نکاتی راجع به سلامتی

صورتمان را با آب سرد بشوییم یا گرم

متخصصان اعلام کرده اند رعایت بعضی عادت ها و ترک بعضی از آنها به داشتن پوست سالم و درخشان کمک می کند .

از جمله پیشنهادهای متخصصان برای داشتن پوست سالم شستن صورت قبل از خواب است .این مورد بیشتر در مواردی که پوست آرایش شده است توصیه می شود چرا که این مواد وارد منافذپوست وباعث مسدود شدن آنها وجذب این مواد به داخل پوست می شود.کارشناسان شستن صورت با آب ولرم را پیشنهاد میکنند.از دیگر موارد پیشنهادی کارشناسان می توانبه موارد زیر اشاره کرد.

شستن صحیح پوست
شستن صحیح پوست

سیگار کشیدن نه تنها برای سلامتی مضر است بلکه به پوست هم آسیب می رساند.استعمال سیگار باعث تسریع روند چین و چروک در پوست می شود.

کمبود خواب برای پوست بسیار مضر است چرا که باعث ایجاد استرس شده و به پوست آسیب جدی می رساند.به همین علت کارشناسان به افراد توصیه می کنند در شبانه روز هفت تا هشت ساعت بخوابند.زیرا در شب سلول های آسیب دیده پوست ترمیم می شوند.استفاده از وسایل آرایشی آلوده به پوست آسیب می رساند.

درمان خانگی برای از بین بردن جای جوش

برای درمان جای جوش محصولات تجاری و راه های درمان خانگی مختلفی وجود دارد.با این روش ها معمولا لکه های پوستی سطحی ازبین می رونداما چنانچه این لکه هاعمیق تر باشند شاید به عمل زیبایی احتیاج پیدا کنید.

استفاده از ماسک های خانگی برای جای جوش

یکی از راه حل های خانگی برای ازبین بردن جای جوش های صورت استفاده از خمیر چوب صندل است. مالیدن خمیر پودر چوب صندل برسطح پوست به محو شدن علائم جوش کمک می کند. همچنین عسل هم برای محو کردن این علائم مفید است. هر روز مقدار کمی عسل روی جای جوش های تان بمالید و بعد از پنج دقیقه با آب گرم آن را آبکشی کنید.

ماسک صورت شیر و بلغور جو دوسر نیز برای از بین بردن زخم جوش ها موثر است. مخلوط را به مدت ده دقیقه روی جای جوش ها بگذارید سپس بشویید، ماسک صورت سفیده تخم مرغ نیز برای محو کردن علائم جوش استفاده می شود. فقط سفیده تخم مرغ را روی صورتتان بمالید و اجازه دهید تا سفید خشک شود سپس پوستتان را بشویید .پوستتان را از هر آرایشی دور نگاه دارید و صورت تان را با آب بشوید تا از شر جوش ها خلاص شوید هیچ وقت جوش های تان را فشار ندهید و نترکانید چرا که ممکن است زخم شوند.جایی که از جوش ها باقی  می ماند در واقع زخمی است که در نتیجه سرباز کردن یک جوش به وجود می آید معمولا این علائم به سختی از بین می روند و برای محو شدن نیاز به زمان  دارند.

ماسک های خانگی
ماسک های خانگی

نوشیدنی های معجزه گر برای تقویت بدن در برابر گرما

اگر چه بیشتر ما با دمنوش گل گاوزبان آشنا هستیم اما شاید تعداد انگشت شماری از خواص دارویی عرق این گیاه دارویی مطلع باشیم.

دمنوش های گیاهی مفید برای بدن

عرق گل گاوزبان نیز مانند دمنوش آن خواص درمانی متعددی دارد که از میان آنها می توان به تقویت اعصاب ،افزایش نشاط و شادابی مصرف کننده اشاره کرد .نوشیدن روزانه یک فنجان عرق گل گاوزبان باعث تقویت اعصاب  و افزایش مقاومت بدن در گرما می شود و به افرادی که با افزایش گرمای هوا کلافه و عصبی می شوند نیز کمک کرد .

برای خرید عرق درجه یک گل گاو زبان اینجا کلیک کنید.

دمنوش های گیاهی
دمنوش های گیاهی

یکی از بهترین و سالم ترین راه های افزایش مقاومت و توانایی بدن در برابر گرمای تابستان گنجاندن عرقیات گیاهی با طبع سرد وتر در برنامه غذایی روزانه است.یکی از بهترین این نوشیدنی ها عرق کاسنی است. نوشیدن این عرق علاوه بر تقویت بدن باعث بهبود عملکرد معده و اندام گوارشی شده و میزان کلسترل خون را نیز کنترل می کند.

جهت خرید عرق کاسنی درجه یک اینجا کلیک کنید.

توت بخورید تا از سرطان در امان باشید

توت سرشار از آنتی اکسیدان

محققان دریافته اند میوه های خانواده توت ها که سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول ها هستند علاوه بر بهبود سیستم گوارش و کمک به کاهش وزن خواص ضد سرطانی هم دارند.انواع توت ها رنگدانه هایی موسوم به (آنتوسیانین) دارند که عامل رنگ قرمز آبی و بنفش در این میوه هاست.محققان دانشگاه فنلاند شرقی دریافتند این رنگدانه باعث افزایش عملکرد آنزیم (سیرتوین ۶) در سلول های سرطانی می شود و کنترل این آنزیم دریچه ای جدید به سوی درمان سرطان است.

سیر توین ها آنزیم های تنظیم کننده تجلی ژن هایی هستند که عملکرد سلول ها را از طریق مسیر اصلی سیگنال دهی سلولی کنترل می کند.افزایش سن باعث تغییر در عملکرد سیرتوین می شود و این تغییرات در ابتلا به انواع بیماری ها نقش دارند. سیرتوین ۶آنزیم کمتر شناخته شده ای است که با متابولیسم گلوکز هم مرتبط است.در مطالعه اخیر سیا نیدین آنتوسیانین جدیدی در انواع توت ها شناسایی شده است.سیانیدین باغث افزایش میزان آنزیم سیرتوین ۶ در سلول های سرطانی کلورکتال (راست روده ) انسان شد.

انواع توت ها
انواع توت ها

چرا کودک در شکم مادر حرکت می کند

حرکت جنین درون رحم نشان دهنده چیست؟

محققان کشف کرده اند که بچه ها برای داشتن استخوان ها و مفاصل قوی نیازمند حرکت درون رحم هستند .سلول ها در جنین اولیه سیگنال های زیستی را دریافت می کنند که آنها برای تبدیل شدن به انواع مختلف بافت ها در جایگاه های مختلف بدن هدایت می کند.

برای مثال استخوان های بدن نیازمند قدرتمند و مقاوم بودن هستند تا بتواننداز بدن ما محافظت کنند و این در حالی است که مفاصل ما باید حرکت نرمی داشته باشند. در نتیجه در محل مفاصل، استخوان ها با غضروف صاف و لغزنده پوشانده می شوند. سلول ها در جنین اولیه بسته به جایگاه شان باید برای تبدیل شدن به استخوان یا غضروف هدایت شوند. با شناسایی و درک نحوه شکل گیری مفاصل و سیگنال تاثیر گذار روی شکل آنها می توان راهی برای بازسازی غضروف ها از سلول های بنیادی در آسیب های مفصلی یافت.

یافته های مطالعات نشان داده است، که با حرکت جنین در رحم برخی از همکنش های مولکولی کلیدی تحریک میشوند و سلول ها و بافت های جنین را برای ساخت اسکلت منعطف قوی هدایت می کنند.اگر جنین درون رحم حرکتی نداشته باشد سیگنال های حیاتی یا صادر نمی شوند یا اینکه سیگنال هایی نا مناسبی تولید می شوند که باعث تکوین استخوان های شکننده و مفصل های غیر طبیعی در بدن نوزاد می شوند.

زندگی سالم و سلامتی پایدار

زندگی سالم و سلامت پایدار با مکمل های گیاهی کیمیا کاسیان تجربه کنید. این مکمل های گیاهی مخلوطی از عصاره چندین گیاه است که میتواند به سلامت شما و عزیزانتان بسیار کمک کند. از محاسن این مکمل ها غیر شیمیایی بودن و طبیعی بودن آن است و تاثیر بسیار بالا و باورنکردی آن در طول دوره مصرف میباشد.

این مکمل ها شامل:
مکمل گیاهی کبد
مکمل گیاهی معده
مکمل گیاهی کلیه
مکمل گیاهی لاغری
مکمل گیاهی چاقی
مکمل گیاهی قند
مکمل گیاهی اعصاب

مکمل های گیاهی
مکمل های گیاهی

آجیل برای جلو گیری از سکته قلبی

خواص فراوان مغزها برای جلوگیری از بیماری

کارشناسان در جدید ترین پژوهش های خود دریافتند مصرف آجیل به ویژه گردو پکان (Pecans) از سکته قلبی در افراد چاق و افرادی که اضافه وزن دارند جلو گیری می کند. پژوهش های دانشمندان نشان داده است. گردوی پکان حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد.این دانه آجیل مقدار زیادی چربی های مفید برای بدن دارد. گردوی پکان بومی قاره آمریکا و کشور مکزیک است.اما در سایر کشورهای دیگر نیز نهال آن رشد می کند و افراد می توانند این دانه مغذی و خوش طعم آجیل را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

محققان اثر بخشی گردوی پکان را در سلامت و جلو گیری از بروز سکته قلبی روی ۲۶ زن و مرد که مشکل اضافه وزن داشتند و به بیماری های قلبی –عروقی مبتلا بودند آزمایش کرده اند و جواب مثبتی گرفته اند. با این حال اعلام کرده اند نیاز به انجام آزمایش های بیشتر برای اثبات صد در صد موثر بودن مصرف این دانه آجیل در سلامت قلب و عروق دارند.

آجیل سرشار از چربی های مفید
آجیل سرشار از چربی های مفید

دانه های آجیل مانند گردوانواع بادام درختی و زمینی فندق و پسته  چربی های مفید برای بدن دارند که مانع افزایش کلسترول بد خون و سلامت کبد می شوند. از دیگر خوراکی های مفید برای سلامت رگ های خونی و قلب می توان به میوه آووکادو، مرکبات، سیب، گوشت کم چرب، غلات و حبوبات، نوشیدن میزان کافی آب و نوشیدنی های سالم و ماهی های روغنی اشاره کرد. در کنار تنظیم رژیم غذایی حفظ تناسب اندام انجام ورزش و داشتن تحرک کافی پرهیز از استرس و عصبانیت و خود داری از مصرف دخانیات نیز باعث سلامت قلب و رگ های خونی می شود.

منبع : مجله رایحه زندگی

نکاتی جالب در مورد سلامتی

چرا نباید باقی مانده برنج پخته را خورد

غذایی مانده بر سر سفره های ایرانیان از اتفاقات رایجی است که به دلیل مختلفی از جمله عادت بانوان ایرانی به زیاد پختن غذا رخ می دهد. که بسیار می تواند سلامتی انسان را به خطر بیاندازد.

یکی از مهمترین مواد غذایی که معمولا از سفره های ما برای وعده های غذایی بعد اضافه می ماند برنج است. بسیاری از افراد برنج ماتده رو نگه می دارند ودر وعده بعدی مصرف  می کنند.در حالی که مصرف برنج پخته مانده اشتباه بزرگی است که ممکن است خطرات جبران ناپذیری را ایجاد کند به همین دلیل  دانشمندان توصیه میکنند هرگز برنج  پخته مانده را در مصرف نکنید.هرگز نباید برنج پخته شده که به مدت چندین ساعت در فضای آزاد مانده است را مصرف کرد چرا که در برنج مانده باکتری خطرناکی به نام (باسیلوس سرئوس)رشد میکند.مواد سمی حاصل از این باکتری باعث گرفتگی عضلات،اسهال و تهوع شدید می شود.سایر محصولات نشاسته ای مانند سیب زمینی ،پاستا و انواع پنیر نیز با این نوع مسمومیت در ارتباط اند.

برنج مانده نخورید
برنج مانده نخورید

آیا سرکه سیب می تواند اسهال را درمان کند

نتایج یک پژوهش نشان داده است که سرکه سیب ویژگی های ضد میکروبی دارد و می تواند باکتری ئی کلای را نابود کند.

این باکتری می تواند باعث مسمومیت غذایی شده ومسئول بسیاری از موارد اسهال است.با این  وجود سرکه سیب ممکن است برخی انواع  باکتری های روده که برای گوارش خوب هستند را نیز نابئد کند.این می تواند باعث  تحریک روده شده و به اسهال منجر شود.همچنین برخی شواهد مبنی بر اینکه سرکه سیب تخلیه معده را به تاخیر می اندازد وجود دارند.اگر فردی به اسهال مبتلا باشد سرکه سیب روند گوارش را کند کرده و به مدفوع زمان بیشتری برای سخت ترشدن پیش از تخلیه می دهد.البته پژوهش های بیشتری باید انجام شود تا فواید احتمالی سرکه سیب برای بهبود اسهال بررسی شوند چرا که مشخص نیست استفاده از این محصول برای درمان این شرایط بی خطر است یا خیر.

سرکه سیب
سرکه سیب

تاثیر کاهش وزن در پیشگیری از سرطان پوست

چاقی فاکتورخطرزای شناخته  شده ای برای سلامتی وبروز بسیاری از سرطان هاست.به تازگی متخصصان تحقیقاتی انجام داده اند که آیا کاهش وزن می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش دهد.

در امریکا سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان است. و سلامتی افراد را یه خطر می اندازد. تنها در سال ۲۰۱۴ تقریبا ۸۰ هزار نفر به این نوع سرطان مبتلا شدند و برآوردها حاکی از آن است تا پایان سال ۲۰۱۸ این رقم به بیش از ۹۰ هزار نفر می رسد. شناخت فاکتورهای خطرزا در بروز انواع سرطان به منظور به حداقل رساندن جمعیت در معرض خطر حائز اهمیت است. به گفته متخصصان چاقی یکی از فاکتورهای خطرزا در بروز انواعی از سرطان ها مانند  سرطان کبد،کلیه،روده  و پانکراس است. شناخته شده ترین فاکتور خطرزا در بروز سرطان پوست قرار گرفتن در معرض نور خورشید به شکل مستقیم است. همچنین بررسی های اخیر حاکی از نقش چاقی در بروز این بیماری است. به تازگی متخصصان بررسی های بیشتری در مورد نقش چاقی در ابتلا به ملانوم انجام  داده اند.

تحقیقات انجام شده

پیش از این متخصصان در مطالعه ای بر نقش چاقی در افزایش به خطر انداختن سلامتی و سرعت پیشرفت ملانوم پی برده بودند.اما در بررسی اخیر این موضوع مورد مطالعه قرار گرفت که آیا کاهش وزن این خطر را کم می کند.در این بررسی متخصصان سوئدی به مطالعه روی ۲۰۰۰ نفر که تحت جراحی چاقی قرار گرفته بودند وتعدادی دیگر که شرایط مشابهی داشته اما تحت عمل جراحی قرار نگرفته بودند پرداختند.آزمایشات نشان داد افرادی که تحت جراحی کاهش وزن قرار گرفته بودند به طور چشم گیری در مدت زمان ۱۸ سال در معرض ابتلا به ملانوم بوده اند .

چاقی و خطر ابتلا به سرطان
چاقی و خطر ابتلا به سرطان

پوست بدن مواد خطر ناک از دود کباب را جذب می کند

پژوهشگران بر این باورند که نقش پوست انسان در جذب ترکیبات سرطانی در طول کباب کردن نسبت به استنشاق دود آن بیشتر است و ممکن است روی سلامتی افراد تاثیرات منفی بگذارد.

همچنین آنها دریافتند که لباسها نمی توانند به طور کامل از انسان محافظت کنند. محققان عنوان کردند که کباب کردن  مواد شیمیایی  به نام(هیدروکربن ها ی آروماتیک چند حلقه ای)PAH را آزاد و منتشر می کند. این ترکیبات سرطان زا می توانند باعث ابتلا به بیماری های  تنفسی و جهش های DNA شوند و با سرطان های ریه ،مثانه و پوست مرتبط هستند. روغن های موجود در دود کباب هم باعث جذب PAH توسط پوست می شوند. دانشمندان پس از این دریافته بودند که خوردن غذاهای کبابی و دودی می تواند افراد را در معرض مواد  سرطان زا قرار دهد. اما تحقیقاعت جدید محققان چینی نشان می دهد که دود جذب شده از طریق پوست خطرناکتر ازاستنشاق دود آن است. محققان دریافتند که بعد از قرار گیری در معرض بوی کباب لباس ها باید تعویض شده تا از قرار گرفتن بدن در معرض مواد سرطان زا جلوگیری شود.

دود کباب
دود کباب

منبع : رایحه زندگی