکنجبین سفرجلی (که ضد تعرق  زیاد است) حاصل می شود.

مکمل گیاهی کبد کیمیا کاسیان (کاسیان)

عملکرد ضعیف کبد توانایی بدن در هضم مناسب غذا، جذب مواد مغذی، شکستن چربی‌ها و دفع  مواد سمی را کاهش می‌دهد. بیماری کبد چرب یکی از عارضه‌ های کبد است که درصد شیوع بالایی در سراسر جهان دارد. تغذیه نامناسب عامل اصلی این بیماری می باشد.

در این بیماری تجمع بیش از حد چربی در کبد ، گاه باعث اختلال در فعالیت طبیعی بافت کبد می گردد که می تواند سیر پیشرونده پیدا کند و باعث سیروز کبدی گردد.

جهت خرید مکمل گیاهی کبد اینجاکلیک کنید

مکمل گیاهی کبد
مکمل گیاهی کبد

ترکیب ۱۱ گیاه کبد کیمیا کاسیان می تواند در موارد زیر موثر واقع شود :

سم زدایی و پاکسازی کبد

تقویت عملکرد کبد در دفع سموم و اخلاط فاسده ی بدن که در نهایت به تصفیه خون کمک میکند

کنترل و دفع چربی های کبد در مبتلایان به کبد چرب

کنترل ترشح آنزیم های کبدی

از بین برنده عوارض پوستی همچون لک، جوش، و تیرگی ناشی از اختلالات کبد

علائم بیماری

کبد چرب می تواند یک قاتل خاموش باشد چرا که این بیماری بسیار تدریجی است و بیشتر بیماران در معرض عوارض جانبی قرار ندارند.هیچ نشانه ای از علائم در آنها نیست وتا زمانی که چکاپ نشوند از وضعیت کید خود مطلع نیستند.

وقتی که التهاب کبد رخ می دهد بیماران احساس خستگی می کنند.

عوامل خطرابتلا

چاقی دور کمر بیش از ۴۰ اینچ در مردان ۳۵ اینچ در زنان

سطح بالای قند خون بیش از ۱۰۰ میلی گرم

سطح پایین چربی لیپوپروتئین با چگالی بالایا   HDL کلسترول  HDL زیر ۴۰ میلی گرم برای مردان ۵۰ میلی گرم برای زنان

چربی خون بالا

در حدود ۱۰تا ۲۰درصد از بیماران کبد چرب مبتلا به سیروز کبدی و سرطان کبد هستند.

بیماری های مربوط به کبد
بیماری های مربوط به کبد

ضروری است استفاده از مواد غذایی که داری قند چربی یا کربوهیدارت است را به حداقل برسانید.

 کبد چرب ناشی از انباشت چربی بیش از حد در سلول های کبدی است.اگر کبد چرب به موقع درمان نشود خطر ابتلا به سیروز و سرطان کبد را افزایش می دهد.کبد چرب در هر سنی رخ می دهداما در افراد ۴۰تا ۵۰ سال و بالاتر به دلیل کندتر بودن سوخت و ساز بدن شایع تر است.

مراقبت

کاهش وزن از طریق بهبود رژیم غذایی و ورزش برای کاهش احتمال ابتلا کبد چرب مد نظر باشد .ضروری است که ۵ تا ۱۰درصد کل وزن بدن یا بیش از ۱۰درصد در چاقی های درجه ۳ کم شود تا التهاب کبدی را کاهش دهد.

بسیار مهم است که عادت های غذایی را تغییر دهید یعنی چربی های قند و کربوهیدرات را کاهش دهید و میوه ها و سبزیجات بیشتری به غذایتان اضافه کنید.

کنترل عوامل خطر با کاهش کلسترول خون بالا دیابت و فشار خون بالا در سطح سالم ضروری است .

یک بررسی سالانه از کبد خود داشته باشید.

منبع : مجله نیک و نو

همه چیز در مورد بیماری گلوکوم یا آب سیاه

پیشگیری ودرمان آب سیاه چشم

گلوکوم دیدنی نیست

آب سیاه یا گلوکوم گروهی از اختلالات چشمی هستند که علت های متفاوت دارند. این بیماری می تواند به بینایی چشم آسیب بزند که غیرقابل بر گشت است و درصورت عدم معالجه،سبب کوری می شود.گلوکوم را بعنوان دزد بینایی می شناسند زیرا بدون علائم است و شخص متوجه ابتلا به این بیماری نمی شود. علت بروز آن افزایش شدید فشار زلالیه یا همان ماده ی درون چشم است. بطور کلی اشکال در خروج این مایع از منافذ بسیار  کوچکی پیرامون عنبیه (دایره رنگی چشم) است. در برخی موارد بطور مادرزادی منافذ تنگ هستند. در موارد دیگر جلوآمدن عنبیه یا مسدود شدن این منافذ با رنگدانه هنای عنبیه یا یاخته های خون پس از خونریزی داخل چشم مسیر تخلیه ی مایع داخل چشم تقریبا مسدود می شود.

بیماری آب سیاه
بیماری آب سیاه

انواع گلوکوم

گلوکوما زاویه باز

حدود ۹۰ درصد موارد ابتلا به گلوکوم در آمریکاست. نشانه و علائم ناگهانی و حاد ندارد و بدون درد است. تنها علائم به تدریج پیشرونده در آن، کاهش میدان بینایی و تغییرات عصب بینایی است.

گلوکوما زاویه بسته

کمتر از ۱۰ در صد موارد گلوکوم در آمریکا، اما بیش از نیمی از موارد ابتلا به گلوکوم زاویه بسته در کشورهای دیگر به ویژه کشورهای آسیایی است. حدود ۱۰ درصد از بیماران زاویه بسته با حملات و بحران حاد از جمله درد ناگهانی چشم، دیدن هاله در اطراف چراغ ها، قرمزی چشم، فشار داخل چشم بسیار بالا (بیش از ۳۰ میلی متر جیوه)، تهوع و استفراغ، کاهش ناگهانی دید و گشاد شدن مردمک همراه است. همچنین در برخی موارد مردمک بیضی شکل دیده می شود. گلوکوما زاویه بسته، یک موقعیت اورژانسی است.

وقتی علائم زیر در فردی وجود داشته باشد، احتمال وجود بیماری آب سیاه مزمن چشم بیشتر خواهد شد. علائمی چون تغییر مداوم نمره دسی عینک، سردرد خفیف یا اختلالات مبهم بینایی یا عدم توانایی در تطبیق بینایی از روشنایی به تاریکی.

مراحل اولیه بیماری

  •  ازدست رفتن دید محیطی در نواحی کوجک از میدان دید
  • تاری دید در یک طرف در سمت بینی میدان دید

مراحل پیشرفته بیماری

  • بزرگ تر شدن نواحی از دست رفتن دید، معمولا در هردو چشم
  • سفت شدن کره ی چشم
  • وجود نقاط کور در میدان دید
  • نامناسب بودن دید در شب
علت های ابتلا به بیماری
علت های ابتلا به بیماری

علت های ابتلا به گلوکوم

  • تغذیه و رژیم های غذایی نامناسب
  • نژاد و جنس
  • عوامل ژنتیک و سابقه خانوادگی آب سیاه حاد یا مزمن چشم
  • سن بالای ۶۰ سال
  • دیابت
  • بسیاری از داروها نیز فشار داخل چشم را بالا می برند و موجب بدتر شدن بیماری می شوند مانند قرص های شسرماخوردگ و آلرژی، آنی هیستامین ها، آرامبخش ها، داروهای کورتیکواستروئیدی و برخی داروهای معده و روده.
  • افراد مبتلا به آپنه ی خواب (اختلال تنفس در خواب) بسیار مستعد آب سیاه هستند.

 پیشگیری

تمامی افراد باید از چشم پزشک خود بخواهند تا در هربار معاینه چشم، فشار چشم را نیز اندازه بگیرد.

پس از ۴۰ سالگی باید حداقل سالی یکبار معاینه چشم انجام شود.

در صورت بروز هرگونه تغییر در بینایی باید به چشم پزشک مراجعه شود.

یوگا بعنوان ورزشی که گفته می شود بدن را با ذهن و تنفس هماهنگ می کند، طرفد ارانی دارد؛ اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که برخی حرکات آن موجب افزایش فشار چشم می شود و برای مبتلایان به آب سیاه خطرنا است.

تغذیه مناسب افراد مبتلا به آب سیاه چشم

افزایش فشار داخل چشم یا گلوکوم

تاکنون هیچ گونه رژیم غذایی خاصی که تاثیر ویژه ای در پیشگیری، درمان وکنترل این بیماری داشته باشد، توصیه نشده است. اعتقاد عموم براین است که درصورت بروز تخریب عصب ناشی از افزایش فشار داخل چشم، بینایی کتمل حاصل نخواهد نشد. به هرحال به نظر می رسد موارد اختصاصی توصیه های بیولوژیکی وغذایی برای کنترل بیماری و حفظ باقیمانده قدرت بینایی موثر باشد.

تغذیه چشم ما چیست؟

رژیم غذایی این گونه بیماران، باید غذاهای خام غنی از ویتامین  C نظیر میوه ها و سبزی های تازه ی فصل باشد. از نوشیدن محرکاتی نظیر قهوه و چای باید خودداری کرد. قهوه محرک تنگی عروق، افزایش فشار خون و افزایش جریان خون در چشم است. برای پرهیز از جذب فراتر از حد مورد نیاز آب اعم از آب میوه، آب یا شیر در هرمرتبه به مقدار کم جرعه جرعه بنوشید. وبین هر نوشیدنی یک ساعت فاصله بگذارید.

گلوکوم به عنوان یک بیماری عصبی تلقی می شود؛ بنابراین باید از استرس های احساسی و واکنش های ناگهانی خودداری کرد.

نقش ویتامین  c در سلامت چشم
نقش ویتامین c در سلامت چشم

آب سیاه

فراموش نکنید که در افراد مبتلا به آب سیاه، حساسیت های غذایی، فشار داخل چشمی را افزایش می دهندو خوردن کافئین نیز با همین مکانیسم، تشدید آب سیاه را به همراه خواهد داشت. از این رو، نوشیدن مایعات کافئین دار مانند قهوه، چای، نوشابه های گازدار و شکلات یک عادت غذایی تشدید کننده ی این مشکل چشمی به حساب می آید. به علاوه مقادیر بیش از حد پروتئین و اسیدهای چرب ترانس در روغن های هیدروژنه با افزایش خطر بیماری آب سیاه همراه هستند؛ بنابراین خوردن بیش از اندازه گوشت قرمز، ماهی، مرغ و تخم مرغ برای این عزیزان توصیه نمی شود. اما دریافت مواد غذایی که منابع ویتامین c و ماده معدنی روی هستند با کاهش فشار داخل چشم به بهبود این عارضه کمک فراوانی خواهد کرد.

جالب است بدانید، بررسی ها نشان داده اند دریافت فلاونوییدی به نام روتین که در مرکبات یافت می شود البته با اندازه ۲۰ میلی گرم و سه بار در روز، ۱۵ درصد فشار داخل چشمی را می کاهد.

رنگدانه های گیاهی

لوتئین و گزانتین رنگدانه های گیاهی زرد رنگ با خاصیت آنتی اکسیدانی هستند. مطالعات نشان داده، این دو رنگدانه ممکن است در کاهش خطر ابتلا به آب مروارید موثر باشند، اما ارتباط تنگاتنگی میان این دو ترکیب وجو دارد. این دو رنگدانه را میتوان در سبزیجات و میوه جات تازه اما زرد و نارنجی رنگ نظیر ذرت یافت. درضمن فراموش نکنید که سبزیجات پخته مقادیر بیشتری لوتئین را در اختیار بدن قرار می دهند زیرا حرارت دادن سبزی سبب شکسته شدن دیواره سلول ها و آزاد شدن این ترکیب و برخورداری از آثار مفید آن می شود.   

تغذیه مناسب

همه می گویند هویج بخورید برای چشم مفید است اما کسی نمی گوید که خوردن جگر، تخم مرغ، کره و شیر موجب تقویت بینایی می شوند.

چرا چنین تصوری وجود دارد؟ شاید به این دلیل که هویج بعنوان منبع پیش ساز این ویتامین شهرت یافته است. در کنار منابع غذایی ویتامین A مواد غذایی دیگری نیز اهمیت دارند که نه تنها ویتامین A فراوانی داشته بلکه منبع مواد مغذی دیگر نیز هستند که مانع از بروز هرگونه اختلال چشمی می شوند.

نقش ویتامین A در سلامت چشم

وجود ویتامین A از عوامل تعیین کننده سلامت چشم محسوب می شود. ویتامینی که طبق آمارهای سازمان جهانی بهداشت، سالانه هزاران کودک زیر ۵ سال در اثر کمبودش کور می شوند. افرادی که گروه های چهارگانه غذایی را در برنامه غذایی شان جای داد ه اند معمولا نیازهای بدن شان تامین شده و دچار کمبود نمی شوند. حال اگر در شرایطی این کمبود ایجاد شد باید جایگزی هایی استفاده شود، چرا که قرنیه چشم سرشار از ویتامین است، می تواند در بروز بیماری هایی چون شب کوری یا حفاظت در برابر بیماری آب مروارید نقش به سزایی ایفا کند. اما این بدان معنا نیست که همه افراد به یک اندازه نیازمند ویتامین A هستند، زیرا میزان مورد نیاز روزانه ایثن ماده مغذی بر اساس سن، جنس و شرایط فیزیولوژیکی (بارداری و شیردهی) تغییر می کند تا جایی که حتی نیاز روزانه به این ویتامین در مردان به بیشترین مقدار خود می رسد.

نقش ویتامین A در سلامت چشم

نقش ویتامین A در سلامت چشم

ویتامین  A به شکل کامل فقط در غذاهایی با منشا حیوانی مثل جگر، قلوه، زرده تخم مرغ و کره وجود دارد و پیش سازش یعنی بتاکاروتن بطور عمده در میوه های رنگی و سبزیجات سبز وزرد نظیراسفناج، کاهو، هویج، کدو حلوایی، زردآلو،آلو، طالبی، موز، انگور، خربزه، خرمالو و مرکبات یافت می شود. همچنین مطالعات نشان داده اند  که مقادیر بالای ویتامین C می تواند باعث کاهش خطر لبتلا به کاتارات می شود و با کاهش فشار چشم از بروز بیماری گلوکوم (آب سیاه) جلوگیری کرده و یا بیماری را در مبتلایان تسکین دهد. افراد نه تنها قادر به ساخت این ویتامین نیستند حتی نمی توانند آن را برای مدت طولانی ذخیره کنند.

افراد سیگاری و مبتلایان به دیابت، باید مقادیر بیشتری از منابع غذایی این ویتامین را مصرف کنند. از این رو عادت به خوردن منابع غذایی آن نظیر مرکبات، فلفل دلمه ای، کیوی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز به خصوص به این افراد توصیه می شود.  

منبع : مجله نیک و نو

ترفندهایی برای رفع بوی بد در آشپزخانه

آشپزخانه ای با بوهای مطبوع

پخت روزانه طبخ غذاهای سرخ کرده بوی سوختگی غذا ووجود زباله ها و پسماندههای خوراکی همگی عواملی هستند که شرایط را برای تولید بوی نلمطبوع در فضای آشپزخانه فراهم کرده و این فضا را از مکانی دلچسب با عطر خوش خوراکی های متنوع به منبعی از باکتری های بد بو ونامطلوب مبدل می کند.بوی بد آشپزخانه یکی از بزرگ ترین معضلات هر خانه ای است.اگر شما هم آشپزخانه تان بوی نامطبوعی دارد.با ترفندهای زیر آن را خوشبو کنید.

آشپزخانه ای با بوهای مطبوع
آشپزخانه ای با بوهای مطبوع

ازبین بردن بوی بد فاضلاب آشپزخانه

حتی اگر آشپزخانه تان صد درصد تمیز باشد اما همیشه قطعات فاسد شده باقی مانده از غذا میتواند در سیستم دفع فاضلاب گیر وبوی زننده ای در فضای آشپزخانه تولید کنند. یکی از راه حل های آسان و غیر سمی برای رفع این بوی بد استفاده از آب لیمو وجوش شیرین است.این عناصر علاوه بر رفع بوی بد،عطر و بوی مرکبات را به آشپزخانه شما می آورند.

یک چهارم پیمانه آب لیمو را با یک چهارم پیمانه جوش شیرین مخلوط کنید تا یک مایع خمیری به دست آید . مایع گازدار را درون سیستم فاضلاب بریزید و اجازه دهید چند دقیقه بماند.سپس یک دقیقه آب سرد را روی آن باز بگذارید. همچنین می توانید یک دوم پیمانه جوش شیرین را درون سیستم زه کش بپاشید . سپس یک دوم پیمانه سرکه را روی آن بریزید (با این کار واکنش بین سطح و اسید شروع می شود .) اجازه دهید تا این مخلوط حدود پنج دقیقه واکنش دهند وسپس آب گرم را به مدت ۳۰ثانیه باز بگذارید . اگر همچنان بوی بد به مشام می رسد این کار را تکرار کنید.

از بین بردن بوی بد سطل زباله

هر بار که کیسه زباله را عوض می کنید در انتهای آن جوش شیرین بریزید تا بوی بدنگیرد.جوش شیرین یکی از موثرترین مواد از بین برنده بو طبیعی است و از بد بو شدن محیط جلوگیری می کند.

از بین بردن بوی چربی از آشپزخانه

دفعه بد که هنگام سرخ کردن چیزی از چربی استفاده کردید یک کاسه سرکه سفید را در محیط آشپزخانه قرار دهید. بوی بد جذب سطح کاسه می شود و اجازه نمی دهد بوی بد ناشی از چربی فضای آشپزخانه را اشغال کند.

از بین برن بوی بد سوختنی ها در آشپزخانه

اگر پس از سوختن غذا درست کردن پیاز داغ یا اسفند دود کردن آشپزخانه شما بوی بدی گرفته استبرای رفع سریع این بوی ناخوشایندکمی دارچین یا وانیل با کمی شکر را درون تابه داغ کنید و اجازه دهید تا حدودی بسوزد.مطمئن باشید خوشی تمامی بوهای قدیمی را در خود فرو می برد .

از بین بردن بوی سوختنی
از بین بردن بوی سوختنی

از بین بردن بوی نامطبوع ماشین ظرفشویی

برای اینکه بوی بد ماشین ظرفشویی خود رااز بین ببرید. یک فنجان جوش شیرین را در انتهای ماشین ظرفشویی قرار دهید و آن را روی چرخه شست وشو روشن کنید. اگر بوی بد همچنان ادامه پیدا کردباز هم جوش شیرین داخل ماشین ظرفشویی بپاشید اما این بار تا استفاده بعد نمیخواهد آن را بشویید . برای اینکه از همان ابتدای جلوی بو را بگیرید در هر بار استفاده به مواد شوینده یک دوم فنجان آب لیمو اضافه کنید.

از بین بردن بوی دوده  یا غذا در آشپزخانه  

شام شب گذشته باعث شده بوی بدی در فضای آشپزخانه تان بماند؟یک پارچه تمیز رابا سرکه خیس کنید و در فضای اتاق بچرخانید تا هر بویی رااز بین ببرد.روش بعدی این است که دو لیمو را از وسط به دو قسمت تقسیم کنید و داخل سینی پخت فر قرار دهید . سپس فر راتا دمای ۲۲۵ درجه فارنهایت گرم کنید و لیموها را ۶۰ تا ۹۰ دقیقه بپزید .همین که زمان پخت کامل شد اجازه دهید در فر باز بماند تا این ضد بوی طبیعی به شکل شگفت انگیزی هوای آشپزخانه را از هر بویی پاک کند.

ازبین بردن بوی بد ماکروویو

از آنجایی که خرده های غذا در مایکروویوباقی می ماند :بنابراین ،ماکروویو می تواند یکی از عوامل بوی بد آشپزخانه محسوب شود. برای از بین بردن ذرات چسبیده و بدبو به داخل مایکروویو،در یک کاسه مخصوص ماکروویویک فنجان آب و دوقاشق غذا خوری جوش شیرین بریزید.بخار ایجاد شدهماده را نرم و از بین بردن آن را تسهیل می کند:بنابراین به مدت دو تا سه دقیقه مایع را در مایکروویو در دمای بالا گرم کنید. با دقت کاسه را خارج و سپس فضای داخلی مایکروویو را تمیز کنید .

ازبین بردن بوی بد ماکروویو
ازبین بردن بوی بد ماکروویو

خوشبو کننده هوای خانگی

اگر چه خوشبو کننده های هوای موجود در بازار در از بین بردن بوی نامطبوع مفید هستند اما می توانید در خانه هم آنها را تهیه کنید.

ادویجات:

یک فنجان آب را با ادویه مورد علاقه تان ترکیب کرده  وبه مدت دوتا سه دقیقه در مایکروویو قرار دهید تا هوای اطراف به سرعت خوشبو شود .

اسانس ها:

برای داشتن خوشبو کننده ماندگار یک تکه پنبه را در اسانس پرتقال ،نعنا فلفلی ،لیمو یا روغن میخک فرو برده و سپس در یک شیشه قرار دهید. روی در شیشه چند سوراخ ایجاد کنید تا بواز شیشه خارج شود.سپس در آن را خوب ببندید.هراز گاهی پنبه داخل شیشه را تعویض کنید.

قهوه :

با استفاده از قهوه مصرف نشده کابینت های آشپزخانه را خوشبو کنید.چند قاشق غذا خوری قهوه را در یک یا دو جفت جوارب تمیز ریخته و جوراب ها را در داخل کابینت ها آویزان کنید تا بوی نا و ماندگی از بین برود .

زغالک:

با قرار دادن زغال فعال در یک ظرف وگذاشتن ظرف در مکان های مختلف آشپزخانه می توانید بوی ماندگی و رطوبت را از بین ببرید.

ازبین بردن بوی ماهی سرخ کرده

بوی بد ماهی
بوی بد ماهی

برای اینکه از باقی ماندن بوی ماهی سرخ کرده تا چند روز پس از پختنش در آشپزخانه جلو گیری کنید قبل از سرخ کردنش به روغن آن کمی کره بادام زمینی اضافه کنید.

منبع : مجله رایحه زندگی

بیماری های شایع پوستی در کودکان

بیماری های پوستی در کودکان

یافتن یک جوش محل خارش برآمدگی قرمز یا تاول روی بدن کودک شایع است اما بیشتر آنها نگران کننده نیستند هر چند برای برخی باید بیشتر از بقیه نگران بود. مراقبت از پوست می تواند مانع ایجاد مشکلات پوستی در کودکان شده و در هنگام وجود هر گونه مشکل نگران کننده به موقع به شما هشدار می دهد تا بتوانید زودتر پزشک کودکتان را از این مشکل آگاه کنید.

با اینکه جوش ها خشکی و دیگر مشکلات خفیف پوستی مشکلاتی معمول هستند اما پزشک باید مشکلات پوستی مزمن را ارزیابی کرده و وجود هر گونه بیماری یا شرایط پزشکی را بررسی کند. متخصص اطفال با ارائه مشاوره تخصصی درباره علل و علائم انواع بیماری پوستی کودکان مناسب ترین روش ها ی درمانی را متناسب به نوع بیماری کودکان به شما معرفی می کند.

بیماری های پوستی در کودکان
بیماری های پوستی در کودکان

انواع بیماری پوستی کودکان

در این مقاله اطلاعاتی در مورد بیماری پوستی کودکان ارائه می دهیم تا بیماران بهتر بدانند که چگونه این مشکلات پوستی را تشخیص دهند.مثل همیشه اگر نگران هستید با پزشک کودکان تان مشورت کنید تا از وجود این عدم وجود بیماری پوستی اطمینان حاصل کنید.

عفونت قارچی

عفونت قارچی هیچ ارتباطی با کرم ها ندارد، بلکه علت عفونت آن نوعی قارچ معمولی است که پوست را عفونی کرده و با عث می شود یک پچ قرمز زبر و ناهموار در محل عفونت تشکیل شود. این پچ بسیار مسری است. عفونت قارچی ار طریق تماس یا استفاده مشترک از لباس های درتماس با محل عفونت منتشر شده و گسترش پیدا می کند. معمولا درمان این بیماری پوستی کودکان شامل استفاده از کرم ضد قارچ در محل عفونت برای مدت طولاتی و تا زمانی

بیماری پنجم

پارواوریروس  B19 ویروسی است که باعث بیماری پنجم (ارتیم عفونی )می شود بیماری پوستی بسیار معمول که معمولا خفیفبوده وبدون درمان برطرف می شود. این بیماری معمولا با علائمی شبیه علائم آنفلوآنزا شروع می شود. محل قرمز روشن روی گونه ها و سپس یک محل قرمز روی بدن ظاهر می شود . از آنجایی که ویروس عامل بیماری پنجم است آنتی بیوتیک ها هیچ نقشی در درمان آن ندارند. پارواویروس B19 برای زنان باردار خطر ناک است بنابراین در صورت ابتلای زنان باردار به این بیماری پوستی باید به پزشک متخصص مربوطه مراجعه کنند.

آبله مرغان

در گذشته آبله مرغان یک بیماری عفونی رایج در میان کودکان بوده است اما امروزه به دلیل برنامه های واکسیناسیون جهانی کمتر شاهد این بیماری هستیم . عفونت با واریسلا ویروسی که باعث آبله مرغان می شود  معمولا با تب شروع شده و سپس علائم سرما خوردگی نمایان و دانه ها بیشتر شده و گسترش می یابد. این دانه های خارش دار بوده و معمولا ترکیبی از تاول لکه و زخم های پوسته پوسته بوده و کمی بیشتر از یک هفته طول می کشد . کودکانی که آبله مرغان فعال دارند بیماری شان مسری است تا زمانی که تاول ها پوسته پوسته و بر طرف شوند.

آبله مرغان
آبله مرغان

زرد زخم

زرد زخم ممکن است با دیگر عفونت های پوستی  از جمله سلولیت (یک عفونت قوی تر)و حتی عفونت قارچی اشتباه گرفته شود . باکتری های که روی پوست هستند باعث زرد زخم شده و آنتی بیوتیک ها به راحتی این بیماری را درمان می کنند. محل زخم در ابتدا  تاول دار ،تراوش کننده و قرمز بوده وسپس ممکن است به پوسته زرد تبدیل شود. این بیماری پوستی از طریق تناس منتقل شده و خاراندن آن را بدتر می کند. زرد زخم ممکن است در هر جای پوست ایجاد شود اما معمولا در اطراف دهان و بینی به وجود می آید.

زگیل پوست

عامل بیماری زگیل پوستی نوعی ویروس است . زگیل پوستی از شخص بیمار به شخص دیگر یا حتی دیگر قسمت های بدن فرد بیمار منتقل می شود. ممکن است زکیل ها بدون درمان خود به خود بهبود یابند در غیر این صورت به درمان دارویی نیاز دارد.

عرق سوز

بدن نوزادان معمولا عرق سوز می شود.مسدود شدن غدد عرق باعث عرق سوز شدن و ایجاد جوش های قرمز تیره روی سرو گردن می شود. پوشاندن لباس مناسب به کودکان (نه خیلی ضخیم و نه خیلی نازک)مانع ایجاد جوش می شود . معمولا عرق سوزی به خودی خود بر طرف می شود.

بیماری درماتیت تماسی

بیماری درماتیت تماسی شامل جوش ها یا برامدگی های قرمز کوچک روی سطح پوست است که در معرض نوعی آلرژن هستند . این مشکل ممکن است در اثر غذاهایی خاص ،لوسین ها ،مواد شیمیایی یا گیاهانی مانند پیچک سمی ایجاد شود. این جوش ها در فاصله یک تا ۱۰روز پس از تماس با این مواد شروع می شود.این مدت زمان به میزان حساسیت فرد بستگی دارد و تا زمانی که تماس ادامه داشته باشدیا بیماری خودش برطرف شود ادامه می یلبد. این برطرف شدن خود به خودی بین یک تا دو هفته طول می کشد.

بیماری دست ، پا و دهان (کوکساکی)

بیماری پوستی دست،پا و دهان در اثر ویروس کوکساکیبه وجود می اید. این نوعی عفونت بسیار رایج در دوران کودکی به خصوص در تابستان و اوایل پاییز است. این بیماری معمولا با تب شروع شده و سپس جوش های بدون خارش در بدن از جمله در دست ها و پاها ایجاد می شوند. همچنین باعث زخم های دهانی نیز می شود . زخم های دهانی دردناک بوده و در بعضی از موارد خوردن و آشامیدن با مشکل روبرو می شود.این بیماری پوستی بسیار مسری است و مانند بسیاری از عفونت های ویروسی از طریق تماس سرفه و عطسه گسترش می یابد.بیماری دست و چا در عرض یک هفته خود به خود برطرف می شود.

درماتیت آتوپیک (اگزما)

اگزما که به نام درماتیت آتوپیک نیز شناخته می شود در کودکان مبتلا به آلرژیو آسم شایع است . بثورات به شکل یک تکه قرمر خارش دار ظاهر می شوند و ممکن است در هر جایی از بدن به وجود آینداما معمولا روی گونه ها ناحیه آرنج یا اطراف زانو دیده می شوند. لوسین های چرب کننده ،پمادها و کرم هامعمولا نشانه های بیماری را بهبود می بخشند اما گاهی اوقات استفتده از استروئیدهای موضعی نیز لازم است.

بیماری های شایع پوستی
بیماری های شایع پوستی

کهیر

کهیر دراثر آلرژیک به وجود می آید . کهیر به شکل ورم یا برامدگی های کوچک قرمز خارش دار بوده و ممکن است دردناک نیز باشد. قرار گیری در معرض یک آلرژن مانند غذا یا دارو ممکن است باعث ایجاد کهیر شود. بعضی از آلرژی زاهای رایج از آجیل ،تخم مرغ و حلزون صدف دار اما ویروس های خاصی نیز می توانند باعث ایجاد کهیر شوند. اگرچه کهیر ها به تنهایی خطر ناک نیست اما اگر کودک همراه با کهیر دچار مشکلات تنفسی،ازجمله سرفه و خس خس شد ممکن است واکنش آلرژیک جدی تر بوده ونیاز فوری به پزشک داشته باشد . آنتی هیستامین ها درمان استانداردی برای کهیر هستند.

تب اسکارلت (مخملک)

بیماری مخملک که در اثر عفونت استرپتوکوکی ایجاد شده با گلو درد تب وسایر ناراحتی های معمول شروع می شود . بثورات مانند کاغد سنباده بوده و خارش ندارند.این بیماری بسیار مسری است . هرچند ممکن است بیماری به طور خود به خودی خوب شود امادرمان عفونت استرپتوکوک با آنتی بیوتیک ضروری است .

روز ئولا (بیماری ششم )

روزئولا یک بیماری ویروسی خفیف است.این عفونت که معمولا نوزادان به آن مبتلا می شوند با تب بسیار زیاد شروع شده و سپس بثورات بدن خارشبا ظاهری توری شکل ظاهر می شوند.بثورات ابتدا در سینه یا پشت نمایان شده و سپس به دیگر قسمت های بدن گسترش می یابند. گاهی ممکن است تب باعث تشنج شوداما معمولا تشنج ایجاد نمی شود .

نکات مهم در مراقبت از پوست کودک

  • به بچه های کوچک  کمک کنید که قبل از خوردن غذا و بعد از استفاده از سرویس بهداشتی دست های خود را بشویند. دست ها و زیر ناخن ها ی کودک خود را با آب گرم و صابون بشویید.
  • از صابون های ملایم برای شستن بدن کودک استفاده کنید. محصولاتی را انتخاب کنید که رایحه و رنگ نداشته باشند زیرا این ترکیبات پوست حساس کودکان را تحریک یا خشک می کند.
مراقبت از کودک
مراقبت از کودک
  • هنگام حمام کردن نوزاد لیف نرم را به صابون آغشته کرده و از سر به سمت پایین بشویید. به صورت کودک پشت گوش ها و بین چروک های پوستش دقت کنید .
  • نوزادان را چند مرتبه در هفته شسته و قسمت های کشاله ران صورت و چروک های پوست را برای وجود چرک یا چربی بررسی کنید.
  • در صورت خشک شدن پوسته پوسته شدن یا خارش از لوسیون مرطوب کننده و بدون قند برای پوست کودک استفاده کنید به آرامی لوسین را به بدنش ماساژ دهید و به دست های نوزادان لوسیون نزنید. زیرا آنها تمایل دارند که دست های شان را دردهان شان کنند.
  • ران و اندام تناسلی کودک خود رابرای یافتن علائم بثورات ناشی از پوشک بررسی کنید.
  • قبل از بیرون بردن کودک و حتی در روزهای ابری از کرم ضد آفتابی که spf آن  بالای ۳۰ است روی پوست کودک استفاده کنید تا از آفتاب سوختگی جلو گیری کند.
  • زخم ها، بریدگی ها و خراش ها را با باند یا گاز استریل بپوشانید تا مانع تماس گرد و خاک و آلودگی با زخم شود زیرا در صورت تماس باغث عفونت می شود.
  • منبع : مجله رایحه زندگی

نکاتی راجع به سلامتی

صورتمان را با آب سرد بشوییم یا گرم

متخصصان اعلام کرده اند رعایت بعضی عادت ها و ترک بعضی از آنها به داشتن پوست سالم و درخشان کمک می کند .

از جمله پیشنهادهای متخصصان برای داشتن پوست سالم شستن صورت قبل از خواب است .این مورد بیشتر در مواردی که پوست آرایش شده است توصیه می شود چرا که این مواد وارد منافذپوست وباعث مسدود شدن آنها وجذب این مواد به داخل پوست می شود.کارشناسان شستن صورت با آب ولرم را پیشنهاد میکنند.از دیگر موارد پیشنهادی کارشناسان می توانبه موارد زیر اشاره کرد.

شستن صحیح پوست
شستن صحیح پوست

سیگار کشیدن نه تنها برای سلامتی مضر است بلکه به پوست هم آسیب می رساند.استعمال سیگار باعث تسریع روند چین و چروک در پوست می شود.

کمبود خواب برای پوست بسیار مضر است چرا که باعث ایجاد استرس شده و به پوست آسیب جدی می رساند.به همین علت کارشناسان به افراد توصیه می کنند در شبانه روز هفت تا هشت ساعت بخوابند.زیرا در شب سلول های آسیب دیده پوست ترمیم می شوند.استفاده از وسایل آرایشی آلوده به پوست آسیب می رساند.

درمان خانگی برای از بین بردن جای جوش

برای درمان جای جوش محصولات تجاری و راه های درمان خانگی مختلفی وجود دارد.با این روش ها معمولا لکه های پوستی سطحی ازبین می رونداما چنانچه این لکه هاعمیق تر باشند شاید به عمل زیبایی احتیاج پیدا کنید.

استفاده از ماسک های خانگی برای جای جوش

یکی از راه حل های خانگی برای ازبین بردن جای جوش های صورت استفاده از خمیر چوب صندل است. مالیدن خمیر پودر چوب صندل برسطح پوست به محو شدن علائم جوش کمک می کند. همچنین عسل هم برای محو کردن این علائم مفید است. هر روز مقدار کمی عسل روی جای جوش های تان بمالید و بعد از پنج دقیقه با آب گرم آن را آبکشی کنید.

ماسک صورت شیر و بلغور جو دوسر نیز برای از بین بردن زخم جوش ها موثر است. مخلوط را به مدت ده دقیقه روی جای جوش ها بگذارید سپس بشویید، ماسک صورت سفیده تخم مرغ نیز برای محو کردن علائم جوش استفاده می شود. فقط سفیده تخم مرغ را روی صورتتان بمالید و اجازه دهید تا سفید خشک شود سپس پوستتان را بشویید .پوستتان را از هر آرایشی دور نگاه دارید و صورت تان را با آب بشوید تا از شر جوش ها خلاص شوید هیچ وقت جوش های تان را فشار ندهید و نترکانید چرا که ممکن است زخم شوند.جایی که از جوش ها باقی  می ماند در واقع زخمی است که در نتیجه سرباز کردن یک جوش به وجود می آید معمولا این علائم به سختی از بین می روند و برای محو شدن نیاز به زمان  دارند.

ماسک های خانگی
ماسک های خانگی

نوشیدنی های معجزه گر برای تقویت بدن در برابر گرما

اگر چه بیشتر ما با دمنوش گل گاوزبان آشنا هستیم اما شاید تعداد انگشت شماری از خواص دارویی عرق این گیاه دارویی مطلع باشیم.

دمنوش های گیاهی مفید برای بدن

عرق گل گاوزبان نیز مانند دمنوش آن خواص درمانی متعددی دارد که از میان آنها می توان به تقویت اعصاب ،افزایش نشاط و شادابی مصرف کننده اشاره کرد .نوشیدن روزانه یک فنجان عرق گل گاوزبان باعث تقویت اعصاب  و افزایش مقاومت بدن در گرما می شود و به افرادی که با افزایش گرمای هوا کلافه و عصبی می شوند نیز کمک کرد .

برای خرید عرق درجه یک گل گاو زبان اینجا کلیک کنید.

دمنوش های گیاهی
دمنوش های گیاهی

یکی از بهترین و سالم ترین راه های افزایش مقاومت و توانایی بدن در برابر گرمای تابستان گنجاندن عرقیات گیاهی با طبع سرد وتر در برنامه غذایی روزانه است.یکی از بهترین این نوشیدنی ها عرق کاسنی است. نوشیدن این عرق علاوه بر تقویت بدن باعث بهبود عملکرد معده و اندام گوارشی شده و میزان کلسترل خون را نیز کنترل می کند.

جهت خرید عرق کاسنی درجه یک اینجا کلیک کنید.

توت بخورید تا از سرطان در امان باشید

توت سرشار از آنتی اکسیدان

محققان دریافته اند میوه های خانواده توت ها که سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول ها هستند علاوه بر بهبود سیستم گوارش و کمک به کاهش وزن خواص ضد سرطانی هم دارند.انواع توت ها رنگدانه هایی موسوم به (آنتوسیانین) دارند که عامل رنگ قرمز آبی و بنفش در این میوه هاست.محققان دانشگاه فنلاند شرقی دریافتند این رنگدانه باعث افزایش عملکرد آنزیم (سیرتوین ۶) در سلول های سرطانی می شود و کنترل این آنزیم دریچه ای جدید به سوی درمان سرطان است.

سیر توین ها آنزیم های تنظیم کننده تجلی ژن هایی هستند که عملکرد سلول ها را از طریق مسیر اصلی سیگنال دهی سلولی کنترل می کند.افزایش سن باعث تغییر در عملکرد سیرتوین می شود و این تغییرات در ابتلا به انواع بیماری ها نقش دارند. سیرتوین ۶آنزیم کمتر شناخته شده ای است که با متابولیسم گلوکز هم مرتبط است.در مطالعه اخیر سیا نیدین آنتوسیانین جدیدی در انواع توت ها شناسایی شده است.سیانیدین باغث افزایش میزان آنزیم سیرتوین ۶ در سلول های سرطانی کلورکتال (راست روده ) انسان شد.

انواع توت ها
انواع توت ها

چرا کودک در شکم مادر حرکت می کند

حرکت جنین درون رحم نشان دهنده چیست؟

محققان کشف کرده اند که بچه ها برای داشتن استخوان ها و مفاصل قوی نیازمند حرکت درون رحم هستند .سلول ها در جنین اولیه سیگنال های زیستی را دریافت می کنند که آنها برای تبدیل شدن به انواع مختلف بافت ها در جایگاه های مختلف بدن هدایت می کند.

برای مثال استخوان های بدن نیازمند قدرتمند و مقاوم بودن هستند تا بتواننداز بدن ما محافظت کنند و این در حالی است که مفاصل ما باید حرکت نرمی داشته باشند. در نتیجه در محل مفاصل، استخوان ها با غضروف صاف و لغزنده پوشانده می شوند. سلول ها در جنین اولیه بسته به جایگاه شان باید برای تبدیل شدن به استخوان یا غضروف هدایت شوند. با شناسایی و درک نحوه شکل گیری مفاصل و سیگنال تاثیر گذار روی شکل آنها می توان راهی برای بازسازی غضروف ها از سلول های بنیادی در آسیب های مفصلی یافت.

یافته های مطالعات نشان داده است، که با حرکت جنین در رحم برخی از همکنش های مولکولی کلیدی تحریک میشوند و سلول ها و بافت های جنین را برای ساخت اسکلت منعطف قوی هدایت می کنند.اگر جنین درون رحم حرکتی نداشته باشد سیگنال های حیاتی یا صادر نمی شوند یا اینکه سیگنال هایی نا مناسبی تولید می شوند که باعث تکوین استخوان های شکننده و مفصل های غیر طبیعی در بدن نوزاد می شوند.

زندگی سالم و سلامتی پایدار

زندگی سالم و سلامت پایدار با مکمل های گیاهی کیمیا کاسیان تجربه کنید. این مکمل های گیاهی مخلوطی از عصاره چندین گیاه است که میتواند به سلامت شما و عزیزانتان بسیار کمک کند. از محاسن این مکمل ها غیر شیمیایی بودن و طبیعی بودن آن است و تاثیر بسیار بالا و باورنکردی آن در طول دوره مصرف میباشد.

این مکمل ها شامل:
مکمل گیاهی کبد
مکمل گیاهی معده
مکمل گیاهی کلیه
مکمل گیاهی لاغری
مکمل گیاهی چاقی
مکمل گیاهی قند
مکمل گیاهی اعصاب

مکمل های گیاهی
مکمل های گیاهی

آجیل برای جلو گیری از سکته قلبی

خواص فراوان مغزها برای جلوگیری از بیماری

کارشناسان در جدید ترین پژوهش های خود دریافتند مصرف آجیل به ویژه گردو پکان (Pecans) از سکته قلبی در افراد چاق و افرادی که اضافه وزن دارند جلو گیری می کند. پژوهش های دانشمندان نشان داده است. گردوی پکان حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد.این دانه آجیل مقدار زیادی چربی های مفید برای بدن دارد. گردوی پکان بومی قاره آمریکا و کشور مکزیک است.اما در سایر کشورهای دیگر نیز نهال آن رشد می کند و افراد می توانند این دانه مغذی و خوش طعم آجیل را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

محققان اثر بخشی گردوی پکان را در سلامت و جلو گیری از بروز سکته قلبی روی ۲۶ زن و مرد که مشکل اضافه وزن داشتند و به بیماری های قلبی –عروقی مبتلا بودند آزمایش کرده اند و جواب مثبتی گرفته اند. با این حال اعلام کرده اند نیاز به انجام آزمایش های بیشتر برای اثبات صد در صد موثر بودن مصرف این دانه آجیل در سلامت قلب و عروق دارند.

آجیل سرشار از چربی های مفید
آجیل سرشار از چربی های مفید

دانه های آجیل مانند گردوانواع بادام درختی و زمینی فندق و پسته  چربی های مفید برای بدن دارند که مانع افزایش کلسترول بد خون و سلامت کبد می شوند. از دیگر خوراکی های مفید برای سلامت رگ های خونی و قلب می توان به میوه آووکادو، مرکبات، سیب، گوشت کم چرب، غلات و حبوبات، نوشیدن میزان کافی آب و نوشیدنی های سالم و ماهی های روغنی اشاره کرد. در کنار تنظیم رژیم غذایی حفظ تناسب اندام انجام ورزش و داشتن تحرک کافی پرهیز از استرس و عصبانیت و خود داری از مصرف دخانیات نیز باعث سلامت قلب و رگ های خونی می شود.

منبع : مجله رایحه زندگی

علت بروز سردردهای هورمونی در خانم ها چیست؟

خانم ها و سر دردهای هورمونی

شاید شما هم جزو خانم هایی باشید که در هنگام قاعدگی با میگرن سردرد دست به گریبان هستید. سردردهایی که به میگرن های قاعدگی معروف هستند. بیشترین علت سردرد ها درزنان مربوط  با تغییرات هورمونی است و خیلی از زنان هر ماه این سردردها را تجربه می کنند.این سردردها خود را با حالت تهوغ یا استفراغ نشان می دهند و معمولا قبل ودر دوران قاعدگی ،باردار ویائسگی بروز می یابند.

کاهش میزان استروژن در مقابل پروژسترون باعث ایجاد سردردهای هورمونی می شود.میگرن های قاعدگی به طور منظم در هنگامی که سطخ هورمون های استروژن و پروژسترون به کمترین سطح ممکن خود می رسند یا بعد از آن شروع می شوند. داروها درمانهای گوناگونی نیزبرای از بین بردن سردردهای هورمونی وجود دارد.همچنین معمولا این مشکل پس از دوران بارداری و رسیدن به یائسگی از بین می رود.با ما باشید تادر این باره بیشتر بدانید.

سردردهای هورمونی
سردردهای هورمونی

دلایل بروز سردردهای هورمونی  

سردردهای هورمونی معمولا به دلیل مختلفی مانند عوامل ژنتیکی ،محرک هایتغذیه ای و …ایجاد میشوند.در زنان ،نوسان سطح هورمون ها عامل مهمی در بروز سردرد ها ی هورمونی و میگرن های قاعدگی است.سطح هورمون ها در دوران قاعدگی ،بارداری و یائسگی تغییر می کند.

میزان هورمون ها در اثر استفاده از روش های خوراکی جلوگیری از بارداری،مثل قرص هایا درمانهای جایگزینی هورمون نیز فرق می کند.سردردها به ویژه انواعی ازآن مانند میگرن با استروژن هورمون زنانه ارتباط دارند. استروژن موادی شیمیایی در مغز را کنترل می کند که روی حس درد تاثیر گذارند.هرمیزان افت در سطح استروژن ،محرکی برای سردرد است. سطح هورمون ها به دلایل متعددی تغییر می کند از جمله:

۱-چرخه قاعدگی

قبل از شروع عادت ماهیانه سطح استروژن و پروژسترون به پایین ترین میزان خود می رسد.

۲-بارداری

سطح استروژن در دوران بارداری افزایش پیدا می کند. بسیاری از زنان دوران بارداری را بدون تجربه سردردهای هورمونی می گذرانند. با این وجود برخی از خانم ها اولین سردردهای میگرنی خود را در اوایل بارداری تجربه می کنند و پس از گذشت سه ماه از این دردها خلاص می شوند.بعد از زایمان نیز سطح استروژن به سرعت کاهش می یابد.

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در دوران بارداری چیست؟

۳-قرص های جلو گیری از بارداری و درمان جایگزین هورمونی

این قرص ها و درمان ها باعث بروز نوساناتی در سطح هورمون ها می شود. زنانی که به علت تغییرات هورمونی دچار میگرن می شوند در مدت مصرف این قرص ها ،که بدون هورمون هستند ودر طول هفته آخر چرخه دچار حملات میگرنی می شوند.

سردرهای دوران بارداری
سردرهای دوران بارداری

۴-سایر عوامل موثر در سردردهای هورمونی

ژنتیک و وراثت نیز در ایجاد میگرن های مزمن نقش دارد. افراد دچار میگرن تحت تاثیر مجموعه ای از عوامل به این مشکل مبتلا می شوند.علاوه بر هورمونها دلایل دیگری نیز وجود دارد.نخوردن برخی از وعده های غذایی-خواب خیلی زیاد یا خیلی کم –بو،صدا یا نور شدید-تغییرات ناگهانی آب وهوایی- مصرف زیاد کافئین یا ترک مصرف آن – استرس – مصرف گوشت ها فراوری شده ،سوسیس های نیمه آماده و ماهی دودی – مصرف پنیرهای قدیمی ،یعنی پنیرهایی که بیش از ۶ ماه از تاریخ تولید آنها می گذرد.- شیرین کننده های مصنوعی

۵-قبل از یائسگی و دوران یائسگی

نوسان سطح هورمون ها  در دوران قبل از یائسگی برای برخی از زنان همراه با سردرد است.در حدود دوسوم از زنانی که میگرن دارند مدعی اند با شروع دوران یائسگی علائم سردرد در آنها بهبود می یابد.البته در مواقعی نیز سردردها در دوران یائسگی بدتر می شود.علت این سردردها ممکن است در درمان های جایگزینی هورمون ریشه داشته باشد.

درمان قبل از دوره یائسگی یا در طول آن

اگر از درمان جایگزینی هورمون استفاده می کنید و سردرد های تان افزایش پیدا کرده استبرای ایجاد تعادل در دز مصرفی با پزشک مشورت کنید. چسب های (پچ) استروئیدی باعث ثبات و کاهش دز استروژن شود و از شدت و بسامد سردردهای هورمونی می کاهد.

درمان دردوران بارداری یا شیردهی

اگر تصمیم دارید بچه دار شوید یا فکر می کنید باردار هستید یا در دوران شیردهی به سر می برید درباره مصرف دارو حتما با پزشک مشورت کنید. برخی از داروها سردرد ممکن است در رشد جنین اختلال ایجاد کنند. پزشکان در این مواقع داروها و روش ها ی جایگزینی را تجویز می کنند.

دارو درمانی

برخی داروها در کوتاه مدت اثرات درمانی بسیاری دارند. این داروها زمانی استفاده می شوند که سردرد یا حمله میگرنی آغاز می شود. این داروها دو نوع هستند

داروهای ضد التهاب فاقد استروئید (NSAIDS )  که بدون نسخه تجویز می شوند مانند ایبوپروفن.

تریپتان که برای درمان میگرن استفاده می شود و از شدت حمله های میگرنی می کاهد.برای زنانی که به طور دائمی سردردهی هورمونی را تجربه می کنند،روش های پیشگیری یا دارودرمانی موثر واقع می شود . این داروها ممکن است یا به طور روزانه استفاده یا قبل از شروع چرخه ای مصرف شوند که احتمال شروع سردردهای هورمونی در آن زیاد است.

طب سوزنی روشی موثر برای درمان سردرد
طب سوزنی روشی موثر برای درمان سردرد

روش های پیشگیری از سردردهای هورمونی

اگر عادت ماهیانه منظمی دارید پزشک برایتان درمان های پیشگیرانه تجویز می کند. درمان هایی که از چند روز قبل از عادت ماهیانه آغاز می شوند وبیش از دو هفته طول می کشند. در برخی مواقع نیز باید داروها هر روز مصرف شوند.سعی کنید روند  و برنامه عادت ماهیانه ،رژیم غذایی،خواب و تمرینات ورزشی تان را یادداشت کنید. این پیگیری باعث می شود تا محرک های ایجاد سردرد را بهتر بشناسید.

هورمون درمانی

اگر درمان های جلوگیری کننده موفق عمل نکنند معمولا پزشک به سراغ هورمون درمانی می رود. شاید درمان به شکل مصرف روزانه قرص یا چسب های درمانی (پچ)پیگیری شود.قرص های ضد بارداری نیز برای متعادل سازی هورمون ها و کاهش سردرد های هورمونی نقش دارند.اگر هر یک از انواع قرص های ضد بارداری را مصرف می کنیدو تجربه سردردهای هورمانی نیز دارید پزشکتان احتمالا دز مصرفی قرص ها را تغییر می دهد.

درمان های خانگی میگرن های قاعدگی

علاوه بر داروهای شیمیایی ،برخی روش ها و توصیه های خانگی تاثیر گذار هم برای درمان و رفع این سردردها وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم . به باد داشته باشید که هر قدر درمان را زودتر شروع کنید امکان بهبودی تان بیشتر است.

  • استراحت ودراز کشیدن در اتاقی تاریک و ساکت
  • قرار دادن کیسه یخ یا پارچه خنک روی سر
  • ماساژدادن قسمتی ازسر که درد می کند.
  • تنفس عمیق یا سایر تمریناتی که باعث آرامش می شوند.
  • ماساژ یا طب سوزنی نیز از سایر روش های جانبی درمان هستند.
  • خوردن متناوب و مکرر تنقلات کوچک به حفظ سطح قند خون کمک می کند. از آنجا که فاصله افتادن بیش از حد بین وعده های غذایی باعث تشدید این سردردها می شود وعده های غذایی مکرر راه مفیدی برای اجتناب از سردردهای هورمونی است. ضمن اینکه  می توان میان وعده های کوچکی را نیز برای قبل از خواب شبانه انتخاب کرد. خوردن صبحانه نیز نباید فراموش شود.
  • نوشیدن حداقل چهار تا پنج لیوان آب در روز به دفع مواد سمی کمک کرده و باعث می شود شدت سردردهای هورمونی کاهش پیدا کند.
  • الگوی خواب منظم و پرهیز از خواب خیلی زیاد یا خیلی کم مهم است.
  • مقابله با استرس به وسیله ورزش منظم برای رفع این سردردها مفید است.
نوشیدن آب
نوشیدن آب

منبع : مجله رایحه زندگی