نکاتی فوق العاده راجع به پوستتان که باید بدانید

به چه میزان به پوستتان اهمیت می دهید

هیچ چیز برای یک خانم جوان لذت بخش تر از این نیست که وقتی مقابل آینه می ایستد احساس رضایت و خرسندی داشته باشد. ممکن است شما برای داشتن پوستی سالم و شاداب خیلی روش ها را امتحان کرده باشید.کرم های گران قیمت ماسک های سیاه و سفید ،پاکسازی در سالن های آرایشی و.. اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که روش هایی به مراتب ساده تر را برای داشتن پوست ایده آل امتحان کنید. شما می توانید با رعایت کردن نکاتی هر چند ساده و پیش پا افتاده و همچنین رعایت شیوه یصحیح تغذیه پوستی لطیف و شاداب داشته باشید.

زیبایی پوست
زیبایی پوست

نکاتی دیگر

همه این نکات و اصول صحیح تغذیه را طب سنتی در اختیار شما می گذارد.به کمک طب سنتی می توانید پوستی سالم شفاف و بدون لک داشته باشید.پوست سالم دارای چند ویژگی است. باید شفافیت و روشنی کافی داشته باشد. باز بودن منافذ آن در حد طبیعی و نرمال باشدعاری از هر گونه ورم ( آکنه، تاول، و یا انواع زوائد بر آمده ) باشد عاری از هر گونه لک باشد رطوبت کافی داشته باشد و سلول های آن قدرت ترمیم و باز سازی زیادی داشته باشند.

زیبایی را در خود خلق کنیم

واژه زیبایی تعابیر مختلفی دارد . گاهی زیبایی به یک قسمت جزئی از یک مجموعه اطلاق می شود مانند اینکه بگوییم فلانی بینی زیبایی دارد و یا بگوییم فلانی پوست زیبایی دارد. گاهی اوقات به زیبایی دید کلی می بخشیم . برای فلانی فردی زیباست و این در حقیقت یعنی اینکه تمام اجزاء فرد از نظر ما ترکیبی را به وجود آورده اند که زیبا به نظر می رسد. باید توجه شود که برای بدست آوردن یک زیبایی کلی اجزاء ترکیب را تک تک مورد بررسی قرار داد ودر جهت اصلاح و زیباسازی آن اقدام کرد تا در نهایت به یک ترکیب زیبا برسیم . آنچه که از دیدگاه طب سنتی قابل هدایت به سمت سالم و زیبا شدن به شمار می رود. سه جز اساسی و مهم ترکیب یعنی پوست، وزن (تناسب اندام) سلامت و حفظ مو است تقریبا فردی که دارای این سه گزینه در حد مطلوب باشد فرد زیبایی (زیبا از دیدگاه سلامت ) نامیده خواهد شد.

منافذ پوست

همیشه سوال این است که چرا افراد دارای پوست چرب معمولا بیشتر گریبانگیرمنافذ باز پوستی می شوند.پاسخ آن ساده است. منافذ پوستی در اثر بزرگ تر شدن غدد چربی پوست که در تماس با تابش آفتاب واشعه فرابنبش هستند .منافذ غدد (پیلوسباسه) باز می شوند و به زبان ساده تر می توان گفت چربی تولید شده از آن جایی که زیادتر از حد معمول است برای دفع خود از سطح پوست فشار بیشتری را وارد می اورند بنابراین منافذ پوستی را باز وگشاد می کنند و دقیقا به همین دلیل است که در افراد با پوست چرب این قبیل منافذ باز پوستی شایع تر می باشد. راه های متعددی برای پیشگیری و درمان منافذ باز پوست صورت وجود دارد.

شستشوی مناسب

یکی از راهکارهای اثر گذارشست و شوی مناسب با شوینده های متناسب با نوع پوست است.شست و شوی پوست از این جهت مانع منافذ باز پوستی می شود که گرد و غبار معلق در هوا و نشسته بر روی سطح پوست به تولید چربی وبه توازن آن دفع از منافذ پوست کمک می کنند. کاهش گردو غبار از سطح پوست سبب کم شدن این میزان چربی و متناسب با آن کاهش منافذ باز می شود.افراد دارای پوست چرب باید از شوینده ای استفاده کنند که بتواند چربی اضافه را از سطح پوست پاک کند. همچنین استفاده از ضد آفتاب در زمان مواجهه با آفتاب مستقیم توصیه می شود.

شستشوی مناسب پوست
شستشوی مناسب پوست

از لایه بردارهای طبیعی استفاده کنید

یکی دیگر از روش های اصلاحی جهت شفافیت ،کمرنگی و از بین بردن لک های پوستی استفاده از لایه بردارها است . یک لایه بردار ساده اما درعین حال بسیار مفید برای این موارد آرد باقالی است. شیر را قطره قطره به یک قاشق مربا خوری آرد باقالی به همراه نصف قاشق غذا خوری پودر کتیرا اضافه کنید .زمانیکه به قوام یک ماسک رسید این ماسک را بر روی تمام نواحی پوست بگذارید این کار باید از زمان کم مانند ۱۰ دقیقه شروع شده و به مرور زمان  ماسک گذاری افزایش یابد.و به ۳۰دقیقه برسد.

شفافیت پوست

یکی  از مهم ترین عواملی که شفافیت را به همراه دارد خون سالم در بدن است.دیده می شود افرادی که دارای اعتیاد به انواع مواد مخدر هستند شفافیتش پوستشان را از دست می دهند ندارند .نخستین گام در شفاف سازی پوست پاکسازی خون است و همچنین توجه به خلط صفرا در بدن است.باید به این توجه شود که پاکسازی بدن از صفرایزاید می تواند به شادابی و طراوت پوست و همچنین کاهش زردی پوست نیز کمک کند.

پوست شفاف

ما باید به عنوان درمانگر جهت پاکسازی صفرا از سه بعد کنترل تولید صفرا ،دفع صفرای زاید و درمان توازن تولید و دفع به قضیه نگاه کنیم. پرهیز از خوردن غذاها و مواد خوراکی مانند غذاهایی با ادویه زیاد ،انواع سس ها ،مواد غذایی سرخ کردنی ،شکلات و غذاهای فست فود و حاضری از جمله ساده ترین وکاربردی ترین شیوه ها برای کنترل صفرا و بهبود علائم آلرژی است که امروزه این شیوه ها توسط بسیاری از درمانگران طب مدرن به بیماران توصیه می شود.

میوه بخورید

نوشیدن آب انار و همچنین جوشانده عناب می تواند به پاک سازی و تصفیه خون بدن کمک بسزایی کند. عواملی همچون افزایش لایه شاخی و تجمع سلول های مرده در سطح پوست و عدم تعادل در باز سازی سلولی می تواند موجب کدر شدن و لک های پوستی شوند.در زمان کدر شدن پوست وجود یک رژیم سرشاراز ویتامین و اسیدهای میوه لازم است. میوه ها و ویتامین ها نقش بسزایی در باز گرداندن شفافیت به پوست دارند.

میوه بخورید
میوه بخورید

آکنه

از دیدن حکما و طب سنتی، پوست یک اندام دفعی محسوب می شود که دارای روزنه هایی جهت دفع موادی رقیق مانند عرق است. همچنین علم نوین امروزی نیز این را می داند که عرق و چرک از طریق پوست دفع می شود . آن ماده ای که می خواهد از راه پوستمان دفع شود باید به قوام عرق برسد غلظت خود را از دست بدهد تا مانند عرق رقیق شده تا بتواند از منافذ پوستی خارج شود.

نقش طب سنتی و مزاج شناسی در درمان جوش

یک سری افراد دارای جوش های سر سفید و یا سر سیاه هستند. این دسته جوش ها التهاب ندارند و با یک ماسک موضعی به راحتی دفع می شوند. از طرف دیگر بعضی افراد گرفتار پدیده جوش هستند و جوش های آن ها دارای التهاب شدید و پس از رفع آثر بر روی پوست باقی می گذارد. این خود بیانگر ماده غلیظ جوش است و بدن با اینکه راغب به دفع این ماده از راه پوست است اما به دلایل غلظت بالای آن در لایه های پوستی گیر کرده است.

مزاج شناسی

افرادی که دارای بلغم زیاد در بدن خود هستند به علت برودت سرما ،منافذ خروج مواد خروج مواد زائد پوست بسته می شود . این یک قانون کلی در طب سنتی است یعنی برودت بر کل بدن غالب می شود حرارت در بدن این افراد حبس شده و احتقاق حرارت پیدا می کنند (معمولا این افراد کسانی هستند که اعلام می کنند درون بدنشان گرم اما دست و پاهایشان سرد است) این اشخاص سرمای زمستان را به سختی تحمل می کنند ودر سرمای سخت دچار آسیب می شوند ولیکن با خوردن کوچکترین ماده گرمی دچار جوش می شوند. در این دسته علت جوش سردی بدن است.

آکنه پوست
آکنه پوست

وظیفه طبیب و درمانگر طب سنتی و یا طب ایرانی این است که نسخه ای را بپیچد که ابتدا طرف را آرام آرام گرم کند تا سرمای غالب بدن از بین برود و منافذ پوستی باز شود. افراد تحت درمان ممکن است در ابتدا با افزایش تعداد جوش در سطح بدن خود مواجه شوند اما پس از گذشت مدتی اعلام خواهند کرد که احساس سرما می کنند ودیگر از آن حرارت درونی بدن خبری نخواهد بود.این یعنی بیمارروند درمان را طی کرده است و ما با باز کردن منافذ پوستی اسباب خروج گرما را از بدن بیمار فراهم کرده ایم . این فرد اکنون فردی سرمایی است که درون او نیز سرد است. حال باید در ادامه روند درمان افراد آهسته آهسته گرم شوند.

منبع : مجله نیک و نو

رازهای ناگفته آکنه ها

با وجود اینکه محصولات مختلفی برای مراقبت از پوست در بازار وجود دارند،اما بیشتر ضایعات و مشکلات پوستی به راحتی با پاک کنند ه ها یا لکه برها ازبین نمی روند،حال هرچقدر هم که تبلیغات تجاری آنها متقاعد کننده باشند!اگرچه افراد بسیاری آکنه را با گرفتگی منافذ پوست یا عدم تعادل هورمونی مرتبط می دانند،اما ظهور ضایعات در بخش های مشخصی از پوست بدن می توانند بیانگر وجود مشکلات زمینه ای باشند و تنها در صورت بهبود این مشکلات،آنها نیز ازبین می روند.

ظهور آکنه در هرقسمت بدن نشانه چیست؟

بررسی موقعیت مکانی آکنه روی صورت برای تشخیص مشکلات سلامت به نام نقشه برداری چهره شناخته می شود که قدمت آن به هزاران سال قبل و دوران پزشکی چین باستان باز میگردد.اگرچه این روش در گذز زمان تکامل یافته،اما شالوده اصلی آن همچنان دست نخورده باقی مانده است.به این معنی که با بررسی مکان ظهور آکنه می توانید مشکلات سلامت بالقوه درون بدن را کشف کرده ودر نتیجه ،روشی مناسب برای برطرف کردن مشکلات درونی وبیرونی بیابید.

درمان آکنه

درمان آکنه

بخاطر داشته باشید که نقشه برداری چهره روش علمی دقیق نیست وبا مشاهده یک یا دو جوش در یکی از بخش های بدن نباید نگران مواجهه با مشکلات سلامت جدی شوید.اما اگر آکنه مزمن بطور مکرر در مکان مشخصی از بدن ظاهر می شود،بهتر است برای بررسی دقیق تر شرایط به پزشک مراجعه کنید.دلایل مختلفی باعث بروز آکنه می شوند و افراد بساری نقش و اثرگذاری عوامل درونی،ازمیزان خواب تا کیفیت هوایی که تنفس می کنند،براین شرایط را نادیده می گیرند.سلامت پوست هم به آنچه از بیرون با آن در ارتباط است وهم اینکه چگونه از اندام های درونی بدن خود مراقبت میکنید،بستگی دارد.

پشت، بازوها و ران ها

نوسانات هورمونی و ژنتیک معمولا باعث ظهور آکنه روی پشت،بازوها و ران ها می شوند؛به همین دلیل کنترل این نوع آکنه چالش برانگیزاست.علاوه بر این،رطوبت پارچه لباس بدلیل تعریق و تماس آن با پوست زمینه ساز تحریک آکنه می شود.فشار ناشی از حمل کوله پشتی یا کیف نیز باعث اصطکاک وظهور آکنه می شود؛بنابراین،لباس های تمیز و نه چندان تنگ بپوشید.به مواد تشکیل دهنده ژل های حمام،صابون ها،لوسیون های بدن،مواد شوینده و محصولات ضدآفتاب توجه داشته باشید در آنها مواد مسدود کننده منافذ پوست وجود نداشته باشد.توجه داشته باشید که لباس های نخی که می پوشید درزها،دوخت ها،و برچسب های تحریک کننده پوست نداشته باشند.اگر آکنه همچنان ادامه دارد استفاده از پارچه های دیگر را مدنظر قرار دهید.کتان مواد شیمیایی تحریک کننده را جذب کرده وباعث طغیان آکنه در افرادی با پوست حساس می شود.آکنه روی دست ها و پاها نیز بطور مرتب با راش های پوستی،روزاسه،یا فولیکولیت اشتباه گرفته می شود.در صورت تداوم مشکل به پزشک مراجعه کنید.

گونه ها

ظهور آکنه نزدیک قسمت بالایی گونه ها با مشکلات تنفسی پیوند خورده است.به همین دلیل،اگر بطور مکرر در شهرها پیاده روی می کنید یا هنگام رانندگی شیشه خود را پایین میکشید باید توجه ویژه ای به پاکسازی صورت خود داشته باشید.از آنجایی که تمیز بودن هوای داخل خانه به شما کمک می کند،از دستگاه یا چند گیاه تصفیه کننده هوا استفاده کنید.شاید متوجه نباشید اما گونه ها در طول روز با چیزهای مختلفی در تماس هستند و به همین دلیل پاکسازی آنچه اطراف شماست،در کاهش بروز آکنه روی گونه ها موثر است.ظهور آکنه روی قسمت پایینی گونه ها بطور معمول نشان دهنده بهداشت ضعیف دهان و دندان است،اما باکتری های سطحی نیز یکی از مقصران بزرگ هستند.اقلامی که بطور مکرر با صورت شما در تماس هستند،مانند تلفن همراه،برس های آرایشی و روکش متکاها را تمیز کنید.

آکنه روی گونه ها
آکنه روی گونه ها

پیشانی

مشکلات گوارشی و استرس معمولا به طغیان ناگهانی آکنه روی پیشانی منجر می شود.برای کمک به دفع سموم و بهبود گوارش نوشیدن آب را به جای نوشیدنی های کافئین دار و نمونه های بیش از حد فرآوری شده مدنظر قرار دهید.خواب شبانه به میزان حداقل هفت ساعت،نوشیدن آب فراوان و دنبال کردن رژیم غذایی متعادل باعث کاهش جوش های روی پیشانی می شوند.همچنین،عوامل موضعی در این زمینه نقش دارند که سلامت پوست را تحت را تاثیر قرار می دهد.کلاه و موهای خود را از روی پیشانی کنار بزنید تا اصطکاک و محصولات مراقبت از مو مانند نرم کننده ها باعث انسداد منافذ پوست نشوند.

منطقه T

منطقه T  شامل ناحیه بین ابروها تا روی بینی و درنهایت چانه می شود.ظهور آکنه دراین قسمت معمولا بواسطه اختلالات گوارشی یا آلرژن های غذایی رخ می دهد.برخی کارشناسان کاهش مصرف لبنیات،گوشت قرمز،فست فود و مصرف هرچه بیشتر سبزیجات برگ دار را برای بهبود شرایط پوست در منطقه T توصیه می کنند.همچنین تعداد غدد چربی پوست در این منطقه نسبت به بخش های دیگر صورت بیشتراست که احتمال تشکیل آکنه را تشدید می کند.پاکسازی و استفاده از محصولات مراقبت از پوست،که برای رفع انسداد منافذ پوست طراحی شده اند،را فراموش نکنید.آکنه روی بینی بطور ویژه با کبد و کلیه پیوند خورده است؛بنابراین ظهور جوش ها در این قسمت نشان دهنده فشار خون بالا یا اختلال در عملکرد کبد است.از مصرف غذاهای بیش از حد تند و پرادویه پرهیز کنید.

پوستی بدون آکنه داشته باشید
پوستی بدون آکنه داشته باشید

چانه

ظهور آکنه روی چانه نشانه ای از عدم تعادل هورمونی است.برنامه خواب منظم و رژیم غذایی سالم را دنبال کنید،اما اگر همچنان با مشکل آکنه مواجه هستید با متخصص پوست و خانم ها هم با متخصص زنان مشورت کنید.مصرف قرص های ضد بارداری یا اسیپرونولاکتون تا حدی به بهبود این شرایط کمک می کند.برای ایجاد تعادل هورمونی مصرف چای نعنا و مکمل های امگا ۳ نیز گزینه های خوبی هستند.علاوه براین چانه را روی دست های خود قرار ندهید یا بیش از نیاز پوست این قسمت را لمس نکنید.

منبع : مجله رایحه زندگی