۳۰ نکته در مقابله با تصلب شرایین

بیماری تصلب شرایین چیست

تصلب شرایین یا سخت شدن رگ ها را آرترواسکلروز می نامند. تصلب شرایین سفت شدن و ازدست دادن قابلیت ارتجاعی دیواره ی رگ ها و سرخرگ ها است؛ چنانچه رگ هایی که خون را از قلب به سلول ها و اندام های بدن می رسانند واین رگ ها مسدود شوند و خون نتواند به راحتی از آن ها عبور کند، فرد مبتلا به ناراحتی های خطرناک مانند حمله قلبی و سکته می شود. بیماری تصلب شرایین با تجمع ذرات چربی در لایه داخلی دیواره سرخرگی آغاز می شود. تصلب شرایین برای بیماران قلبی بسیار خطرناک است به عبارت دیگر تصلب شرایین، علت اصلی بیماری های قلبی است. تصلب شرایین باعث سفتی عروق می شود.

تصلب شرایین علت اصلی پرفشاری مزمن خون است. علائم تصلب شرایین عبارتند از: خستگی شدید بعد از خوردن یک غذای سنگین، داشتن سردرد متمادی، فشارخون بالا، ناراحتی های قلبی و مغزی، درد پاها، درد در وسط قفسه سینه، احساس ضعف، سوزش در پاها و یا انگشتان، علل بروز بیماری تصلب شرایین عبارتند از : اعتیاد به سیگار و الکل، استرس و ناراحتی های روحی، استفاده بیش از حد چربی وبه ویژه چربی های حیوانی، زیاده روی در مصرف مواد قندی وشیرین (شکر، قند،شیرینی)؛ نداشتن فعالیت بدنی و ورزش نکردن، مصرف لبنیات پرچرب ( شیر، ماست، دوغ و پنیر)

بیماری تصلب شرایین
بیماری تصلب شرایین

توصیه های مهم:

افراد با سابقه خانوادگی تصلب شرایین مراقب باشید. سابقه خانوادگی در بروز زود هنگام تصلب شرایین نشان دهنده افزایش احتمال تصلب شرایین یا افزایش استعداد بدن برای بروز زمینه های لازم جهت ابتلا به این بیماری است. اختلالات ژنتیکی و وراثتی در متابولیسم (سوخت وساز) چربی ها نیز باعث افزایش حساسیت می گردد.

توت فرنگی بخورید

توت فرنگی دارای مقادیر فراوان کلسیم و فسفر است. توت فرنگی از بروز تصلب شرایین جلوگیری می کند.

فیبرهای غذایی (الیاف غذایی) مصرف نماییید

جودوسر، حبوبات (انواع لوبیا، نخود،عدس، ماش)، سیب و گلابی سرشار از فیبر محلول هستند که به کاهش کلسترول خون (چربی خون) کمک می کنند. مصرف منظم غذاهای فیبردار به کاهش کلسترول بد خون (LDL) ودر نتیجه کاهش خطر تصلب شرایین کمک می کند.

انواع فیبر
انواع فیبر

فشار خون تان را کنترل کنید

چنانچه سابقه خانوادگی فشار خون دارید، فشار خون بالا می تواند فرایند تصلب شرایین را افزایش دهد. فشارخون بالا نقش مهمی در بروز بیماری های مربوط به تصلب شرایین دارد که در حالت عادی بودن فشار خون، احتمال چنین مشکلاتی بسیار کمتر است.

 سیب بخورید

سیب از بروز تصلب شرایین جلوگیری می کند. پژوهشگران علوم پزشکی اعلام کردند با مصرف میوه هایی مانند سیب و انگور ویا آب آن ها می توان ازتشکیل پلاک ها وبروز تصلب شرایین جلوگیری کرد.

ازمصرف زیاد گوشت قرمز خودداری کنید وبیشتر ازمنابع گیاهی تغذیه کنید.

سیر را امتحان کنید

از سیر می توان به عنوان درمان کمکی در پیشگیری از بروز تصلب شرایین کمک گرفت. مصرف سیر، رگ ها را نرم وجوان نگه می دارد.

ازمصرف میوه و سبزی های تازه در برنامه غذایی روزانه غافل نشوید

خوردن سبزیجات از بروز تصلب شرایین جلوگیری می کند. میوه، مانعی برای تصلب شرایین است. استفاده مناسب از میوه ها و سبزیجات بطور منظم و مرتب در برنامه های غذایی در کاهش ابتلا به تصلب شرایین نقش دارد.

غذاهای سرشار از اسید فولیک بخورید

اسید فولیک رگ ها را تمیز می کند و ساخت کلسترول خوب خون (HDL) را بالا می برد. اسفناج، مارچوبه، لوبیا سبز، لوبیا قرمز، نخود خشک، عصاره مخمر، کلم قرمز، کلم برگ، کلم بروکلی، چغندر، شلغم دارای اسید فولیک هستند.

در کنار غذای تان پیاز مصرف نمایید

مصرف پیاز در پیشگیری از بروز تصلب شرایین موثر است.

چای سبز مصرف کنید

چای، اثر نیرومندی برای به تاخیر انداختن پیشرفت تصلب شرایین وتقویت عروق کوچک و رقیق نمودن خون دارد. چای سبز، برای بهبودی تصلب شرایین بسیار مفید است.

چای سبز
چای سبز

گیلاس و هندوانه بخورید

خوردن گیلاس و هندوانه برای افرادی که تصلب شرایین دارند مفید است

مصرف کرفس را در برنامه غذایی فراموش نکنید

ازمصرف سویا غافل نشوید

مصرف سویا در برنامه غذایی روزانه، به درمان تصلب شرایین کمک می کند.

با غذاهای پرچرب خداحافظی کنید

ازمصرف غذاهای پرچرب خودداری نمایید. مصرف چربی و منابع حیوانی بیشتر، منجر به افزایش تصلب شرایین یا ایجاد لخته در عروق کرونر می شود. کاهش رسوبات چربی در شریان ها در پیشگیری از بروز تصلب شرایین بسیار موثر است.

از خوردن انار غافل نشوید

انار دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است که مانع بروز تصلب شرایین و بیماری قلبی، کاهش کلسترول بد خون (HDL) و باعث کاهش فشارخون بالا وچربی می شود. پژوهشگران می گویند مصرف انار مانع تصلب شرایین می شود.

خواص انار
خواص انار

با ماهی آشتی کنید

ماهی حاوی ترکیبات مفیدی است که در پیشگیری از بروز تصلب شرایین موثر لست.

مصرف نمک خوراکی تان را کاهش دهید

از افزودن نمک اضافی به غذاها جلوگیری کنید. محدود کردن نمک خوراکی در پیشگیری از بروز تصلب شرایین موثراست.

ورزش کنید

ورزش ایجاد تصلب شرایین را به تاخیر می اندازد

پیاده روی، دوچرخه سواری،تنیس روی میز، باغبانی و دویدن آرام فعالیت های بدنی مناسبی هستند که اثر مفیدی بر تندرستی شما خواهند داشت.

وزن اضافی تان را کاهش دهید

ضروری است چنانچه اضافه وزن دارید، زیر نظر یک پزشک یا متخصص تغذیه وزن بدن تان را به میزان متناسب با قد خود کاهش دهید.

پرتقال بخورید

استفاده مداوم از پرتقال در کاهش تصلب شرایین، سکته قلبی و مغزی موثر است.

از اسید چرب امگا۳ در برنامه غذایی تان استفاده کنید

انگور بخورید

انگور قرمز از بروز تصلب شرایین و انسداد رگ ها جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان های موجود در انگور از بروز تصلب شرایین جلوگیری می کند.

هرگز سیگار نکشید

چنانچه سیگار می کشید هرچه زودتر آن را ترک کنید.نیکوتین موجود در سیگار باعث افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، و افزایش نیاز قلب به اکسیژن می شود. ترک سیگار یکی از توصیه های اکید پزشکان برای پیشگیری از بروز تصلب شرایین است.

سیگار نکشید
سیگار نکشید

با کنترل خشم زندگی تان را شیرین کنید

بررسی های اخیر نشان می دهد افرادی که زندگی پرخاشگر دارند بیشتر در خطر ابتلا به بیماری تصلب شرایین هستند.

موسیر مصرف کنید

متخصصان تغذیه معتقدند که وجود موسیر در غذاها باعث تقویت معده می شود وبه کنترل فشار خون و کاهش چربی های خون کمک می کند. و از بروز تصلب شرایین جلوگیری می کند. مصرف سیر، رگ ها را نرم می کند.

در پیشگیری از بروز دیابت پیش قدم شوید

از بروز بیماری دیابت (بیماری قند) جلوگیری و درصورت ابتلا آن را درمان نمایید. دیابت شیرین یکی از بیماری هایی است که می تواند باعث بروز زمینه مناسب جهت ابتلا به تصلب شرایین گردد. بهتر است به صورت دوره ای قند خون خود را کنترل کنید.کنترل دقیق قندخون، هم بطور مستقیم و هم به طور غیرمستقیم، نقش مهمی در پیشگیری از بروز بیماری های عروقی وبه ویژه تصلب شرایین می تواند داشته باشد.

منبع : مجله نیک و نو

خواص دمنوش رازیانه

دمنوش رازیانه

رازیانه گیاهی است معطر، علفی و دوساله که ارتفاع آن تا دو متر هم می رسد. ساقه ی آن دارای شیارهای هم ردیف و موازی وبرگ های آن متناوب بابریدگی های عمیق و نخی شکل است.گل های رازیانه زرد وبه صورت خوشه ای در انتهای ساقه ظاهر می شود. رازیانه در مناطق مدیترانه ای به خوبی رشد می کند ودر ایران در مناطق شمالی کشور در دامنه ی کوه های البرز به طور خودرو رشد می کند. میوه های خشک و رسیده ی رازیانه که بخش دارویی گیاه محسوب می شود، به شکل دو فندق به هم پیوسته هستند. میوه ها را قبل از رسیدن کامل هنگامی که به حد کافی سفت شد و به رنگ خاکستری مایل به سبز درآمد، برداشت می کنند.

رازیانه حاوی مقادیر فراوانی ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. منگنز، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، آهن، ویتامین c وb از این موارد هستند.

رازیانه
رازیانه

خواص درمانی

تاثیر بر روی دستگاه قلبی_عروقی

دمنوش رازیانه رقیق کننده خون است؛ بنابراین برای کسانی که مبتلا به تصلب شرایین یا انسداد رگ ها هستند مفید است.

در خانم های بالای پنجاه سال که مشکلات قلبی-عروقی  و کبدی دارند ومیزان سموم در بدن آن ها بالاست، دمنوش رازیانه یک گزینه عالی به شمار می رود.

باعث اتساع عروق می شود و ازاین طریق گردش خون را دربدن تسهیل می کند.

برای کاهش کلسترول مفید است.

باعث کاهش فشارخون میشود و به این ترتیب برای افرادی که دچار حمله قلبی می شوند، مفید است.

برای درمان بیماری دیابت توصیه می شود.

تاثیر بر روی دستگاه عصبی

دمنوش رازیانه، مغز را فعال می کند.

آرام بخش است.

برای رفع سردردهای میگرنی می توان از دمنوش رازیانه استفاده کرد.

اثر فعال کننده مراکز عصبی مغز را دارد.

تاثیر بر روی دستگاه ادراری و تناسلی

دمنوش رازیانه قاعده آور است.

برگ های رازیانه ادرار آور است و اوره و اسید اوریک را دفع می کند.

درد حین عادت ماهانه را کاهش می دهد، ولی می تواند باعث افزایش خونریزی شود.

دمنوش رازیانه برای کسانی که قطره قطره ادرار می کنند، مفید است.

دفع کننده سنگ های مجاری ادراری است.

دمنوش رازیانه
دمنوش رازیانه

تاثیر بر روی غدد

دمنوش رازیانه اثر زیاد کندده شیر را در زنان شیرده دارد.

تاثیر بر روی دستگاه تنفسی

برای برطرف کردن آسم، سرفه و تنگی نفس از دمنوش رازیانه به مقدار سه فنجان در روز استفاده کنید.

برونشیت را تسکین می دهد.

گشادکننده مجاری تنفسی است.

التهاب غشای مخاطی دستگاه تنفس را کاهش می دهد.

تاثیر بر روی دستگاه حرکتی

دمنوش رازیانه دردهای مفاصل را برطرف می کند.

ضد رماتیسم است.

تاثیر بر روی دستگاه گوارش

دمنوش رازیانه اشتهاآور و مقوی معده است.

نفخ و گاز معده را ازبین می رود.

ملین و مسهل است.

حالت تهوع و آشفتگی را برطرف می کند.

ازابتلا به سرطان روده پیشگیری می کند.

خلط آور است.

کرم روده ی کودکان را از بین می برد.

دمنوش رازیانه برای سوء هاضمه مفید است.

خواص دمنوش رازیانه
خواص دمنوش رازیانه

تاثیر بر روی پوست

از دمنوش این گیاه برای رفع چربی زیاد پوست استفاده می کنند و چنانچه موهای سر با این دمنوش شستشو شود چربی زیاد پوست سر مرتفع می شود و موها درخشندگی خاصیث پیدا می کنند.

برای رفع چین و چروک صورت، دمنوش غلیظ رازیانه را به صورت ماسک به پوست خود بمالید.

خواص دیگر

رازیانه به علت داشتن هورمون زنانه، رشد دخترها را جلو می اندازد.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

ضدباکتری است و سموم بدن را پاک می کند.

بیماری التهاب دهان را از بین می برد.

باعث تسکین دل درد می شود.

دمنوش رازیانه باعث تقویت چشم می شود وحساسیت های چشم را ازبین می برد.

ضذاتهاب پلک و ملتحمه است.

عرق رازیانه طبیعتی گرم دارد و دارای مقدار زیادی از هورمونهای زنانه است. ازاین جهت بسیار مفید برای خانم هاست.. مصرف این عرق در خانم‌های یائسه باعث برطرف شدن عوارض و علایم این دوران شده و در کسانی که دچار یائسگی زودرس شده‌اند، موجب درمان و بازگشت عادات ماهیانه می‌شود.همچنین عرق رازیانه یکی از درمان‌های اساسی در کیست تخمدان زنان محسوب می‌شود.

جهت خرید عرق رازیانه درجه یک اینجا کلیک کنید.

موارد منع مصرف و عوارض جانبی

رازیانه چون گرم است،برای گرم مزاج ها خوب نیست و اینگونه افراد باید آن را با سکنجبین بخورند، زیاده روی در مصرف رازیانه معده را سست می کند و تشنج و توهم می آورد. در نوزادان مصرف فرآورده های تغل یظ شده این گیاه ممنوع است. مصرف مداوم رازیانه در آقایان توصیه نمی شود و می تواند باعث ضعف قوه جنسی شود.

طبیعت: رازیانه از نظر طب سنتی ایران، گرم و خشک است.

طرز تهیه ی دمنوش رازیانه

تخم رازیانه را بکوبید و مقدار یک قاشق چای خوری ازاین کوبیده را به همراه دو لیوان آب جوش در یک قوری بریزید وبه مدت بیست دقیقه تا نیم ساعت بر روی شعله غیر مستقیم قرار داده و دمنوش را پس از صاف کردن کمی عسل بنوشید.  

منبع: مجله نیک ونو

درمان فشارخون در فنجان شماست

فشارخون بالا یک بیماری مزمن است که باعث می شود فشار جریان خون در شریان ها بالا رود و باعث فعالیت بیشتر قلب برای حفظ گردش خون در رگ های خونی به صورت شدیدتر می شود. فشارخون با دو مقیاس سیستولی و دیا ستولی سنجیده  میشود که وابسته به انقباض یا انبساط ماهیچه ی قلب بین ضربان ها است. در حالت سلامت فرد فشار خون طبیعی سیستولی بین ۱۰۰ تا ۱۴۰میلی متر جیوه و فشارخون طبیعی دیاستولی بین ۶۰ تا ۹۰ میلی متر جیوه است . نتایج به دست آمده از یک تحقیق توسط دانشمندان ایرانی که در مورد تاثیر تغذیه در مرگ ناشی از بیماری های قلبی – متابولیک (بیماری های قلبی- عروقی ،دیابت و سکته های مغزی ) در ۲۰ کشور همسایه ی ایران و شمال آفریقا نشان داده که فشار خون مهم ترین عامل مرگ های زیر ۷۰سال بوده است. در ایران نیز فشارخون بالاتر از ۱۱۵ میلی متر جیوه عامل خطرساز و مرگ بسیاری افراد است.

درمان فشارخون
درمان فشارخون

عوامل موثر در ایجاد و تشدید فشارخون بالا

سن سابقه ی بیماری ،بیماری قند ،استرس و فشار عصبی ،چاقی ،چربی خون بالا ،استعمال دخانیات ،عدم تحریک بدنی و ورزش نکردن گیاهان دارویی به صورت دمنوش  می توانند در کاهش فشارخون موثر باشند که در زیر به معرفی نمونه هایی از این دمنوش ها می پردازیم.

دمنوش سرخ ولیک (زالزالک)

مواد لازم :گل یا میوه زالزالک  1 قاشق غذا خوری ،آب جوش ۱ لیوان

طرز تهیه :گل را با آب جوش در یک قوری چینی ریخته به مدت ۳۰دقیقه آن را دم کنید. سپس آن را در یک لیوان ریخته به آن عسل اضافه کنید و هم بزنید تا عسل کاملا حل شود سپس به آرامی میل کنید. برای تهیه دمنوش میوه ی زازالک ابتدا آن ها را تمیز بشویید بعد آن ها را با کارد یک برش زده به همراه مقداری آب جوش  در یک قوری چینی ریخته به مدت ۳۰دقیقه با حرارت ملایم دم کنید. سپس در یک لیوان ریخته به آن عسل اضافه کنید و هم بزنید تا عسل کاملا حل شود سپس به آرامی بنوشید.

دمنوش زالزالک
دمنوش زالزالک

دمنوش چای ترش

مواد لازم :چای ترش ۲ قاشق غذا خوری پر ،عسل ۲ قاشق مرباخوری در هر لیوان ،آب جوش ۴ لیوان

طرز تهیه :چای ترش را به همراه مقداری آب جوش در یک قوری چینی ریخته ،آن را روی حرارت قرار دهید. پس از یک جوش خوردن ،حرارت را ملایم کرده، به مدت ۳۰دقیقه آن را دم کنید. سپس آن را در یک لیوان ریخته به آن عسل اضافه کنید هم بزنید تا عسل کاملا حل شود و سپس به آرامی میل کنید.

دمنوش انار

مواد لازم : انار دانه شده ۱ فنجان ،آب جوش ۲ فنجان ،چای خشک ۱ قاشق غذا خوری ،گلپر مقداری

طرز تهیه: دانه های انار را به همراه مقداری آب جوش در یک قوری چینی ریخته آن را روی حرارت قرار دهید. پس از یک جوش خوردن ،حرارت را ملایم کرده به آن چای خشک و گلپر را اضافه و به مدت ۳۰دقیقه آن را دم کنید. سپس آن را در یک لیوان ریخته  به آن عسل اضافه کنید و هم بزنید تا عسل کاملا حل شود سپس میل کنید.

دمنوش سماق

مواد لازم: پودر سماق ۱ قاشق و یا سماق تازه ۳ قاشق غذا خوری ،آب جوش یک لیوان

طرز تهیه :سماق را با آب جوش در یک قوری چینی ریخته به مدت ۳۰ دقیقه دم کنید . سپس آن را در یک لیوان ریخته به آن عسل اضافه کنید و هم بزنید تا عسل کاملا حل شود. سپس آن را میل کنید.

دمنوش قره قاط

مواد لازم:میوه قره قاط ۵ گرم ،آب ۱ لیوان

طرز تهیه :به میوه های قزه قاط یک لیوان آب سرد اضافه کنید سپس حدود ۱۰ دقیقه بگذارید بماند و سپس آن را به جوش برسانید و با حرارت ملایم بگذارید ۱۰تا ۱۵ دقیقه بماند و گرما گرم صاف کرده و میل کنید.

دمنوش قره قاط
دمنوش قره قاط

دمنوش گل گاو زبان و لیمو عمانی

مواد لازم:گل گاوزبان ۳ قاشق غذا خوری ، لیمو عمانی ۲ عدد، عسل ۱قشق مرباخوری در هر لیوان، آب جوش ۴ لیوان

طرز تهیه :لیمو عمانی را سوراخ یا از وسط نصف کنید و به همراه گل گاوزبان و مقداری آب جوش در یک قوری چینی بریزید و به مدت ۳۰ دقیقه با حرارت ملایم دم کنید. سپس در یک لیوان ریخته به آن عسل اضافه کنید و هم بزنید تا عسل کاملا حل شود سپس گرم آن را بنوشید .

نوشیدنی های گرم

به جای چای، قهوه و نسکافه از مواد زیر استفاده شود :

۱- دم کردن چوب دارچین نصف قاشق غذا خوری ،هل سبز خرد شده ۵ عدد ،گل سرخ خشک نصف قاشق غذا خوری ،زعفران نیم گرم ،کمی عسل را با هم مخلوط کرده و هم بزنید. سپس نوش جان کنید.

۲-دم کرده ی نصف قاشق غذا خوری دارچین ، نصف بند انگشت زنجبیل، نصف قاشق غذا خوری بهار نارنج و کمی عسل را مخلوط  کرده و بنوشید.

۳-به و سیب رنده شده ی خشک شده را مخلوط کرده و با آب جوش دم کرده میل کنید. در صورت لزوم می توانید با عسل شیرین کنید.

منبع : مجله نیک و نو

غذای قلب شما؛ بیماری گرفتگی عروق کرونر

تدابیر طب سنتی برای گرفتگی عروق کرونر در زمستان

گرفتگی عروق کرونر در اثر تجمع و سفت شدن مواد زاید در دیواره ی عروق قلب به وجود می آید. این مواد زاید از دیدگاه طب سنتی اخلاط سرد مزاج وغلیظ هستند. فصول سرد سال داری مزاج سرد است بنابراین بیماری های سرد مزاجی در آن بیشتر اتفاق می افتند.یکی از این بیماری ها گرفتگی عرق کرونر وبروز بیماری های قلبی از جمله سکته است.

بیماری گرفتگی عروق کرونر
بیماری گرفتگی عروق کرونر

قبل از صبحانه

صبحانه، ناهار، شام، میان وعده ، سالاد ، نان و نوشیدنی ،طبق دستور پزشک طب سنتی مصرف شود.

در طول روز یک عدد کاهو با آب آن میل شود.

در تمام غذاها کمی زعفران به علاوه ادویه ی مخصوص قلب (زعفران،زردچوبه  ، زیره ،انیسون ،رازیانه،هل ، زنجبیل ، آویشن ،دارچین ، گل سرخ خشک ،تخم گشنیز پودر شده ،میخک ،زنیان و کمی فلفل ) اضافه شود.

رژیم سیرو لیمو ترش تقسیم شده در چند وعده در طول روز مصرف شود.

مخلوط سیاه دانه و عسل روزی ۲-۳ قاشق مرباخوری با آب میل شود.

تغذیه مناسب قلب
تغذیه مناسب قلب

مصرف دمنوش ها مفید برای بیماری گرفتگی عروق کرونر

دم کرده ی گل گاوزبان ، بادرنجویه ،اسطوخودوس ،آویشن ،مرزنجوش،ریشه ی مرغ ،لفسنتین از هر کدام ۱ قاشق مربا خوری و یک قاشق غذا خوری افتیمون که در پارچه ای پیچیده  و ۲ بار هر بار به مدت چند ثاتیه در آب جوش قرار گرفته و سپس شیره ی آن کشیده شود ،دم کرده با عسل ،نبات ،شکر سرخ یا ترنجین شیرین شده و روزی ۴-۵ بار استفاده شود.

یک روز در میان به تناوب از این دم کرده ها میل شود

۱-۱۰عدد میوه ی نسترن در یک لیوان عرق نسترن شب خیسانده ،در طول روز دم کرده و میل شود.

۲-یک قاشق غذا خوری کیالک در یک لیوان عرق کیالک شب خیسانده در طول روز دم کرده و میل شود.

شب ها موقع خواب ۲ استکان آب کرفس بنوشید.

ورزش کردن روزی ۳ بار و هر بار ۱۰ دقیقه واجب و ضروری است.

ورزش کردن
ورزش کردن

رژیم غذایی بیماران دچار گرفتگی عروق کرونر در زمستان

قبل از صبحانه دستور ماءالجبن

۳قاشق غذاخوری پودر ماءالجبن افتیمونی و ۲ قاشق خارشتر را در یک لیوان عرقیات قلب (شامل مخلوط عرقیات سیب ، به، اسطوخودوس ،سنبل الطیب ، بادرنجیویه ، گلاب ، گل گاوزبان ، نعناع ، نسترن ، بهار نارنج ،آویشن ،هل ،دارچین ،کیالک )داغ شده ، حل کرده و محتوای لیوان را ۳ قسمت کنید. هر ۱۰ دقیقه یک قسمت آن را گرم بنوشید و در فواصل یاد شده کمی ورزش کرده تا عرق کنید.بعد از نوشیدن قسمت آخر لیوان تا ۲-۳ ساعت چیزی نخورید. بعد از این مدت اگر اشتها داشتید می توانید صبحانه بخورید. (ترکیب ماءالجبن ذکر شده می تواند خود یک صبحانه باشد)

صبحانه

بیماران مبتلا به گرفتگی عروق کرونر در روزهای مختلف به تناوب از مواد زیر استفاده شود.

مربای به /مربای سیب / مربای بالنگ / مربای گلابی / مربای آناناس / مربای خلال نارنج / مربای شکوفه ی سیب / مربای آمله و مربای هلیله بدون شیرابه (اگر مربا را خودتان تهیه می کنید در هنگام طبخ به آن کمی زعفران اضافه کنید) با نان مخصوص قلب میل کنید.

تغذیه مناسب
تغذیه مناسب

یک ساعت بعد از صبحانه

یک لیوان شیر بز با کمی گلاب ، عسل ،دارچین ،هل ساییده شده و افتیمون (یک قاشق غذا خوری افتیمون را در پارچه ای پیچیده و ۳-۲ بار هر بار به مدت چند ثانیه در شیر در حال جوش قرار داده تا شیره ی  آن کشیده شود)مخلوط کرده و میل کنید.

میان وعده ی صبح

در روزهای مختلف به تناوب از مواد زیر استفاده شود.

۲ عدد هویج متوسط را پخته پوست و مغز سفت وسط  آن را برداشته در ظرف چینی ریخته از شب تا صبح در هوای آزاد بگذارید. صبح با گلاب و کمی عرق بیدمشک  مخلوط کرده پودر قند روی آن پاشیده بخورید .

یک پیمانه ماش پوس کنده را بکوبید و با کمی  روغن تفت دهید. ۲ پیمانه شیر بز اضافه کنید و روی حرارت ملایم هم بزنید تا کمی غلیظ شود . سپس مقداری عسل اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا خمیر نسبتا سفتی به دست آید .پیش از اتمام پخت یک چهارم پیمانه مغز بادام پوست کنده ی خرد شده و کمی هل ساییده اضافه کرده و از روی حرارت بردارید.

پودر پسته ،پودر سنجد ، پودر کندر ، کمی هل ساییده  کمی شکر را با هم مخلوط کرده و ۲ قاشق مرباخوری از مخلوط میل شود.

ناهار و شام

در تهیه غذاهای گوشتی ذکر شده از گوشت بره یا بز غاله ی بی چربی ،جوجه مرغ ،جوجه ی خروس، بلدرچین ،کبک یا گنجشک استفاده کنید.

در همه ی غذاها در هنگام طبخ یک استکان آب آهن تاب اضافه کنید.

در همه ی غذاها ترکیب ادویه ی ذکر شده شامل این موارد باشد : زعفران، زرد چوبه، زیره، انیسون، رازیانه، هل، زنجبیل، آویشن، دارچین، گل سرخ خشک، تخم گشنیز، پودر شده، زنیان و کمی فلفل .

قبل و بعد از غذا به اندازه ی یک عدس سنگ نمک بخورید و خود غذا را بسیار کم نمک تهیه کنید.

روی تمام غذاها در هنگام مصرف یک قاشق سبوس گندم یا برنج بپاشید.

روغن مصرفی در غذاها روغن زیتون یا کنجد باشد .

مقادیر ذکر شده در مواد اولیه غذاها جهت تهیه ی غذا برای ۴ نفر است.

هفته ی سه بار به جای وعده ی شام از غروب تا موقع خواب هر ساعت یک استکان آب سیب با کمی گلاب و عسل و زعفران بخورید .

توصیه های طب سنتی در مورد سالمندان

نسخه ای برای پدر بزرگ ها و مادربزرگ ها

مزاج در سالمندان

مزاج کبفیتی است در طب سنتی که در ذخیره ی خوارزمشاهی نیز آمده است و از مخلوط شدن عناصر چهار گانه در بدن پیدا می شود که دارای ۹ قسم است. دانش شناخت مزاج از مباحث مهم و بنیادین در طب اخلاط است (که در اذهان عامه به گرمی و سردی معروف است). در قدیم معتقد بودند مزاج ها از واکنش متقابل اجزای عناصر چهارگانه ی متضاد ،به وجود می ایند. عناصر چهارگونه (عناصر اربعه)شامل آب، باد، خاک وآتش هستند.

مزاج شناسی سالمندان
مزاج شناسی سالمندان

مزاج شناسی

از واکنش این چهار عنصر دو نتیجه حاصل می شود.مزاج معتدل و مزاج نامعتدل

همچنین گرمی ، سردی، تری و خشکی مزاج حاصل فوای اولیه ی عناصر است. مزاج گرم(آتش) ،مزاج سرد( خاک) ،مراج تر (آب)، مزاج خشک (باد) سن ،محل سکونت و نوع تغذیه از عوامل تاثیرگذار بر مزاج افراد به شمارمی آیند. پژوهشگر طب سنتی در خصوص مزاج سالمندان می گوید: این گروه از افراد دارای طبع سرد و خشک هستند بنابراین باید از مواد غذایی و میوه های دارای طبع گرم و تر استفاده کنند. افراد سالمند باید از مصرف مواد غذایی پرچرب و سنگین پرهیز کنند و تا حد امکان غذاهای سبک وزود هضم را در برنامه ی غذایی خود بگنجانند.این پژوهشگر طب سنتی توصیه کرد اشخاص سالمندی که از مشکلات گوارشی رنج می برند باید از عرقیجاتی مانند نعناع ،زیره و زنیان استفاده کنند.

نقش ورزش در سلامت سالمند

عظمایی عنوان کرد: کهنسالان برای تسکین درد، کاهش التهابات و گرمی اندام های خود باید مفاصل را با روغن های گرم مانند بادام تلخ ، زنجبیل ،زیتون و بنفشه ماساژ دهند. وی در خصوص ورزش های مناسب برای سالمندان، گفت: سالمندان باید از انجام حرکت های ورزشی سنگین خودداری کرده و ورزش های سبک انجام دهند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد از دیگر عوامل تاثیرگذار بر مزاج افراد می توان به محل سکونت از نظر جغرافیایی ،آب و هوا  و نوع رژیم غذایی آن ها اشاره کرد.

انجام حرکات ورزشی سبک
انجام حرکات ورزشی سبک

تغذیه مناسب سالمند

 سالمندان باید لبنیات مانند ماست را همراه با گیاهانی مانند نعناع، زنیان و شوید مصرف کنند زیرا مصرف مواد لبنی به تنهایی در این گروه از افراد سبب درد مفاصل و استخوان ها می شود . وی افزود: کهنسالان باید از اهدای خون به دفعات زیاد اجتناب کنند ولی بادکش گرم برای این افراد مناسب است. همچنین این افرد باید تعداد دفعات وعده ی غذایی خود را افزایش (به طور مثال روزی چهار تا پنج نوبت ) و حجم هر وعده را کتهش دهند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد افراد برای مقابله با پوکی استخوان می توانند پنیر محلی به همراه گردو پونه ی کوهی و چند عدد خرما را به عنوان وعده ی شام مصرف کنند. همچنین استفاده از پاچه ی گوسفند در سالمندانی که به چربی خون مبتلا نیستند مفید است.

تاثیر دمنوش های گیاهی

 سالمندان به خاطر کم تحرکی اغلب دچار یبوست می شوند بنابراین این اشخاص می توانند از دم کرده ای حاوی ۳۰گرم برگ سنا ۱۰گرم گل ختمی ۱۰گرم گل سرخ و ۱۰ گرم تخم گشنیز روزانه ۲ تا ۳ بار قبل از هر وعده ی غذایی استفاده کنند. وی در پایان یاد آور شد یکی دیگر از ترکیبات مفید برای سالمندان مخلوط  سنجد آسیاب شده به مقدار زیاد همراه با تخم شربتی میخک و دارچین است. البته افرادی که دچار یبوست هستند باید در مصرف آن احتیاط کنند .

توصیه های طب سنتی به سالمندان

۱-یبوست

یکی از مشکلات شایع دوران سالمندی است. تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می تواند در رفع این مشکل موثر باشد. شیر گرم همراه با عسل یا نبات یا زنجبیل( بهترین مصلح برای شیر در کهنسالان ،زنجبیل است )

۲- تغذیه

استفاده ازغذاهایی که هضم راحت دارند مثل آبگوشت با گوشت لطیف (گوسفند، مرغ یا بلدرچین )و زرده تخم مرغ عسلی و پرهیز از مصرف غذاهای کنسروی و نوشیدنی های سرد

رژیم غذایی مناسب
رژیم غذایی مناسب

۳-پیاده روی روزانه 

به خصوص هنگام صبح و عصر استفاده از هوای بهاری در فصول سرد مثل پائیز و زمستان استفاده از بخور گرم برای مرطوب کردن هوا و کاهش خشکی بدن برای سالمندان مفید است.

۴- تنقلات سالم

برخی تنقلات توصیه شده :انجیر تازه و خشک ، انگور،مویر بدون دانه که این تنقلات علاوه برتامین انرژی مورد نیازبا توجه به شیوع یبوست در این سنین برای لینت طبع هم مفیدند.

۵-ارتباطات اجتماعی

ارتباط داشتن با اطرافیان به ویژه فرزندان ،نوه ها و دوستان داشتن تفریح وانجام  اعمال ذهنی مانند مطالعه در نشاط  سالمندان بسیار موثر است.

۶- بهداشت و نظافت

حمام کردن با آب گرم ،ورزش ماساژو روغن زدن به بدن با روغن بنفشه و بادام درهنگام صبح در این گزوه بسیار مفید است.

منبع : مجله نیک و نو

طب سوزنی و جوانسازی

طب سوزنی و جوان سازی صورت

امروزه خیلی از افراد به دنبال جوان سازی صورت هستند که خیلی ها حاضر به سپردن صورت خود برای انواع جراحی ها هستند (لیفتینگ، کشش پوست صورت). لیفتینگ شاید روشی برای جوان سازی و رفع چین و چروک پوست باشد، ولی می توان با استفاده از روش های طبیعی مانند طب سوزنی استفاده کرد که موضوع بحث ما جوان سازی با طب سوزنی است.

فواید طب سوزنی

طب سوزنی در خیلی از کورهای پیشرفته جایگزین لیفتینگ شده که من جمله این کشورها می توان از چین، انگلستان، کانادا، آلمان، آمریکا و نسبتا ایران نام برد که استفاده از این روش بی عارضه و بی خطر است. معمولا انواع خطوط روی صورت از ۳۰ سالگی دیده می شود که از این سن تا ۶۰ سالگی طب سوزنی گزینه مناسبی برای جوان سازی و رفع چین و چروک است. در طب سوزنی بررسی شده که هرنوع خطوط و یا چین و چروک بر اساس خوب عمل نکردن عضوی از بدن است.

به عنوان مثال خطوط روی پیشانی می تواند به علت عملکرد ناصحیح ریه باشد، که در طب سوزنی مریدین مربوطه نیز سوزن گذاری می شود. هرساله در ژاپن نمایشگاهی با نام دنیای زیبایی زنان برگزار می شود که هدف زیبایی صورت خارج از مواد شیمیایی و درمان از طریق طب سنتی است و زنان برای تست و امتحان و فواید درمانی طب سوزنی در صف های طویل منتظر می مانند. طب سوزنی در جلسه اول کاملا نمایان است و برای برطرف کردن چین و چروک، خط اخم، خز خنده، برطرف کردن آکنه و غبغب و … استفاده می شود که شفافیت و روشن شدن پوست از جلسه سوم نمایان است.

طب سوزنی
طب سوزنی

تاثیرات طب سوزنی صورت

چرخش خون و انرژی در کل بدن که به همین علت هنگامی که سوزن گذاری انجام شدپوست به شفافیت می رسد.

آرامش در جسم و روان که به علت ترشح سروتونین وایجاد شادی و نشاط می شود.

باعث افزایش توان عضلات و ارتجاع پوست می شود.

باعث اکسیژن رسانی به پوست و ترمیم زخم و جای جوش می شود و باعث نفوذپذیری عروق و رفع مواد زائد می شود. در نهایت به علت افزایش جریان خون و لنف رطوبت رسانی (هیدرادرمی) انجام می پذیرد و صورت بطور طبیعی شروع به کلاژن سازی می کند. در نهایت طب سوزنی در موارد خشکی پوست، چربی بیش از حد پوست و افتادگی صورت و خطوط فانکشنال بسیار موثر است.

آگاهی از روش لیفتینگ صورت با طب سوزنی

معمولا برای درمان از سوزن های مخصوص و ریز که به صورت مویی شکل و با قطر بسیار اندک بین ۲۰ تا ۶۰ سوزن استفاده می شودکه اکثر افراد هنگام کار با سوزن نگرانندکه کاملا این نگرانی بی مورد است و علت درد در زمان آمپول ترزیقی پاره شئن بافت و درشتی سایز سوزن می باشد ولی در این طب، سوزن به صورت مویی استو به ضخامت تار مو بوده و دردناک نیست.

نکته : بیمارانی که پیس میکر در قلب دارند و بیماران هموفیلی یا بیماران التهاب پوستی و یا بسیار مستعد کبودی هستند بهتر است که از این روش استفاده نکنند، پس حتما باید با افرادی که متخصص زیبایی این طب هستند مشاوره و این نوع لیفتینگ را انجام دهند.

برطرف کردن سلولیت

سلولیت همان وضعیت چروک پرتغالی پوست است. که در نواحی ران، باسن و پهلو ظاهر می شود که زیبایی پوست را بیشتر ازهمه چیز تحت تاثیر قرار می دهد. یکی از دلایل آن اختلال در گردش خون است و در بعضی مواقع همراه با سفتی و تورم است که کاهش و یا افزایش وزن به صورت مستمر یا رژیم غذایی می تواند مهم ترین علل سلولیت باشد که از طریق طب سوزنی و تحریک نقاط و افزایش متابولیسم می توان به درمان آن کمک کرد.

چاقی صورت از طریق طب سوزنی

سوزن گذاری برای زیبایی پوست اگر بطور کامل انجام شود پوست فرد خصوصا صورت و گردن متفاوت خواه  شد بدون نیاز به مواد آرایشی و از این طریق فعال سازی فرایند بازسازی و کلاژن سازی ودرنتیجه پوست جوان خواهد شد.  هنگامی که خون رسانی و مواد مغذی موجود در بدن به صورت تحریک به صورت و ماهیچه های از دست رفته صورت و گونه ها که اصطلاحا عضلات شل شده و تحریک و تحریک نقاط موجب کلاژن سازی و چاقی صورت می شود که علم جدید از شیوه ی طب سوزنی شروع به ساخت دستگاه هایی کرده که برای تحریک پوست از طریق تعدادی سوزن و قرار دادن در کنار هم مثلا به مشابه طب سوزنی اقدام شود ولس غافل از اینکه تاثیر و تحریک از طریق طب سورنی به وفور بیشتر از دستگاه های مشابه است.

آیا طب سوزنی بر روند بوتاکس صورت تاثیر می گذارد؟

یکی از سوال های متداول این است که آیا طب سوزنی زیبایی، تاثیری بر بوتاکس دارد؟ که می توان گفت بسیاری از بیماران به منظور چین و چروک به سراغ بوتاکس یا پرکننده ها بروند ولی در واقع درمان طب سوزنی به زیبایی و طولانی شدن عمر بوتاکس کمک می کند که به این معناست که بیماران دفعات کمتری در طول سال به پزشک کمک کرده و در وقت و پول خود صرفه جویی می کنند و کمترین عوارض جانبی ممکن را خواهند داشت.

منبع : محله نیک ونو

سبک زندگی خود را به وسیله طب سنتی اصلاح کنید

سبک زندگی از دیدگاه طب سنتی

در دیدگاه طب سنتی ایران که انسان را به دیده ی خلیفه الهی می نگرد حفظ سلامتی و پیشگیری بر درمان مقدم است و توجه بر روش زندگی اعم از هوای سالم، تغذیه ی صحیح، فعالیت کافی، استراحت به اندازه ی و تعادل حالات روحی و روانی شعار طب سنتی ایران محسوب می شود.

طب سنتی ایران برگرفته از فرهنگ ایران و اسلام و یک مکتب طبی کامل و پویا است که جهان را به عنوان نظام احسن وآفریده ی خالق علیم و حکیم می نگرد، پزشک را از بابت تسلط و احاطه ی او به علوم مختلف و درک صحیح او از جهان هتی حکیم نامیده است.

ازمنظر طب شناسان سنتی

ریشه های مکتب طب سنتی ایران به بیش از یک هزار سال پیش می رسد، ستارگان طب سنتی ایران مانند ابن سینا، رازی، علی بن عباس اهوازی، ابن ابی الصادق نیشابوری ، سید اسماعیل جرحانی و عماد الدین محمود شیرازی حدود هشت قرن مدیریت دانشگاه های طب در غرب و ضرق را برعهده داشتند.

سبک زندگی متاثر از عوامل مختلف اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و فردی است که تعاریف متفاوتی از آن شده است.  در دهه های اخیر، سبک زندگی سالم با رویکرد طب سنتی مورد توجه متخصصان بهداشتی قرار گرفته است و مراکز تحقیقاتی متعددی عوامل مرتبط با سبک زندگی و سلامت انسان را مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار داده اند.

طب سنتی
طب سنتی

با اصلاح خواب و تغذیه نگران بروز بیماری نباشید

متخصص طب سنتی درباره سبک زندگی سالم از دیدگاه طب سنتی و طب جدید می گوید: واژه سبک زندگی برای نخستین بار توسط یک روان شناس اتریشی وارد لغت نامه ی پزشکی شد، در سال ۱۹۶۱ گسترش پیدا کرد و به شیوه زندگی مردم که چگونه به جوزه فرهنگ، سیاست و مذهب خود می پردازند، عنوان سبک زندگی اطلاق شد.

سبک زندگی از دیدگاه علمی، نگرش های مردم، ارزیابی و اهداف آن ها و نوع برنامه هایشان برا زندگی و اینکه چگونه خودشان را با شرایط زندگی وفق دهند، است. بخشی از سبک زندگی با سلامتی و بیماری مرتبط است که به آن سبک زندگی سالم می گویند، سبک زندگی سالم در طب جدید دو بخش عمده شامل ورزش و تغذیه است والبته در طب سنتی گسترده تر به آن پرداخته می شود.

علت شیوع بیماری از منظر متخصصان طب سنتی

متخصص طب سنتی تاکید می کند: بر اساس طب سنتی، علت شیوع بیشتر بیماری ها به دلیل سبک زندگی غلط مردم است و این علاوه بر تغذیه و ورزش، به خواب و بیداری، آب و هوا، تغییرات فصول، پاکسازی بدن از سموم و مسائل روحی روانی بستگی دارد.

تا ۲۰۰ سال پیش بیماری های واگیردار در جوامع حکومت پیدا می کردند اما در سال های گذشته با توجه به فراهم شدن زیرساخت های بهداشتی، آمار بیماری های واگیردار کاهش یافت اما انسان ها به بیماری های غیر واگیردار مبتلا شدند.

ورزش نکردن و ابتلا به انواع بیماری ها

۷۲ درصد عامل مرگ ومیر مردم بیماری هایی همچون سرطان، بیماری های ریوی، بیماری های قلبی عروقی، سکته های مغزی و دیابت است.ریزفاکتورهای این بیماری ها شامل چاقی، فشارخون بالا، ورزش ناکافی، مصرف تنباکو، قندخون و چربی بالا است. امروزه شیوع این ریزفاکتورها در جوامع افزایش یافته ات به وری که بیش از ۸۱ درصد مردم ۱۵ تا ۶۴ ساله ایران یکی از عوامل خطر را دارند.

این متخصص طب سنتی به مردم سفارش می کند به جای اینکه نگران بروز بیماری ها در خود باشند کمتر به این بیماری ها فکر کنند تا کمتر به آن ها مبتلا شوند. حتما ورزش کنند، تغذیه سالم و خواب خوب داشته باشند و از ظروف پلاستیکی کمتر استفاده کنند. یک ساعت خواب قبل از نیمه شب معادل ۲ ساعت خواب بعد از نیمه شب است؛ بنابراین با توجه به اینکه بی خوابی موجب افزایشش قندخون و تجمع سموم در بدن می شود، با اصلاح خواب و تغذیه نباید نگران بیماری بود.

ورزش کنید
ورزش کنید

توصیه های طب سنتی جهت سالم زیستن مردم هیچ مغایرتی با دانش امروز ندارد

اصلاح سبک زندگی بر اساس آموزه های طب ایرانی منجر به پیشگیری از بیماری ها و کاهش هزینه های درمان می شود.تمام توصیه ها در طب سنتی جهت سالم زیستن مردم جنبه علمی داشته و هیچ مغایرتی با دانش امروز ندارد ولی حاوی جذابیت بیشتری برای آنها نسبت به طب نوین است. حکما در طب ایرانی همیشه برحفظ سلامتی تاکید داشته اند ودرعمل نیز در طب ایرانی توصیه ها وتدابیری به مردم ارائه می شد.

به گفته متخصص طب سنتی، طب ایرانی برای حفظ سلامتی ۶ اصل ضروری را بعنوان اصول شش گانه یا سته ضروریه تعریف کرده که شامل: آب وهوا، خوراکی ها و آشامیدنی ها، خواب وبیداری، تحرک و ورزش، پاکسازی بدن از مواد زائد و اعراض نفسانی است.کافی است مردم در زمینه این اصول آموزش دیده و آن ها را در زندگی اجرا کنند. ئر واقع تمام توصیه ها در طب سنتی جهت سالم زیستن مردم جنبه علمی داشته و هیچ مغایرتی با دانش امروز ندارد ولی به دلیل این که ریشه در فرهنگ مردم دارد، حاوی جذابیت و مقبولیت بیشتری برای آن هاست.

نقش آداب تغذیه ای در سلامت مردم

درحال حاضر مشکل اصلی مردم دربحث تغذیه، پرخوری و عدم رعایت آداب تغذیه ای است. اگر تدابیر لازم در همین زمینه را به آن ها آموزش دهیم، صرف نظر از نوع تغذیه، از بروز بسیاری از بیماری های ناشی از عدم رعایت آداب تغذیه اعم از پرخوری و برهم خوری در مردم پیشگیری کرده ایم. در بحث خواب و بیداری نیز باید گفت هم در علوم جدید وهم در طب سنتی بر خواب قبل از نیمه شب تاکید شده در حالی که امروزه به دلیل سبک زندگی، بیشتر مردم بعد ازنیمه شب به خواب می روند.

سبک زندگی از دیدگاه علمی،نگرش های مردم، ارزیابی و اهداف آنها و نوع برنامه هایشان برای زندگی و اینکه چگونه خودشان را با شرایط زندگی وفق دهند، است.

سلامتی
سلامتی

زندگی مدرن و ماشینی و نقش آن در سلامت

  یکی دیگر از معضلات امروز، زندگی ماشینی و کم تحرکی است. این در حالی است که هزار سال پیش یعنی زمانی که مردم تحرک کافی داشتند، بازهم حکما آن ها را تشویق به تحرک و ورزش می کردند و بنا به قول بوعلی سینا در کتاب قانون مهم ترین تدابیر برای حفظ سلامتی ورزش است.

در بحث پاکسازی بدن از مواد زائد نیز باید گفت به دلیل بد بودن تغذیه وکم تحرکی، امروزه بسیاری از مردم دچار یبوست هستند، در حالی که به ازای هر وعده غذایی اصلی، فرد باید اجابت مزاج داشته باشد؛ در اینجا نیز اصل اصلاح تغذیه و ترویج فرهنگ تحرک و ورزش مطرح است.

در بحث اعراض نفسانی نیز اگر از مسائل مربوط به روح وروان مردم غفلت ورزیم؛ همین امر منجر به بروز انواع بیماری های روانی در حامعه خواهد شد، درواقع اگر اصلاح سبک زندگی بر اساس آموزه های طب ایرانی و اسلامی انجام شود، هم از بروز بیماری ها پیشگیری کرده ایم و هم هزینه هاغی درمان مردم کاهش پیدا خواهد کرد.

منبع : مجله نیک ونو

سرفه را خانگی درمان کنید

راهکارهای طب سنتی برای درمان سرفه

هیچ چیز آزار دهنده تر از سرفه های مکرر و پیایی نیست. در جلسه نشسته اید ومی خواهید مطلب مهمی را مطرح کنیداما سرفه اجازه نمی دهد و ناچار می شوید جلسه را موقت ترک کنید . شاید دلیل بروز همه ی سرفه ها جدی نباشد اما به هر حال برای رفع و درمان آن باید از داروهایی کمک بگیرید اگر کمی از خواص میوه ها و سبزیجات بدانید متوجه می شوید که درمان سرفه های حاد را می توان در آشپزخانه ی خانه جست و جو کرد. طب سنتی بهترین راهکارها را برای درمان سرفه به شما پیشنهاد داده است که با آگاهی از آن زودتر سلامتی خود را به دست می آورید. در این مطلب به چند مورد تسکین دهنده ی سرفه اشاره می کنیم.

عسل

عسل خواص درمانی بسیاری دارد.یکی از خواص درمانی عسل تاثیر سریع آن رفع گلو درد است. عسل می تواند بسیار موثرتر از داروهای شیمیایی سرفه را تسکین دهد. برای درمان خانگی سرفه با عسل تنها کافی است دو قاشق چایخوری از آن را در یک لیوان چای یا دمنوش و یا حتی آب جوش بریزید و با کمی آبلیمو مخاوط کنید. عسل یاعث تسکین سرفه می شود و آبلیمو گرفتگی گلو را از بین می برد.همچنین می توان عسل را به راحتی همراه با نان و به عنوان میان وعده میل کنید.

عسل و آبلیمو
عسل و آبلیمو

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها میکروار گانیسم هایی هستند که فواید بسیاری برای سلامتی دارند.هر چند تاثیر مستقیمی بر روی سرفه نمی گذارند اما باعث ایجاد تعادل در سیستم گوارشی می شوند . باکتری های پروبیوتیک در دستگاه گوارش انسان برای هضم غذا مفیدند .لبنیات و میوه ها منابع این باکتری ها هستند.اخیرا محصولات پروبیوتیک از جمله شیر و ماست پروبیوتیک توسط کارخانه هایمواد غذایی راهی بازار ایران شده است.

گل ختمی

گل ختمی همه ساله در تابستان می روید.از زمان های قدیم برگ ها و ریشه ی این  گیاه برای درمان گلو درد و سرفه استفاده می شده است. گیاه گل ختمی لعابی دارد که باعث مرطوب شدن گلو و رفع التهاب می شود.دم کرده و دمنوش گل ختمی باعث تسکین سرفه مخصوصا سرفه ی خشک می شود و گلودرد را از بین می برد. همچنین دارای خواص ضد التهاب ،ضد عفونی کننده و ضد احتقان است و باعث رفع مشکلات دستگاه گوارش و دستگاه تنفسی می شود.

گل ختمی
گل ختمی

جهت خرید عرق گل ختمی درجه یک اینجا کلیک کنید

بروملین(ساقه آناناس)

شاید با خواص درمانی آناناسمخصوصا درمان سرفه آسنایی چندانی نداشته باشید به این دلیل که چیزی از بروملین نشنیده اید.شواهدی وجود دارد که نشان می دهد آنزیمی در میوه و ساقه ی آناناس  وجود دارد که با از بین بردن مخلوط گلو باعث تسکین سرفه می شود . خوردن روزانه یک تکه از آناناس و بروملین یا خوردن آب آناناس علاوه بر فواید بسیاری که دارد باعث رفع سرفه نیز می شود . همچنین این میوه باعث درمان عفونت های سینوسی و آلرژی مربوط با سینوس می شود .اما با این حال ممکن است صرفا با خوردن آناناس این بیماری ها درمان نشود و در بعضی مواقع نیاز به درمان التهاب و تورم نیز باشد . باید توجه داشت که مکمل های بروملین نباید توسط کودکان و بزرگسالانی که داروهای رقیق کننده ی خون مصرف می کنند مورد استفاده قرار گیرد.

نعناع

نعناع خواص درمانی شناخته شده ای  دارد. عرق نعناع باعث تسکین گلو می شود و به عنوان یک ماده ی ضد انعقادعمل می کند و کمک می کندتا خلط و مخلوط گلو پایین رود.نوشیدن دمنوش نعناع و نیز فواید درمانی بسیاری دارد. برای بخور نعناع می توانید ۴ قطره عرق نعناع را در ۱۵۰سی سی آب داغ بریزید.سپس حوله ای را روی سرتان وظرف آب قرار دهید و از بخار آب تنفس کنید.سعی کنید نفس عمیق بکشید تا این بخار باعث نرم شدن گلو و رفع سرفه شود.

نعنا
نعنا

جهت خرید عرق نعنا درجه یک اینجا کلیک کنید.

غرغره آب نمک

غرغره آب نمک یک روش ساده و سریع برای درمان سرفه و تسکین گلو درد است. نصف قاشق چای خوری نمک را در یک استکان آب جوش حل و سپس محلول را غرغره کنید.این کار باعث تسکین سوزش گلو و درمان سرفه می شود.به این نکته توجه داشته باشید که کودکان نمی توانند به خوبی غرغره کنند بنابراین بهتراست برای درمان سرفه بچه ها از روش های دیگری استفاده استفاده کنید.

مدت زمان سرفه راهی برای شناسایی علت سرفه است.سرفه کتر از ۳هفته که حاد نامیده می شود به دلیل التهابات دستگاه تنفسی و ورود مواد خارجی و تنفس مواد شیمیایی به وجود می آید.

سرفه از منظر طب سنتی

سرفه یکی از شایع ترین علائم و بیماری است که سالانه هزینه های زیادی در تشخیص و مراقبت به افراد جامعه تحمیل می کند و تا زمانی که دلایل بروز و اسباب تشخیص در این مورد نتواند به کارگیری شود نمی تواند داروی مناسب درمان بهتر و کاربردی تر را صورت داد. بررسی ها نشان داده این بیماری( چه از طریق طب سنتی چه از طریق طب مدرن )در طب سنتی عوارض و هزینه کمتر و آسان تری برای درمان دارد. حکمای ایرانی سرفه را حرکت قفسه سینه و ریه برای دفع چیزی که موجب اذیت آن می شود می دانند.

درمان سرفه

برای درمان سرفه که در طب سنتی از آن به عنوان (سعال)نیز یاد می شود می توان قبل از مراجعه به پزشک از طب سنتی کمک گرفت.سرفه یک واکنش ضروری برای حفاظت از مجموعه راه های هوایی و ریه های فرد به شمار می رود سرفه یک پاسخ محافظ بدن به پاک شدن تحریک کننده ها و یا مواد مسدودی سیر هوایی است که اگر تولید خلط کند سرفه خلط دار و اگر خشک باشد سرفه خشک گویند. در طب سنتی با سولاتی که از فرد می شود نوع سرفه را تشخیص می دهند و با توجه به دسته بندی که سرفه در طب سنتی دارد درمان موثر را انجام می دهند.

همچنین با توجه به بهرمندی استفاده امکانات طب نوین و تجربه افراد تخصص تب سنتی کاهش عوارض و هزینه ها را نیز در پی دارد.در تحقیقی در آمریکا سالانه نزدیک به یک میلیارد دلار صرف مراقبت های بهداشتی بیماران مبتلا به سرفه با روش های درمانی می شود که تاثیر آنچنانی نداشته است و رویکرد جهانی به طب های مکمل و طب سنتی ایرانی در حال افزایش است.

تشخیص علت بیماری

در طب سنتی ایران درمان از قطع سبب بیماری و سپس درمان اختصاصی صورت می گیرد چرا که تا تشخیص این بیماری معلوم نباشد نمی توان داروی مناسب و موثری داد و به کارگیری دارو بدون مشخص کردن علت نه تنها سلامتی را به فرد اعلا نمی کند بلکه سبب طولانی شدن مسیر سلامتی و درمان می شود بنابراین عوارض ناخاسته ای نیز مشاهده می شود. در طب نوین درک از نحوه ایجاد سرفه تغییر کرده و در مورد مکانیسم آن افزایش یافته و توسط عوامل فیزیولوژی  وپاتولوژی رخ می دهد و بررسی می شود به چهار علت معمول (ترشح پشت حلق،فعالیت زیاد راه های هوایی و برونشیت) ایجاد می شود.

مدت زمان سرفه

مدت زمان سرفه نیز راهی برای شناسایی علت سرفه است.سرفه کمتر از ۳هفته که حاد نامیده می شود به دلیل التهابات دستگاه تنفسی و ورود مواد خارجی و تنفسی مواد شیمیایی به وجود می آید.سرفه های مزمن که از۳ هفته بیشتر طول می کشند به دلیل طیف گسترده ای از بیماری قلبی –ریوی و قلبی –عروقی –آسم –رفلاکس –آلودگی هوا ویا سایر عوامل است.در طب نوین از رادیوتراپی قفسه سینه و سی تی اسکن برای تشخیص بهره می گیرند و درمان بر اساس مستدلات صورت می گیرد.در گذشته سرفه یا مختص به ریه و یا به مشارکت بسیاری اعضای وابسته بوده که موجب اذیت ریه و قفسه سینه همانند سردی –گرمی و خشکی می شده است.

درمان سرفه
درمان سرفه

نحوه درمان در طب سنتی ایرانی

بر اساس  سوال از فرد و یافتن نوع سرفه درمان صورت می گیرد .درمان در طب سنتی تنها محدود به دارو نبوده و به جز دارو به اصطلاح شیوه زندگی و غذایی نیز منوط بوده است حتی شیوه های دیگر درمانی نیز انجام می شده است .ذکر داروهای درمان سرفه در طب سنتی و مدرن به صلاح نیست چرا که فرد به تنهایی و با توجه به خواندن مقاله کتاب و یا نسخه ای هیچگاه نمی تواند دست به درمان بزند.زیرا نحوه تشخیص و شیوه درمان سرفه به عهده پزشکان نوین و متخصصان طب سنتی و عطارباشی های مجرب است. باید همیشه به یاد داشت که حتی خوردن سبزی های خوراکی نیز می تواند عوارض ناخواسته و جبران ناپذیری را به وجود آورد پس در قسمت های سرفه که از گیاهان دارویی نام برده شد به دلیل داشتن اطلاعات از گیاهان است نه سرخود استفاده کردن بنابراین باید به پزشکان مجرب مراجعه شود .

منبع : مجله نیک و نو

فرمان هایی در مسیر سلامت کبد

اقداماتی که به کبد آسیب می رساند

۱-غذا خوردن قبل از اینکه غذای قبلی از معده خارج شده باشد.

۲-عدم رعایت ترتیب غذاها (در خوردن چند نوع غذا بهتر است غذای لطیف مانند سوپ و سپس غذای غلیظ مصرف شود)

۳-افراط در خوردن غذاهای سرد

۴-افراط در خوردن غذاهای گرم

۵-نوشیدن آب سرد به ویژه در ناشتا ،بعداز حمام، بعد از نزدیکی، بعداز ورزش سبب سردی شدید کبد و استسقا می شود.

۶-مشروبات الکی

بیماری های کبد
بیماری های کبد

۷-تشنگی کشیدن طولانی مدت

۸-ورزش و حرکت شدید بعد از غذا

۹-حرکات شدید در خالی بودن معده

۱۰-نوشیدن آب در میان خواب

۱۱-خوردن شیرینی ها در حد سیری کامل

۱۲-غذاهای بسیار شیرین

۱۳-افراد در مصرف غذاهای لین مانند انواع آش وسوپ

۱۴-نوشیدن آب سرد روی غذای گرم

۱۵-غذاهای لزج مانند ماکارونی و سالاد الویه

۱۶-گوشت های غلیظ مانند گوشت گاو

۱۷-غذاهای غلیظ مانند نان فطیر، برنج ،کله پاچه گوسفندی ،حلیم، قارچ،حلوا

۱۸-غذاهایی که از آرد تهیه می شوند مانند خمیر پیتزا ،ماکارونی،لازانیا،و پاستا

اسباب کبد چرب :

سرد شدن کبد ناشی از مصرف ترشی ها و خوراکی های سرد و مایعات سرد،یبوست شده به دنبال انباشت مواد هضم نیافته ناشی از سردی معده ،خواب نامناسب ،عدم تحرک و مصرف الکل

توصیه های غذایی مناسب  

۱-شربت سکنجبین ،شربت آبلیمو

۲-عرق کاسنی، شاه تره، بیدمشک، بهارنارنج

جهت خرید عرق کاسنی، شاه تره، بیدمشک، بهارنارنج درجه یک اینجا کلیک کنید.

۳-میوه ها و سبزیجات ،انواع جوانه ها ،انواع حبوبات  وانواع صیفی جات


توصیه های غذایی مناسب

توصیه های غذایی مناسب

۴-گوشت گوسفند جوان و کم چرب

۵-گوشت پرندگان غیر پرورشی

۶-ماهی کبابی

۷-مصرف برنج آبکش هفته ای ۳ بار

۸-مصرف کم روغن زیتون ،بادام شیرین ،روغن حیوانی

۹-لبنیات کم چرب

۱۰-مصرف پسته ،بادام ،گردو،فندق،وتخمه به صورت خام وبو نداده

۱۱-نقش خواب بر کبد چرب :

خواب اول شب به بهبود کبد چرب کمک می کند. از خوابدن در طول روز پرهیز شود چون موجب بد رنگی پوست و اختلال در گوش می شود .خواب میان روز طولانی مستقیمی بابروز کبد چرب دارد.

روش حفظ سلامت کبد

۱-خوراک های معطر سرد مقوی کبد هستند . خواه این عطر از طعام و خواه از میوه باشد.

۲-نانی که خمیرش خوب رسیده و نمکش معتدل باشد برای کبد مفید است .

۳-گوشت های که سریع هضم می شوند متناسب با حال و مزاج فرد

۴-مویز،انجیر،فندق خام

۵-سرکه سیب

۶-سیر وپیاز

۷-انواع کلم

۸-کنگرفرنگی یا آرتیشو

۹-آب لیمو ترش تازه در آب گرم

۱۰-چغندر

۱۱-میوه هایی مانند آلو ،کشمش ،زغال اخته ،شاه توت ،توت فرنگی،تمشک،پرتقال،گریپ فروت سرخ،طالبی ،سیب و گلابی

۱۲-سبزیجاتی مانند مارچوبه،قاصدک و کاسنی

۱۳- زرشک

۱۴-انواع کدو

مواد غذایی مناسب کبد
مواد غذایی مناسب کبد

پرهیزات غذایی مخصوص بیماران مبتلا به کبد چرب

۱-غذاهای سرخ شده با هر روغنی

۲-شیرینی های تر و خشک ،شکلات

۳-خمه،کره ،سرشیر و شیر پرچرب

۴-غذاهای کنسروی و رستورانی

۵-مصرف زیاد تخم مرغ

۶-روغن نباتی و روغن مایع

۷-ماکارونی و پاستا ولازانیا

۸-گوشت گاو و گوساله وماهی سرخ شده

۹-مصرف غذاهای غیر همگون مانند مصرف غذاهای حاوی گوشت با ماست و یا دوغ

۱۰-مصرف زیاد ادویه جات مانند فلفل ،زردچوبه،زعفران ،زنجبیل ،دارچین،زیره

۱۱-آجیل و تخمه بو داده

۱۲-ژله ،پاستیل،پفک،چیپس،آدامس

۱۳-داروهای شیمیایی و قرص های مکمل چربی سوز

۱۴-نوشابه های گازدار وسس های سفید و قرمز

۱۵-نوشابه های الکلی

مصرف نوشابه های گازدار ممنوع
مصرف نوشابه های گازدار ممنوع

سکنجبین بنوشید

سکنجبین برای کبد نوشیدنی بسیار خوبی است و دفع صفرا را افزایش می دهد.

دستور تهیه :

سکنجبین معتدل مناسب و برای افراد گرم مزاج وسرد مزاج است.۳لیوان آب و۳ لیوان شکر را بجوشانید تاقوام آیدسپس ۱ لیوان سرکه انگور به آن اضافه کرده کمی بجوشانید تا مجدد قوام آید . اگر هنگامی که سکنجبین داغ در حال خنک شدن است یک دسته نعنا را به آن اضافه کنیدسکنجبین نعنایی به دست می آید که کمی حرارت دارد و اگر به جای آب از آب سیب در تهیه آن استفاده شود سکنجبین سیب به دست می آید که برای تقویت قلب مناسب و نشاط آور است . اگر به جای آب از آب به می خوش استفاده شود سکنجبین سفرجلی (که ضد تعرق  زیاد است) حاصل می شود.

مکمل گیاهی کبد کیمیا کاسیان (کاسیان)

عملکرد ضعیف کبد توانایی بدن در هضم مناسب غذا، جذب مواد مغذی، شکستن چربی‌ها و دفع  مواد سمی را کاهش می‌دهد. بیماری کبد چرب یکی از عارضه‌ های کبد است که درصد شیوع بالایی در سراسر جهان دارد. تغذیه نامناسب عامل اصلی این بیماری می باشد.

در این بیماری تجمع بیش از حد چربی در کبد ، گاه باعث اختلال در فعالیت طبیعی بافت کبد می گردد که می تواند سیر پیشرونده پیدا کند و باعث سیروز کبدی گردد.

جهت خرید مکمل گیاهی کبد اینجاکلیک کنید

مکمل گیاهی کبد
مکمل گیاهی کبد

ترکیب ۱۱ گیاه کبد کیمیا کاسیان می تواند در موارد زیر موثر واقع شود :

سم زدایی و پاکسازی کبد

تقویت عملکرد کبد در دفع سموم و اخلاط فاسده ی بدن که در نهایت به تصفیه خون کمک میکند

کنترل و دفع چربی های کبد در مبتلایان به کبد چرب

کنترل ترشح آنزیم های کبدی

از بین برنده عوارض پوستی همچون لک، جوش، و تیرگی ناشی از اختلالات کبد

علائم بیماری

کبد چرب می تواند یک قاتل خاموش باشد چرا که این بیماری بسیار تدریجی است و بیشتر بیماران در معرض عوارض جانبی قرار ندارند.هیچ نشانه ای از علائم در آنها نیست وتا زمانی که چکاپ نشوند از وضعیت کید خود مطلع نیستند.

وقتی که التهاب کبد رخ می دهد بیماران احساس خستگی می کنند.

عوامل خطرابتلا

چاقی دور کمر بیش از ۴۰ اینچ در مردان ۳۵ اینچ در زنان

سطح بالای قند خون بیش از ۱۰۰ میلی گرم

سطح پایین چربی لیپوپروتئین با چگالی بالایا   HDL کلسترول  HDL زیر ۴۰ میلی گرم برای مردان ۵۰ میلی گرم برای زنان

چربی خون بالا

در حدود ۱۰تا ۲۰درصد از بیماران کبد چرب مبتلا به سیروز کبدی و سرطان کبد هستند.

بیماری های مربوط به کبد
بیماری های مربوط به کبد

ضروری است استفاده از مواد غذایی که داری قند چربی یا کربوهیدارت است را به حداقل برسانید.

 کبد چرب ناشی از انباشت چربی بیش از حد در سلول های کبدی است.اگر کبد چرب به موقع درمان نشود خطر ابتلا به سیروز و سرطان کبد را افزایش می دهد.کبد چرب در هر سنی رخ می دهداما در افراد ۴۰تا ۵۰ سال و بالاتر به دلیل کندتر بودن سوخت و ساز بدن شایع تر است.

مراقبت

کاهش وزن از طریق بهبود رژیم غذایی و ورزش برای کاهش احتمال ابتلا کبد چرب مد نظر باشد .ضروری است که ۵ تا ۱۰درصد کل وزن بدن یا بیش از ۱۰درصد در چاقی های درجه ۳ کم شود تا التهاب کبدی را کاهش دهد.

بسیار مهم است که عادت های غذایی را تغییر دهید یعنی چربی های قند و کربوهیدرات را کاهش دهید و میوه ها و سبزیجات بیشتری به غذایتان اضافه کنید.

کنترل عوامل خطر با کاهش کلسترول خون بالا دیابت و فشار خون بالا در سطح سالم ضروری است .

یک بررسی سالانه از کبد خود داشته باشید.

منبع : مجله نیک و نو

آشنایی با گیاهان اسپرم ساز

نسخه ای از دل طبیعت برای آقایان

ریشه ماکا

یکی از فعالیت های اصلی ماکا تحریک و تقویت هیپوتالاموس است که غده ی هیپوفیز را تنظیم و به عنوان یک تونیک برای سیستم هورمون عمل می کند.هنگامی که غده ی هیپوفیز به طور مطلوب عمل می کند کل سیستم غدد درون ریز متعادل می شود. زیرا غده ی هیپوفیز کنترل خروجی هورمون های سه غدهی دیگر را کنترل می کند. در یک مطالعه ی انسانی از ۹مرد که به مدت ۴ ماه با دوزهای ۱۵۰۰تا ۳۰۰۰میلی گرم در روز مورد آزمایش گرفتند مشاهده شد قوای جنسی افزایش یافته است. ریشه ی ماکا تعداد اسپرم تحرک اسپرم و سطح DHEA را نیز بالا تر برده است.علاوه بر این موجب کاهش اضطراب و استرس کاهش فشار خون متعادل کردن سطح آهن و افزایش آندروژن های آدرنال نیز می شود .ریشه ماکا یکی از این گیاهان اسپرم ساز همچنین موجب تقویت تیروئید،اقزایش انرژی ،استقامت و بهبود فعالیت ذهنی می شود.

ریشه ماکا
ریشه ماکا

جنسینگ امریکایی

این ریشه ی دلچسب یکی از بهترین تونیک های جنسی مردانه است. مشاهدات بالینی نشان می دهد جنسینگ آمریکایی برای تقویت میل جنسی سالم درمان اختلال نعوظ و افزایش عملکرد جنسی مردان موثر است و به عنوان یک گیاه اسپرم ساز معروف است. جنسینگ آمریکایی در مقایسه با جنسینگ آسیایی باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی نمی شود بلکه پشتیبانی نرم و ملایم و عمیق و مغذی را برای سیستم عصبی فراهم می کند.جنسینگ امریکایی برای تقویت سیستم ایمنی عالی بوده و همچنین موجب تقویت محور  HPAمی شود. محور HPA  برای تعادل مناسب هورمونی مدیریت استرس و قدرت سیستم ایمنی حیاتی است.

ریشه جنسینگ
ریشه جنسینگ

چای سبز  

تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های بالا در چای سبز داری پتانسیل بالا بردن باروری هستند. زیرا ان ها رادیکال های آزاد را که می توانند به سلول های اسپرم صدمه بزنند خنثی می کنند.

چای سبز
چای سبز

دامیانا

دامیانا یکی دیگر از گیاهان اسپرم ساز مفیدبرای تعداد کم اسپرم است. این گیاه اعصاب  را آرام می کند اضطراب و خستگی ذهنی را کاهش می دهد و به عنوان یک آرام کننده ی عضلانی عمل می کند.

دامیانا
دامیانا

میوه ی خارخاسک (تریبولوس )

خارخاسک جز یکی از گیاهان اسپرم ساز است و هنگامی که با تغذیه مناسب و ورزش همراه شود می تواند در افزایش تعداد  اسپرم ، تحریک و مورفولوژی موثر باشد. قسمت اصلی خارخاسک که به باروری  مردان کمک می کند ترکیبی  است که به نام پروتوودوسین شناخته می شود. این مولفه سطح DHEA را در بدن مرد افزایش می دهد. در مردان مبتلا به ED مشخص شده است که سطح DHEA کم است.

برخی مطالعات نشان داده که پروتوودیوسین استخراج شده از خارخاسک ،سطح DHEA طبیعی  را که برای نعوظ مناسب لازم است افزایش می دهد. افزایش میل جنسی در هنگام استفاده از این گیاه توسط  مردان و زنان گزارش شده است. معالع ای که در مورد گیاهان اسپرمساز در بلغارستان (سال ۱۹۹۸)انجام شده نشان داد که برای زوج های مبتلا به آنتی بادیهای ضد اسپرم (زمانی که سیستم ایمنی به سلول های اسپرم حمله می کند ) که خارخاسک مصرف کرده اند ۶۱درصد افزایش باروری داشته اند. خارخاسک یکی از بهترین میوه ها و گیاهان اسپرم ساز برای تقویت قوای جنسی مردان است.

گیاه خارخاسک
گیاه خارخاسک

در طبیعت تعدادی گیاهان اسپرم ساز وجود دارد که سبستم تولید مثل مردان را تقویت می کند. این گیاهان اسپرم ساز ممکن است برای افرادی که از تعداد کم اسپرم تحرک اسپرم ضعیف مورفولوژی اسپرم ضعیف ،میل جنسی کم، استرس و یا اختلال عملکرد جنسی فیزیکی رنج می برند بسیار مفید باشد. به یاد داشته باشید گیاهان نباید به عنوان جایگزینی برای تغییرات رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی مورد استفاده قرار گیرند. اگر تغییرات رژیم غذایی و شیوه ی زندگی در ابتدا صورت نگرفته باشد بدن قادر به پاسخ و استفاده از این گیاهان نخواهد بود.

منبع : مجله نیک و نو