تدابیر طب سنتی در زمستان

نکاتی برای داشتن زمستان دلچسب

در فصل زمستان بدن انسان عمل هضم را قوی تر انجام می دهد زیرا حرارت از سطح به داخل بدن معطوف بوده و سیستم گوارش گرم تر است. به همین دلیل مصرف غذاهایی مثل حلیم ،کباب ها ،دل مرغ ،آبگوشت و … همراه با کمی پودر  زیره سیاه با چند تکه به مفید است. البته نفخ نخود باید گرفته شده باشد. برای این کار نخود را از شب قبل با آب جوش خیس کرده و چند بار آب آن را عوض کنید. از جمله خوراکی های مضر در زمستان می توان به میوه های ترش و آبدار و در کل طعم های ترش و نیز غذاهای مانده و فیریز شده که عمدتا غذاهایی هستند که باعث غلبه ی سردی و تری و نیز مولد بلغم هستند سس ها بخصوص سس مایونز،کاهو ،خیار،و بیشتر غذاهای خام و خام خاری اشاره کرد.

تاثیر استفاده از میوه در جلوگیری از بیماری ها

مصرف روزانه یک سیب در زمستان شما را از دکتر دور نگه می دارد . اما نباید از نارنگی هم غافل شد. این میوه برای درمان بیماری های مختلف بسیار عالی است. گوشت آن کمک می کند تا مقادیر اسید معده  کاهش و خطر ابتلا به سرطان به حداقل برسد. پوست نارنگی می تواند سرفه و نفخ را درمان کند. این میوه خوشمزه باعث بهبود و توقف سرما خوردگی می شود. شلغم نیز از گروه سبزیجات  با و جود مقادیر بالایی پنی سیلین از ابتلا به سرما خوردگی جلو گیری می کند. در زمستان عصرها به جای قهوه از دمنوش آویشن و گل بنفشه استفاده کنید.

مصرف روزانه سیب
مصرف روزانه سیب

خواب کافی و به اندازه

اگر می خواهید همیشه احساس آرامش و خشنودی داشته باشید باید به اندازه ی کافی بخوابید . کارشناسان طب چینی توصیه می کنند نه تنها باید حداقل ۷ ساعت در شبانه روز خوابید بلکه باید ساعت ۱۰:۳۰ شب به رختخواب رفت. به این دلیل که از ساعت ۱۱ شب تا ۱ بامداد زمانی است که بدن شما (به ویژه کبد)خود را تعمیر می کند و این تنها زمانی اتفاق می افتد که شما در خواب عمیق باشید. شب ها کمی زودتر به رختخواب بروید تا بدن راحت تر و زودتر به آرامش و استراحت دست یابد و صبح با انرژی بیشتری روز را شروع کنید.

خواص بی نظیر عسل

عسل در طب سنتی مورد احترام قرار گرفته است و با توجه به فراوانی مزایایی که ارائه می دهد هیج جای تعجب نیست. توجه به این خوراکی علاوه بر این که سال ها ازبین نرفت روز به روز به تعداد علاقه مندان به عسل بیشتر می شود. این شیرین طلایی میکروب ها را می کشد و عملکردهای  گوارشی را بهبود می بخشد. عسل معمولا در مقادیر کم خالص یا مخلوط با نوشیدنی گرم مصرف می شود. شما حتی می توانید یک قاشق چای خوری عسل برای کاهش جریان خون و درد روی زخم بمالید تا از عفونت جلو گیری کند. در زمستان از خوردن عسل غافل نشوید.

خواص عسل
خواص عسل

حتما صبحانه بخورید

خوردن صبحانه بسیار مهم است از این رو در طب سنتی برآن تاکید بسیار شده است. حتی یک ضرب المثل چینی وجود دارد که می گوید: صبحانه کامل ،ناهار خالی از نوشیدنی و شام کوچک بخورید. صبحانه نخوردن به شدت به دستگاه گوارش شما آسیب وارد می کند. لازم است حتی زمانی که برای رفتن به محل کارتان عجله دارید یک لقمه ی کوچک تهیه و در راه میل کنید. در روزهای سرد زمستان خوردن صبحانه باعث می شود بدن تان کمتر دچار لرز و ضعف شود.

پای تان را گرم نگه دارید

شما دوست دارید وقتی در خانه هستید پا برهنه راه بروید. با وجود این که این کار خنک کننده و راحت است اما برای شما بسیار مضر است. کف خانه همیشه سرد ترین قسمت خانه است . مخصوصا اگر کف پوش ها از جنس سرامیک باشند. پس با راه رفتن با پای برهنه در خانه سرما به بدنتان وارد می شود و سلامت شما را به خطر می اندازد. خانم هایی که در دوران قاعدگی هستند و کسانی که مشکلات کلیوی دارند لازم است حتما در خانه دمپایی بپوشند تا سرما به بدن آن ها وارد نشود و سیستم ایمن بدن شان را تضعیف نکند.

گرم نگه داشتن پاها
گرم نگه داشتن پاها

در زمستان سوپ، آش و غذاهای گرم بخورید

به طور معمول دمای سیستم گوارش ما بین ۵/۳۶ تا ۲/۳۷ درجه است. در حالی که غذای گرم می تواند آن را به ۶۰تا ۷۰ درجه افزایش دهد. زمستان فصل مناسبی برای خوردن انواع آش ،سوپ و دیگر غذاهای گرم است. به این وسیله بدن گرم شده و مانع از غلبه سرما بر بدن می شوید. می توان از انواع سبزیجات مثل هویج و شلغم و …استفاده کنید. لیمو چاشنی مناسبی برای طعم دادن به غذاهای زمستانی است زیرا علاوه بر لذیذ کردن غذا مقادیر زیادی ویتامین ث به بدن شما می دهد که همین امر مانع از بروز بیماری زمستانی می شود.

چای؛ مفید برای سلامت شما

انواع مختلف چای دارای فواید متفاوتی هستند و ما می توانیم برای انواع بیماری ها از آن ها کمک بگیریم. توصیه می کنیم گل رز را به منظور آزاد کردن حرارت بدن محافظت از کبد و بهبود بخشیدن به آن در سبد غذایی زمستانی تان بگنجانید. چای زنجبیل نیز نیز برای تسکین اضطراب و بهبود عملکرد گوارش عالی است ودر سرما بدن شما را گرم می کند. در این میان از فواید بی شمار دارچین غافل نشوید. دارچین بدن شما را گرم می کند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. می توان دارچین را به صورت دم کرده همراه با چای و یا اضافه کردن به خوراک استفاده کرد.

طب سوزنی را امتحان کنید!!

اگر یک بیماری مکرر دارید چرا طب سوزنی را انجام نمی دهید؟ ممکن است به نظر برسد که تمام این سوزن ها در پوست شما پدیدار می شوند اما به این شیوه از طب کهن اعتماد کنید. حدود ۳۵۰ نقطه در سراسر بدن وجود دارد و هر کدام از آن ها یک عملکرد تنظیم کننده ی متفاوت دارند. هنگامی که طب سوزنی به درستی انجام شود می تواند در درمان بیماری هایی مانند افسردگی، فشار خون بالا، تهوع، چاقی، افزایش ایمنی بدن و… شگفتی ها بیافریند. برای این کار حتما به متخصص طب سنتی مراجعه کنید.

فواید طب سوزنی
فواید طب سوزنی

منبع : مجله نیک و نو